Partenaire en colère, vous ne craquez pas pour les émotions! de cette façon, affrontez-le

Se battre avec un partenaire est une chose courante, on pourrait même dire le piment de la romance. Mais quand il finira par se mettre en colère, les combats seront certainement malsains et doivent être arrêtés immédiatement. Alors si vous êtes la cible de la colère de votre partenaire, que pouvez-vous faire immédiatement pour refroidir le contenu de sa tête?

Gérer des partenaires en colère sans devenir émotif

Prenez immédiatement les mesures suivantes pour soulager sa colère.

1. Rafraîchissez-vous la tête

Soulager la colère ne peut certainement pas être avec la même émotion élevée. Les émotions sont contagieuses. Alors, ne soyez pas facilement provoqué par les émotions lorsque votre partenaire est en colère. Qu'y a-t-il, la situation empire encore.

Essayez de faire une pause pendant un moment au milieu de votre bouche-à-bouche pour inspirer et expirer profondément. Comptez lentement de 1 à 10 et calmez-vous pour pouvoir penser clairement.

2. Mettez-le à l'aise

Une fois que vous sentez ses émotions monter, invitez-le immédiatement à s'asseoir sur le canapé ou à sortir pour prendre l'air. Par exemple, en disant: «Parlons-en en étant assis, allons-y». ou «Discutez simplement de cela à l'extérieur, allons-y. Peur d'entendre les enfants ici."

Changer l'atmosphère peut le distraire afin qu'il ait suffisamment de temps pour calmer ses pensées pendant un moment.

3. Parlez doucement et à voix basse

N'oubliez pas que les émotions sont contagieuses. Cependant, ne laissez pas les mauvaises émotions se répandre.

Donc, au lieu de parler à voix haute et encore moins de crier, baissez votre voix. Parlez doucement, utilisez un volume faible et une tonalité faible.

Si vous pouvez vous reposer tranquillement, votre partenaire réalisera également progressivement que les émotions sont inutiles. Il va également se calmer et baisser le volume de sa voix.

4. Admettez sa colère

La colère est une réaction à l'insatisfaction. Elle peut être déclenchée par l'insécurité, la déception, la honte ou la trahison.

Au lieu de dire: "Tant pis! Je suis fatigué de vous entendre harceler tout le temps! ou "Pourquoi, pourquoi es-tu si en colère? Je devrais grommeler! ce qui peut en fait aggraver le problème, alors quand votre partenaire est en colère, admettez ses sentiments.

La colère est une émotion humaine naturelle. Dites-lui d'une manière aimante et douce que vous savez qu'il est en colère. Par exemple, en disant quelque chose comme: «Je sais que vous êtes en colère et déçu contre moi…» ou «Je sais que vous pourriez être offensé, déçu, triste ou même en colère. Mais je ne peux pas lire dans vos pensées. Pourquoi es-tu en colère?"

Des déclarations comme celles-ci peuvent aider un peu à calmer la colère de votre partenaire et à ouvrir un espace de discussion plus humain.

5. Restez immobile et écoutez

Une fois que vous avez posé une question et qu'il y a répondu (même s'il est toujours en colère), vous devez rester silencieux et écouter attentivement. Interrompre la conversation tout en discutant normalement fera bete , surtout si vous interrompez quelqu'un qui est en colère? L'atmosphère peut devenir plus chaude.

Donc, il vaut mieux simplement écouter son harcèlement jusqu'à ce qu'il se sente suffisamment satisfait et s'arrête enfin. L'écoute vous permettra également de mieux comprendre quel est le vrai problème.

Tout en écoutant, montrez à votre partenaire que vous écoutez vraiment sincèrement avec un mot ou deux, comme «d'accord» ou «oui je comprends», mais pas sur un ton ringard, ainsi qu'à partir de vos expressions faciales et de votre langage corporel.

N'oubliez pas de vous excuser vraiment du cœur si la source du problème est la vôtre.