Conseils pour prévenir l'hypertension et la fibrillation auriculaire & bull; bonjour en bonne santé

Une personne atteinte de fibrillation auriculaire a généralement des antécédents d'hypertension. La combinaison de ces deux conditions présente des risques dangereux pour la santé. Alors, quelle est la relation entre l'hypertension et la fibrillation auriculaire, et comment prévenir correctement les deux?

L'association entre l'hypertension et la fibrillation auriculaire

Saviez-vous que l'hypertension est un facteur de risque de fibrillation auriculaire? La fibrillation auriculaire est une maladie cardiaque caractérisée par des battements rapides et irréguliers. Cela peut avoir un impact sur le risque d'accident vasculaire cérébral, d'insuffisance cardiaque et d'autres complications des problèmes cardiaques.

Dans des conditions normales, le cœur bat à un rythme régulier. Le cœur fonctionne pour pomper le sang dans tout le corps et aide à faire circuler l'oxygène dans tout le corps. Cette impulsion stable fonctionne en raison de «l'électricité» qui circule du porche (chambre supérieure du cœur) à la chambre du cœur (chambre inférieure du cœur).

Dans le cas de la fibrillation auriculaire, il y a une perturbation de la fréquence cardiaque, due à la perturbation du courant électrique circulant du foyer vers la chambre. Cette perturbation électrique du cœur rend les cavités du cœur bombardées d'impulsions ou de mouvements de contraction irréguliers.

Les patients atteints de fibrillation auriculaire ont une fréquence cardiaque supérieure à la normale de 100 à 175 battements par minute. Alors que normalement, le cœur bat 60 à 100 fois par minute.

L'hypertension ou l'hypertension artérielle est l'un des facteurs de risque de fibrillation auriculaire. Veuillez noter que l'hypertension n'est pas une maladie, mais un état de santé qui peut avoir un impact sur la santé cardiovasculaire (vaisseaux sanguins et cœur).

Toute personne souffrant d'hypertension peut ressentir des symptômes différemment. Il n'y a aucun signe du tout, il y a aussi des symptômes communs qui apparaissent, tels que des maux de tête, un essoufflement aux saignements de nez.

Cependant, l'un des principaux indicateurs est la pression artérielle qui est supérieure à la normale. En général, la pression artérielle normale d'une personne est inférieure à 120/80 (systolique / diastolique). Pendant ce temps, le niveau de pression artérielle un, les personnes souffrant d'hypertension varient:

• Niveau 1: systolique 130-139 et diastolique 80-89
• Niveau 2: systolique ≤140 et diastolique ≤90
• Niveau 3: systolique ≤180 et ou diastolique ≤120

L'hypertension artérielle incite également le cœur à travailler plus fort que la normale. Lorsque le travail du cœur est plus lourd, le cœur peut perdre le contrôle de son électricité à tout moment. Ainsi, l'électricité du cœur peut affecter son rythme.

Le risque d'hypertension peut se propager à d'autres organes s'il n'est pas prévenu ou traité tôt. L'un d'eux est le risque accru de fibrillation auriculaire liée à un accident vasculaire cérébral. Cependant, avant que cette condition ne se manifeste comme un trouble grave, il est préférable de prendre d'abord des mesures préventives.

Comment prévenir l'hypertension et la fibrillation auriculaire

Parce que l'hypertension et la fibrillation auriculaire sont étroitement liées, il serait bien d'adopter un mode de vie sain. Le risque de fibrillation auriculaire peut être minimisé en maintenant la tension artérielle stable. Avec des mesures préventives, bien sûr, il peut améliorer la qualité de vie pour un mieux.

Voici quelques mesures qui peuvent être prises pour prévenir l'hypertension ainsi que la fibrillation auriculaire

1. Surveiller la pression artérielle

Une surveillance régulière de la pression artérielle aide à prévenir l'hypertension et la fibrillation auriculaire. Vous pouvez le faire indépendamment avec un tensimètre numérique pour surveiller la pression artérielle. Le tensiomètre numérique est rendu efficace et efficient, ce qui facilite son utilisation par les utilisateurs.

