Est-ce difficile de roter? essayez ces 4 façons de le résoudre

Rots est l'un des moyens les plus simples de soulager les flatulences. Les éructations créent la libération de gaz du tube digestif vers la bouche. Le gaz à libérer est un mélange d'oxygène et d'azote. Cependant, certaines personnes ont du mal à roter. Comment gérer ça?

Pourquoi ai-je du mal à roter?

Les personnes qui ont du mal à rots se produisent parce que la valve dans la gorge a perdu sa capacité à libérer de l'air. Ensuite, il doit être poussé avec une pression de gaz plus grande pour que cette valve puisse s'ouvrir, provoquant des éructations.

Cette valve s'appelle le sphincter oesophagien et est un canal par lequel la nourriture passe à travers la cavité buccale.

Les muscles du sphincter se détendent pendant la déglutition. Lorsque vous n'avalez pas, ce muscle se contracte ou se resserre. En éructant, ce muscle sphincter a besoin de se détendre pendant un certain temps pour permettre à l'air de s'échapper.

Même si cela semble anodin, il est difficile de roter, en fait, les gens se sentent tourmentés. On a l'impression qu'il y a des bulles d'air autour de l'œsophage qui ne disparaissent pas. C'est assez ennuyeux et parfois douloureux.

Si c'est difficile de roter, que devez-vous faire?

Créer une pression de gaz dans l'estomac en buvant

Boire des boissons gazeuses peut rendre la pression du gaz plus facile à sortir de votre estomac. De plus, si vous le buvez avec une paille, cela augmentera la pression, ce qui facilitera l'échappement du gaz et vous pourrez roter.

Vous pouvez également boire un grand verre d'eau tout en retenant votre souffle et en vous pinçant le nez pour vous assurer de ne pas souffler en excès d'air.

Appliquer une pression à travers les aliments

Manger des aliments contenant du gaz augmentera la pression du gaz dans l'estomac. Mangez ces aliments gazeux pour être immédiatement motivé à roter:

• Pomme
• Poire
• Carotte
• Pain de blé entier
• Chewing gum

Bouge toi

Le mouvement de votre corps peut exercer une pression sur le gaz dans votre estomac et le pousser vers le haut, vous permettant de roter. Ce mouvement est fait pour resserrer vos muscles abdominaux. De cette façon, vous aiderez à faire sortir plus facilement la pression du gaz emprisonné dans l'estomac.

• Si vous êtes assis, levez-vous rapidement. Ou si vous êtes debout, essayez de vous asseoir rapidement. Vous pouvez également faire le mouvement couché et debout rapidement.
• En dehors de ces mouvements, vous pouvez également marcher, faire du jogging, sauter pour pousser l'air hors de votre estomac
• Allongez-vous sur le ventre, pliez les genoux devant votre poitrine, étirez vos bras vers l'avant aussi loin que possible. Arquez votre dos tout en étirant vos bras vers l'avant. Gardez la tête et la gorge droites.

Ajuster la façon de respirer

La façon dont vous respirez affecte également cela. Lorsque vous avez du mal à rots, voici ce qu'il faut faire:

• Respirez en étant assis droit
• Faites passer de l'air dans votre gorge en inhalant de l'air par la bouche jusqu'à ce que vous sentiez une bulle d'air dans votre gorge.
• Puis expirez par la bouche en couvrant la bouche supérieure avec votre langue afin que le passage de l'air soit plus étroit. Faites-le encore et encore.

Rots seuls suffisent-ils à résoudre les flatulences?

Un estomac gazeux est une maladie qui disparaît généralement d'elle-même avec le temps. Rots ne vous réconfortera que temporairement.

Habituellement, la flatulence s'améliorera d'elle-même. Cependant, si cela ne s'améliore pas, surtout après votre rot, vous devriez immédiatement consulter un médecin.

De plus, consultez immédiatement un médecin si vos flatulences sont accompagnées de:

• La diarrhée
• Douleur à l'estomac à long terme
• Il y a du sang dans les selles
• Changement de couleur des selles
• Perte de poids indésirable
• Douleur de poitrine
• Les nausées et les vomissements continuent de se reproduire

S'ils sont accompagnés de ces symptômes, certains troubles digestifs peuvent nécessiter des soins particuliers, pas seulement des flatulences.