Comment prévenir la leucémie ou le cancer du sang

Le taux de mortalité par leucémie est en cinquième position après le cancer du poumon, le cancer du sein, le cancer du col de l'utérus et le cancer du foie. Les données publiées par l'Organisation mondiale de la santé indiquent qu'en 2018, le nombre total de décès dus à la leucémie en Indonésie a atteint 11314 cas. Compte tenu des dangers de cette maladie, la prévention de la leucémie doit être effectuée le plus tôt possible. De plus, cette maladie peut arriver à n'importe qui à tout moment. Alors, quels sont les moyens de prévenir la leucémie qui doivent être appliqués?

Différentes façons de prévenir la leucémie qui doivent être appliquées

La cause de la leucémie n'est pas connue avec certitude. Cependant, on dit que plusieurs facteurs augmentent le risque d'une personne de développer ce cancer du sang.

Plusieurs facteurs ne peuvent être évités, tels que l'âge et le sexe. Cependant, vous pouvez toujours réduire le risque de leucémie en mettant en œuvre diverses méthodes de prévention dès le plus jeune âge. Voici comment prévenir la leucémie que vous pouvez appliquer:

1. Évitez l'exposition aux produits chimiques

L'exposition à des produits chimiques, tels que le benzène et le formaldéhyde, augmenterait le risque de développer une leucémie. Par conséquent, une façon de prévenir la leucémie est d'éviter l'exposition à ces deux produits chimiques.

Selon l'American Cancer Society, le benzène est un liquide qui sent bon, est incolore et inflammable. Ce liquide se trouve dans l'essence et est souvent utilisé dans l'industrie chimique, comme les plastiques, les lubrifiants, le caoutchouc, les colorants, les détergents, les produits pharmaceutiques et les pesticides.

Pour être en mesure de prévenir la leucémie, vous devez éviter le contact cutané avec l'essence et éviter d'être à proximité d'une voiture à l'arrêt afin de ne pas être exposé aux gaz d'échappement des voitures. Vous devrez également réduire l'exposition aux peintures, autres colorants ou autres produits contenant du benzène, en particulier dans les zones non ventilées.

Si vous travaillez dans l'industrie chimique, demandez à votre patron de remplacer le benzène par d'autres solvants ou d'utiliser un équipement de protection individuelle pour éviter autant que possible l'exposition.

Outre le benzène, le formaldéhyde peut également être nocif pour la santé s'il y est exposé en permanence. Le formaldéhyde est un produit chimique couramment utilisé dans plusieurs matériaux de construction et produits ménagers, tels que les sols, les meubles, les tissus, les cosmétiques, les détergents, les peintures et les pesticides.

Par conséquent, votre propre maison peut être dangereuse pour vous en raison de sa teneur élevée en formaldéhyde. Pour la prévention de la leucémie, vous devez choisir des meubles et des produits ménagers contenant peu ou pas de formaldéhyde.

Cependant, si vous avez déjà utilisé des produits avec ces ingrédients, vous pouvez réduire votre exposition en ouvrant les fenêtres de votre maison pendant quelques minutes chaque jour pour respirer l'air frais, utiliser un ventilateur autant que possible, maintenir la température et l'humidité dans la maison, et ne fumez pas dans la maison.

2. Évitez toute exposition inutile aux radiations

L'exposition à des niveaux élevés de rayonnement, comme l'explosion de bombes atomiques ou le travail dans des usines d'armes atomiques et des centrales électriques, augmenterait le risque de développer une leucémie. Par conséquent, la réduction de l'exposition aux rayonnements peut être un moyen de prévenir la leucémie.

Pour minimiser l'exposition, vous pouvez réduire les heures de travail, augmenter la distance entre vous et la source de rayonnement ou utiliser une protection personnelle. Parlez-en à votre patron.

En outre, l'exposition aux rayonnements lors d'examens médicaux ou de traitements doit également être évitée en tant que forme de prévention de la leucémie, telle que la radiothérapie, les rayons X ou autres. Vous pouvez choisir d'autres types d'examens, tels que l'échographie, qui sont plus sûrs (si possible). Consultez votre médecin sur les avantages et les risques liés à l'utilisation d'un tel équipement.

3. Évitez de fumer

Les cigarettes contiennent diverses substances nocives qui peuvent provoquer le cancer, y compris la leucémie. Par conséquent, vous devez arrêter de fumer et éviter la fumée de cigarette pour prévenir la leucémie. Si nécessaire, consultez votre médecin pour savoir comment arrêter de fumer de la bonne manière si cela est difficile.

4. Maintenez un poids corporel idéal

Plusieurs études ont montré que le surpoids ou l'obésité pouvait augmenter le risque de leucémie. Par conséquent, vous pouvez réduire le risque de cette maladie en maintenant un poids corporel idéal.

Vous pouvez le faire en faisant de l'exercice régulièrement et régulièrement et en évitant les aliments riches en calories. Faites 30 minutes d'exercice par jour pour garder votre corps en bonne santé. Vous pouvez également vérifier votre poids idéal grâce au calculateur IMC (indice de masse corporelle) ici.

5. Avoir une alimentation équilibrée et nutritive

Manger certains aliments ne prévient pas directement le cancer. Cependant, une alimentation équilibrée et nutritive peut garder votre corps en bonne santé.Cette méthode peut donc prévenir diverses maladies, y compris la leucémie.

Pour prévenir le cancer, y compris la leucémie, vous devez manger une variété de fruits et de légumes riches en antioxydants, noix, graines et ceux qui contiennent des graisses saines. Vous devez également limiter la quantité d'aliments transformés et frits, de graisses malsaines, de sucres et de glucides raffinés.