Sports interdits aux femmes enceintes et aux taureaux; bonjour en bonne santé

Le maintien de la forme physique est important pour garder les femmes enceintes et leurs fœtus en bonne santé. En fait, il est également recommandé de faire de l'exercice pendant la grossesse pour préparer l'endurance pendant l'accouchement. Cependant, tous les sports ne sont pas sans danger pour les femmes enceintes. Pour savoir quels types de sports sont interdits aux femmes enceintes jusqu'à leur accouchement, considérez l'explication suivante.

Sports interdits aux femmes enceintes

Bien sûr, l'exercice peut être bénéfique pour la santé pendant la grossesse. L'exercice peut conduire à un meilleur sommeil, une meilleure humeur et plus d'énergie.

Les recommandations pour des sports sûrs pour les femmes enceintes, par exemple, sont la natation. Cependant, il existe certains types d'exercices qui ne sont pas recommandés pour les femmes enceintes.

Afin de ne plus être confus, pensez à certains sports interdits aux femmes enceintes.

1. Sports de contact (sports de contact)

Si auparavant vous aviez le loisir de jouer au football, au basket-ball ou aux sports liés aux matchs, mieux vaut l'éviter d'abord. Les sports de contact sont interdits aux femmes enceintes, en particulier au cours du premier trimestre et au-delà.

Parce que ce genre d'exercice peut augmenter le risque de blessure pour les femmes enceintes et leurs bébés à naître.

2. Faites de l'exercice pour perdre du poids

Les autres activités interdites aux femmes enceintes sont les sports liés à la perte de poids. Peut-être que les femmes enceintes ne se sentent pas en sécurité en raison de la prise de poids.

Au fur et à mesure que le fœtus se développe dans l'utérus, vous prendrez bien sûr du poids. C'est naturel. Tant que la mère a une alimentation saine, la prise de poids reflète la condition d'un poids santé.

3. Sports qui impliquent l'équilibre

De plus, les sports interdits aux femmes enceintes sont des sports liés à l'équilibre et au risque de chute. Par exemple, l'équitation, le cyclisme, le patinage à roulettes et autres.

Même si l'exercice de cyclisme semble sûr et léger, il est préférable de l'éviter pendant la grossesse. Si le cyclisme est un passe-temps que vous pratiquez, passez temporairement à un vélo stationnaire pour faire de l'exercice en toute sécurité.

4. Sports liés à la hauteur et à la profondeur

Passe-temps de l'escalade des montagnes? Eh bien, ce sport est également interdit aux mères enceintes. L'exercice lié à l'altitude peut vous exposer à des maux de tête, des nausées, des vomissements, de la fatigue, des étourdissements et un essoufflement.

En outre, des sports comme plongée sous-marine non recommandé. Le risque de décompression (interférence due aux changements de la pression de l'eau ou de l'air) qui se cache peut mettre en danger la santé de la mère et du fœtus.

5. Yoga dans des endroits chauds

Même s'il est à l'aise de faire du yoga dans un espace ouvert, aka Extérieur, mais rappelez-vous que les femmes enceintes ne doivent pas pratiquer ces sports à l'air chaud.

La raison en est que l'air chaud peut empêcher le sang de circuler vers l'utérus, car le corps a besoin de temps pour se rafraîchir. Par conséquent, les femmes enceintes doivent également éviter les saunas et tremper dans de l'eau tiède.

6. Faites de l'exercice avec une longue pose allongée

Crunchs y compris les sports déconseillés aux femmes enceintes. Pose craquements impliquant le corps de la femme enceinte allongé pendant une longue période sur le tapis. Lorsque le bébé dans l'utérus grossit, cet exercice peut inhiber la circulation sanguine vers les pieds et le bébé.

Évitez également les poses de yoga et autres sports qui obligent les femmes enceintes à s'allonger trop longtemps pour éviter ces effets sur la santé.

7. Exercice de drainage d'énergie

Pousser l'exercice au point de fatigue pourrait simplement améliorer vos performances sportives. Cependant, un exercice excessif pendant la grossesse peut réduire le flux sanguin vers l'utérus. Cela peut avoir des conséquences sur la santé des femmes enceintes et de leurs fœtus.

A part ça, un sport de nature fort impact comme l'aérobic et kickboxing mieux vaut éviter d'abord. Les exercices qui sont sûrs et appropriés pour les femmes enceintes peuvent augmenter leur énergie et leur force pendant la grossesse.

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