La bonne façon de vérifier la tension artérielle à la maison

Si vous recevez un diagnostic d'hypertension artérielle ou d'hypertension, vous devez vérifier régulièrement votre tension artérielle ou votre tension artérielle. La vérification de la tension artérielle peut être effectuée à plusieurs endroits, y compris à la maison. Ceci est important pour pouvoir contrôler votre tension artérielle afin d'éviter les complications de l'hypertension. Alors, où pouvez-vous faire un contrôle de tension? Alors, comment mesurez-vous la tension artérielle à la maison?

Ce qu'il faut savoir avant de vérifier la tension artérielle

La tension artérielle montre à quel point votre cœur travaille quand il pompe le sang dans les artères. La pression artérielle est l'un des signes vitaux du corps, en plus de la température corporelle, de la fréquence cardiaque et de la respiration.

Lors de la mesure de la pression artérielle, 2 chiffres apparaissent sur l'appareil de mesure. Le premier chiffre qui apparaît généralement ci-dessus est le chiffre de la pression systolique. Pendant ce temps, le nombre qui apparaît en bas est la pression diastolique.

Donc, si vous voyez que le nombre dans le tensimètre est de 117/80 mmHg, votre pression systolique est de 117, tandis que votre pression diastolique est de 80.

Vérifiez la tension artérielle ou la tension artérielle à certains moments. Habituellement, le médecin vous recommandera le bon moment pour vérifier, par exemple après avoir pris des médicaments ou lorsque vous ressentez des symptômes d'hypertension tels que des étourdissements.

Où pouvez-vous vérifier votre tension artérielle?

L'un des avantages de la mesure régulière de la pression artérielle est que c'est un moyen de contrôler votre tension artérielle. Cette mesure peut être effectuée à plusieurs endroits, à savoir dans un hôpital ou une clinique par une infirmière ou un médecin, dans une pharmacie qui dispose d'un tensiomètre numérique, ou à domicile avec un tensiomètre que vous pouvez utiliser vous-même.

• Vérifiez la tension artérielle à l'hôpital ou à la clinique

Dans les hôpitaux ou les cliniques, les infirmières utilisent généralement un manomètre manuel ou ce que l'on appelle également sphygmomanomètre ou tensimètre. Cette mesure se fait en plaçant un brassard sur votre poignet ou le haut du bras et en attachant un stéthoscope à votre pouls.

Ensuite, l'infirmière pompera le ballon hors du brassard d'une main, ce qui élargira et rétrécira l'artère à travers le brassard de votre bras. Lorsque l'air est libéré, le premier son détecté par le stéthoscope est la pression systolique et lorsque le son disparaît, on parle de pression diastolique.

Pendant ce temps, dans une pharmacie ou à domicile, les contrôles de la pression artérielle sont généralement effectués à l'aide d'un tensimètre numérique. Cependant, vous pouvez utiliser un tensimètre manuel à la maison, mais vous devrez demander à une infirmière de vous apprendre à l'utiliser.

Un contrôle systématique de la pression artérielle ou de la tension à domicile avec un tensimètre peut améliorer la précision du diagnostic de l'hypertension et est supérieur pour prédire le pronostic que le contrôle de la tension artérielle de manière conventionnelle dans une clinique ou un hôpital.

Vous pouvez également économiser plus d'argent et de temps à consacrer aux allers-retours chez le médecin. De cette manière, vous serez également plus proactif dans la surveillance de votre tension artérielle de temps en temps ainsi que de son traitement.

• Vérifier la pression artérielle peut être fait à la maison

Selon un journal de American Heart Association En 2013, les personnes qui vérifiaient régulièrement leur propre tension artérielle à la maison étaient plus susceptibles d'atteindre leur objectif de pression artérielle souhaité, par rapport aux personnes qui ne prenaient des mesures qu'en consultant un médecin.

