Empêche la sarcopénie de l'obésité à l'âge moyen et taureau; bonjour en bonne santé

La sarcopénie est un phénomène de perte de masse musculaire et de force avec l'âge, et elle fait partie du processus de vieillissement. Bien que la sarcopénie survienne seule, l'obésité peut aggraver la sarcopénie et entraîner la mort prématurée par maladie cardiovasculaire.

L'obésité de la sarcopénie est cyclique

L'obésité sarcopénique elle-même est définie comme la présence de sarcopénie et d'obésité chez une personne. Mais plus précisément, cela se produit lorsqu'une personne subit une diminution de la masse musculaire et une augmentation des tissus adipeux dans le corps. La sarcopénie de l'obésité est diagnostiquée par la faible masse musculaire et la faible force d'une personne obèse, en fonction de l'indice de masse corporelle et de la circonférence abdominale.

Le cycle de développement de la sarcopénie de l'obésité commence par le processus de vieillissement, qui provoque des changements de mode de vie et entraîne une diminution de la masse musculaire, ainsi qu'une augmentation de la couche de graisse corporelle. Cette condition peut conduire à l'obésité de sorte qu'elle limite l'activité physique qui se traduit finalement par une diminution de la masse musculaire. De plus, une diminution de la masse musculaire ou une sarcopénie réduira également l'activité physique et aggravera l'obésité.

Complications dues à la sarcopénie de l'obésité

La diminution de la masse musculaire et de la force entraîne des difficultés à bouger.De plus, l'obésité peut faire tomber facilement une personne et subir des fractures. Le surpoids ou l'obésité à l'âge adulte aggrave également la santé du cœur et des vaisseaux sanguins et augmente le risque de développer un diabète sucré chez les personnes âgées. Ces complications peuvent non seulement réduire la qualité de la santé, mais également limiter l'activité physique des personnes âgées, ce qui aggravera l'état de sarcopénie obésité et augmentera le risque de décès prématuré.

Comment l'obésité peut-elle entraîner une perte de masse musculaire?

La sarcopénie survient généralement chez les personnes âgées, mais il existe plusieurs mécanismes par lesquels l'excès de graisse peut réduire la masse musculaire et accélérer le processus de sarcopénie:

1. Modifications de la composition corporelle à l'âge adulte. En entrant dans l'âge de 30 ans, il y a généralement une diminution de la masse musculaire due aux changements hormonaux et à l'activité physique, mais cela peut également être exacerbé par l'ajout d'une couche de graisse. Un déséquilibre dans la proportion de graisse par rapport au muscle peut entraîner une diminution de la force musculaire, tandis que l'excès de graisse à partir d'un jeune âge ou de l'âge adulte entraîne des difficultés pour le cerveau à maintenir sa masse musculaire jusqu'à la vieillesse.
2. L'inflammation est déclenchée par la couche de graisse. La couche de graisse corporelle est le tissu actif qui produit des protéines, l'un d'entre eux Cytokines pro-inflammatoires, ce qui a un effet négatif sur le maintien de la masse musculaire et l'augmentation des tissus adipeux davantage. Cette protéine est susceptible d'être le principal déclencheur du cycle de la sarcopénie de l'obésité.
3. Déclenchez la résistance à l'insuline. Les protéines produites à partir des tissus adipeux peuvent interférer avec le travail de l'insuline et provoquer un effet de résistance. L'état de résistance à l'insuline aura alors un effet catabolique ou de dégradation sur les muscles entraînant une diminution de la masse et de la force musculaires.
4. Inhibe l'hormone testostérone. L'une des fonctions de l'hormone testostérone est de maintenir et d'aider la croissance musculaire. Mais généralement, les niveaux de testostérone diminuent chez les personnes obèses en raison d'une trop grande quantité d'acides gras produits par les tissus adipeux.

Que faut-il faire pour traiter la sarcopénie de l'obésité

L'obésité et la sarcopénie sont très susceptibles de survenir avec l'âge, mais les deux doivent être prévenues avant qu'elles ne provoquent des complications. Voici quelques efforts qui se concentrent sur la lutte contre la sarcopénie obésité.

• Perdre du poids - est un effort majeur pour s'attaquer aux problèmes de sarcopénie et d'obésité, et est nécessaire pour prévenir les complications.Une perte de poids d'environ 20% à elle seule peut aider à réduire la charge osseuse retenant la graisse et à réduire la résistance à l'insuline.
• Activité physique - Le développement de la sarcopénie obésité est fortement influencé par le niveau d'activité physique car le mouvement actif peut renforcer les muscles et prévenir l'obésité. Les adultes ont besoin d'activités physiques qui peuvent maintenir la masse musculaire, comme l'entraînement d'endurance et la combustion efficace des graisses avec des exercices d'aérobie.
• Amélioration de l'alimentation - Le processus de vieillissement s'accompagne souvent d'une perte de masse musculaire et de changements alimentaires, laissant le corps déficient en acides aminés essentiels provenant des protéines. Il est donc nécessaire d'augmenter l'apport en protéines pour remplacer diverses cellules endommagées, soit l'équivalent de 25 à 30 grammes de protéines par repas et par jour. De plus, un régime pauvre en glucides est également nécessaire, en particulier chez les personnes âgées, car il peut avoir des effets négatifs sur l'absorption des protéines.