Mesurez la tension artérielle deux fois par jour le matin avant de manger ou avant de prendre des médicaments et le soir avant de vous coucher le soir. Cependant, il est préférable que les mesures de la pression artérielle soient prises à la même heure et à la même heure chaque jour. L'écran du tensimètre affichera votre pression diastolique et systolique, ainsi que votre fréquence cardiaque.

Une surveillance régulière de la pression artérielle peut prévenir l'hypertension. Si les résultats de l'hypertension artérielle, n'hésitez pas à consulter un médecin afin que vous obteniez des recommandations pour le bon traitement et le traitement.

2. Une alimentation saine

Les conditions de santé peuvent être maintenues correctement, notamment grâce à une alimentation saine. N'oubliez pas de choisir une alimentation équilibrée sur le plan nutritionnel. Page Institut national du cœur, des poumons et du sang recommande le modèle DASH (Approches diététiques pour stopper l'hypertension). Voici les aliments pour anticiper l'hypertension qui peuvent être inclus dans une alimentation saine:

• Légumes, fruits et grains entiers
• Produits laitiers faibles ou non gras, poisson, volaille, grains entiers, noix
• Huile végétale
• Évitez les aliments riches en matières grasses
• Limitez les aliments ou les boissons sucrés qui contiennent du sucre ajouté

N'oubliez pas que les aliments que vous choisissez doivent être pauvres en sel pour que la tension artérielle reste stable.

Tout le monde peut avoir des problèmes de santé différents. Si vous avez des facteurs de risque d'hypertension, c'est une bonne idée de consulter votre régime alimentaire sain.

3. Augmenter l'activité physique

Un mode de vie sédentaire ou une activité physique passive peut augmenter le risque d'hypertension artérielle. Pour que le corps reste en bonne santé, rappelez-vous toujours d'être physiquement actif pendant au moins 30 minutes chaque jour.

Basé sur des recherches dans des revues Hypertension Une activité physique de faible intensité est recommandée pour abaisser ou stabiliser la tension artérielle. Les sports de faible intensité comprennent la natation, la marche et le yoga.

Les chercheurs pensent que cette méthode prévient l'hypertension, y compris d'autres maladies chroniques. Lorsque la pression artérielle est correctement gérée, elle peut automatiquement réduire le risque de fibrillation auriculaire.

4. Gérez le stress, restez heureux

À quand remonte la dernière fois que vous avez oublié vos ennuis et que vous vous êtes livrés à vous-même? Le stress peut avoir un impact sur l'augmentation de la pression artérielle et peut avoir un impact sur la santé cardiovasculaire. Prenez une profonde inspiration et réalisez que vous êtes précieux.

Détourner le stress en faisant des activités positives. Par exemple faire de la méditation ou du yoga. Ces deux activités apaisent l'esprit. Pendant ce temps, les mouvements de yoga rendent les muscles tendus plus détendus, de sorte que votre tension artérielle est plus stable.

De plus, faire des loisirs ou écouter de la musique peut vous rendre plus heureux. Psychologiquement sain aide à prévenir l'hypertension, réduit également le risque de fibrillation auriculaire.

5. Ne fumez pas

Ne pas fumer peut vous protéger de diverses maladies et problèmes de santé, tels que l'hypertension et la fibrillation auriculaire. À long terme, le tabagisme peut raidir les vaisseaux sanguins et entraîner une augmentation de la pression artérielle. C'est bien, arrêtez-vous immédiatement pour que votre santé soit maintenue et protégée à l'avenir.

En bonne santé, bien sûr, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire. Par conséquent, appliquez les méthodes simples ci-dessus pour réduire l'incidence de l'hypertension et de la fibrillation auriculaire. Prenez toujours soin de vous pour une meilleure qualité de vie.

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