Conseils pour l'eau potable qui doit être appliquée aux enfants

L'eau potable est un besoin humain fondamental. Pour les bébés et les tout-petits, le besoin en eau est très important que pour les adultes, car ils ont besoin de plus de liquides en fonction de leur taille corporelle.

De plus, leurs reins n'ont pas développé la capacité de s'adapter rapidement à la quantité d'eau dans leur corps et leur mécanisme de soif ne fonctionne pas tant qu'ils ne sont pas déshydratés. Votre enfant doit boire beaucoup d'eau, surtout en été, lorsque la température est plus chaude et qu'il perdra plus de liquides. Un enfant de 1 an et 10 kg en bonne santé a besoin de 4 verres de liquide par jour. Comment amener les enfants à boire beaucoup d'eau?

Conseils pour amener votre enfant à boire beaucoup d'eau

1.Faites de l'eau potable une activité amusante

Mettez de l'eau dans un verre attrayant (les enfants aiment généralement les verres avec des animaux aux couleurs vives ou leurs personnages de dessins animés préférés). Ajoutez une paille, de jolis cubes de glace en forme ou quelques morceaux de fruits comme des fraises.

2. Limitez leurs choix

Ne remplissez pas votre réfrigérateur de sodas et de jus de fruits colorés. Si vous voulez consommer ces boissons mais que vous ne voulez pas que vos enfants les suivent, placez les boissons là où votre enfant ne peut pas les voir.

Mais le meilleur conseil est de ne pas garder ces types de boissons à la maison car les enfants sont très doués pour trouver de la nourriture cachée. Ce serait mieux si vous deveniez un modèle pour eux. S'ils vous voient boire de l'eau, ils sont plus susceptibles de faire de même.

3. Buvez d'abord de l'eau, puis donnez-leur une collation

Si vous voulez laisser vos enfants boire des boissons gazeuses, encouragez-les à boire d'abord de grands verres d'eau. Ensuite, après avoir satisfait leur soif, ils ne mangeront pas trop d'aliments sucrés.

4. Expliquez les avantages de l'eau potable

Expliquer les bienfaits de l'eau ordinaire est peut-être le meilleur moyen de faire comprendre à vos enfants, mais généralement, les enfants s'intéressent vraiment au corps humain. Emmenez-les à la bibliothèque et prenez des livres sur la nutrition et le fonctionnement du corps. Apprenez-leur l'importance de consommer suffisamment d'eau. Même un adolescent rebelle pourrait décider d'abandonner le soda s'il sait que cela les rend plus inégaux.

5.Améliorez le goût de l'eau

L'eau froide est généralement plus attrayante pour les enfants, surtout en été. L'alternative est donc de congeler la bouteille d'eau de votre enfant dans le réfrigérateur pour l'emmener à l'école. Vous pouvez également ajouter des quartiers de citron et de lime pour ajouter de la saveur au fruit sans avoir à ajouter beaucoup de jus sucrés.

6. rendre l'eau facile à atteindre

La meilleure chose que vous puissiez faire pour encourager vos enfants à boire de l'eau est de permettre à vos enfants de l'atteindre plus facilement. S'ils jouent dehors, apportez-leur des bouteilles; au dîner, placez une grande bouteille d'eau sur la table. Si tous les membres de la famille boivent constamment de l'eau, ils s'habitueront à cette habitude.

7. Apportez des modifications progressivement

Ne poursuivez pas immédiatement votre enfant pour qu'il ne boive que de l'eau. Commencez par ne préparer que la boisson sucrée occasionnelle ou le week-end, offrez-la dans des verres plus petits et offrez un meilleur type de boisson comme du jus de fruit que du soda.

En même temps, prenez l'habitude de boire de l'eau à chaque repas. Si votre enfant est vraiment difficile, commencez à lui donner plus de jus chaque jour jusqu'à ce qu'il veuille boire plus d'eau.

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