Prévention du glaucome, de l'exercice à une alimentation nutritive

Le glaucome est une maladie causée par une pression oculaire élevée (intraoculaire), causant des lésions du nerf optique. Cette condition peut conduire à une cécité permanente. C'est pourquoi vous devez savoir quelle forme de prévention du glaucome est la bonne, qu'il s'agisse d'éviter une pression oculaire élevée ou de rester à l'écart des facteurs de risque existants. Découvrez l'explication complète ici.

Maintenir la pression oculaire, les efforts pour prévenir le glaucome

L'hypertension oculaire, connue médicalement sous le nom d'hypertension oculaire, est l'un des plus grands facteurs de risque de glaucome.

En général, la pression oculaire normale varie de 10 à 20 mmHg. Les personnes ayant une pression oculaire élevée n'ont pas nécessairement de glaucome. Ils peuvent également ne pas présenter de symptômes de glaucome. Cependant, leurs chances de souffrir de glaucome sont plus grandes que celles dont la pression oculaire est normale.

Il est important de se rappeler que l'hypertension oculaire n'est pas la même chose que le glaucome. Dans le cas de l'hypertension oculaire, les nerfs optiques semblent normaux et il n'y a aucun signe de perte de vision. Si les nerfs optiques ont commencé à être endommagés en raison d'une pression oculaire élevée, cela pourrait indiquer que l'œil a été affecté par un glaucome.

Le glaucome lui-même est causé par des lésions du nerf optique dues à une pression intraoculaire élevée (globe oculaire). C'est pourquoi, le maintien d'une pression oculaire normale est le principal moyen de prévenir le glaucome.

Il existe plusieurs façons de maintenir la pression oculaire normale dans le but de prévenir le glaucome, à savoir:

1. Exercice régulier

Dans certains cas, la cause du glaucome est certaines maladies ou problèmes de santé, tels que le diabète et l'hypertension. C'est pourquoi, une activité physique régulière peut vous aider à prévenir le diabète et l'hypertension. Cela signifie que vous prévenez également le risque de glaucome en même temps.

Selon le Dr. Harry A. Quigley, comme cité sur le site Web de la Glaucoma Research Foundation, le type d'exercice que l'on pense être le plus efficace pour réduire la pression oculaire est l'aérobic. Plusieurs études ont également montré que l'aérobic peut aider à améliorer le flux sanguin vers la rétine et les nerfs optiques de l'œil.

Afin de prévenir le glaucome, vous n'avez pas besoin de faire trop d'exercice. Vous pouvez essayer de marcher rapidement pendant 20 minutes et le faire environ 4 fois par semaine.

2. Buvez du thé tous les jours

Une autre façon de prévenir le glaucome est de boire régulièrement du thé tous les jours. Comment boire du thé réduit-il le risque de glaucome?

Cela a été révélé dans une étude publiée dans Ophtalmologie du British Journal . L'étude a porté sur 84 répondants adultes et on leur a demandé quelles étaient leurs habitudes de consommation de café, de thé chaud, de thé décaféiné, de boissons gazeuses et d'autres boissons sucrées bues au cours des 12 derniers mois.

Des recherches ont montré que les personnes qui consomment régulièrement du thé chaud ont un risque de glaucome 74% inférieur à ceux qui n'en consomment pas.

3. Vérifiez régulièrement l'état des yeux

Une pression oculaire élevée ne provoque parfois aucun symptôme et permet aux gens de se sentir bien. C'est pourquoi, l'une des formes de prévention les plus importantes avant d'être déjà exposé à l'hypertension oculaire est de subir des examens oculaires réguliers.

Un examen de la vue est également obligatoire si vous commencez à l'âge de 40 ans ou si vous souffrez d'autres maladies, telles que le diabète et l'hypertension. La raison en est que ces deux maladies déclenchent également une pression oculaire élevée dans plusieurs types de glaucome.

4. Mangez des aliments nutritifs

Vous pouvez également prévenir le glaucome en modifiant votre menu quotidien. Choisissez des aliments avec des nutriments bénéfiques pour la santé de vos yeux.

Certains des ingrédients alimentaires recommandés sont des légumes et des fruits vert foncé ou jaunes en raison de la teneur en caroténoïdes qu'ils contiennent. On pense que les caroténoïdes protègent les yeux de divers troubles, y compris le glaucome. Les légumes et les fruits que vous pouvez essayer pour prévenir le glaucome comprennent:

• brocoli
• épinard
• génial
• haricots longs
• patate douce
• mangue
• poivrons jaunes

Et si ma pression oculaire est déjà élevée?

Si vous avez reçu un diagnostic d'hypertension oculaire, vous pouvez faire plusieurs choses pour que cette pression oculaire élevée ne provoque pas de glaucome.

Vérifier régulièrement les yeux est le moyen principal et le plus recommandé de prévenir une pression oculaire élevée conduisant au glaucome. De cette façon, le glaucome peut être traité dès la phase la plus précoce.

De plus, il existe d'autres moyens de prévenir le glaucome si vous souffrez déjà d'hypertension oculaire, à savoir:

1. Utilisation de médicaments abaissant la pression oculaire

Oui, le moyen le plus efficace pour empêcher l'hypertension oculaire de se transformer en glaucome est bien sûr de réduire la pression sur le globe oculaire. En prenant des médicaments préventifs, le risque de développer un glaucome peut être réduit jusqu'à 50 pour cent.

Le type de médicament le plus couramment prescrit pour abaisser la pression oculaire est le collyre. Ces médicaments agissent en réduisant la quantité de liquide produite par l'œil et en améliorant le taux de drainage (écoulement) dans l'œil. De cette façon, la pression dans le globe oculaire diminuera progressivement à mesure que les canaux de drainage de l'œil s'améliorent.

Cependant, il est important de savoir que tous les cas d'hypertension oculaire ne doivent pas être traités avec des gouttes ophtalmiques. L'administration des gouttes dépend de la pression exercée sur votre globe oculaire.

2. Utilisation du médicament metformine

Si vous souffrez de diabète ainsi que d'hypertension oculaire, la consommation régulière de metformine, un médicament contre le diabète, aide également à prévenir le risque de développer un glaucome.

Une étude de Ophtalmologie JAMA collecté des données pendant 10 ans auprès de 150 000 patients diabétiques de plus de 40 ans. Les patients avec la dose la plus élevée de métmorphine ont ensuite été comparés à des personnes qui ne prenaient pas du tout le médicament contre le diabète sucré.

En conséquence, l'étude a révélé que les patients qui prenaient de fortes doses de metformine avaient un risque de 25% inférieur de développer un glaucome par rapport aux patients qui ne prenaient pas de métmorphine.

Cependant, la metformine peut-elle être consommée chez les personnes souffrant d'hypertension oculaire qui ne souffrent pas de diabète? Étant donné que les recherches ci-dessus ont été menées sur des patients diabétiques, la conclusion selon laquelle le médicament metformine peut prévenir le risque de glaucome est encore limitée aux diabétiques.

Heureusement, les experts développent actuellement une version mise à jour du médicament metformine. De cette façon, on espère que ce médicament pourra être consommé par les personnes souffrant d'hypertension oculaire comme prévention du glaucome, même si elles ne souffrent pas de diabète.