Prendre sa propre tension artérielle est très important, surtout si vous souffrez d'une maladie chronique comme le diabète. De plus, si votre tension artérielle augmente et diminue fréquemment, il est utile de mesurer votre propre tension artérielle à la maison afin que votre médecin puisse suivre l'évolution de votre état tous les jours.

Comment vérifier la tension artérielle à la maison est en fait facile. Mais avant de commencer par vous-même, vous devriez toujours consulter votre médecin pour choisir le bon outil, pour apprendre à l'utiliser, ainsi que pour vous assurer que la précision de votre tensimètre est conforme aux normes médicales en vigueur.

Étapes pour vérifier la tension artérielle à la maison

Suivez les étapes ci-dessous pour commencer à vérifier votre propre tension artérielle à la maison:

1.Assurez-vous que le corps est détendu

Avant de vérifier la tension artérielle, vous devez vous assurer que votre corps est complètement détendu. Évitez de fumer et de boire des boissons contenant de la caféine ou de l'alcool, car elles peuvent augmenter temporairement la tension artérielle.

Ce serait encore mieux si vous faites de l'exercice 30 minutes avant de vérifier la tension artérielle. De plus, installez-vous le plus à l'aise possible, par exemple en ne réglant pas la température trop bas dans une pièce climatisée.

Asseyez-vous avec vos bras afin qu'ils soient sur la table afin que vos coudes soient au même niveau que votre cœur. Gardez vos bras aussi près que possible de votre cœur et votre dos est bien soutenu par le dossier de la chaise et vos pieds sur le sol.

Faites pipi avant de vérifier la tension. Assurez-vous que votre vessie est complètement vide, car une urine incomplète peut donner de faux résultats de tension artérielle.

2. Portez le manomètre de manière appropriée

Placez le brassard du manomètre sur votre bras. Assurez-vous que le brassard s'adapte à la circonférence de votre bras pour donner une lecture précise.

Évitez de porter des vêtements trop épais. Les résultats du test de tension artérielle seront plus précis si le brassard est placé directement sur votre peau.

3. Commencez à prendre votre tension artérielle

Vérifiez votre tension artérielle conformément aux instructions de l'instrument. Laissez d'abord le brassard plat enroulé autour de votre bras, attendez un moment, puis prenez la deuxième lecture.

Si les deux lectures sont proches, prenez la moyenne. Sinon, revenez en arrière et prenez la moyenne des trois lectures. Après chaque contrôle, notez le nombre supérieur (pression systolique) et le nombre inférieur (pression diastolique).

Ne paniquez pas si vous lisez votre lecture d'hypertension artérielle. Essayez de vous calmer pendant un moment, puis répétez à nouveau la mesure de la tension artérielle.

La pression artérielle normale doit être inférieure à 120/80 mmHg. Si la lecture est toujours élevée, vérifiez à nouveau après 5 minutes pour obtenir un résultat plus précis.

Si la pression systolique atteint plus de 180 mmHg ou si la pression diastolique dépasse 120 mmHg, vous devez consulter immédiatement un médecin car ces conditions sont le signe d'une crise hypertensive.

Conseils pour vérifier la tension artérielle à la maison

Faites des contrôles de tension à la maison une habitude quotidienne. Cela vous permet de savoir à quoi ressemble le schéma des changements de votre tension artérielle et ce qui pourrait le déclencher, ce qui est particulièrement utile pour vous et votre médecin par la suite.

Assurez-vous également de mesurer votre tension artérielle à la même heure chaque jour. Vous pouvez également tenir un journal ou une note sur les résultats des mesures, ainsi que lorsque vous les vérifiez.

La mesure régulière de la pression artérielle à la maison ne vous libèrera pas nécessairement de l'hypertension. Cependant, cela vous aidera vraiment à mieux contrôler votre propre santé et à adhérer au traitement de l'hypertension.

Vous saurez quand et comment modifier votre mode de vie pour maintenir une tension artérielle stable et déterminer si votre médicament contre l'hypertension est efficace ou non pour gérer les symptômes.

X