3 Il est important de maintenir la santé de la gorge & bull; bonjour en bonne santé

La gorge a un rôle énorme, car cet organe nous aide à respirer, à parler et à manger nos aliments préférés. Si la gorge est enflammée et infectée, elle doit être irritée et affecter certains aspects de notre vie quotidienne.

Par conséquent, découvrez pourquoi nous devons prendre soin de la santé de la gorge.

La raison est importante pour maintenir une gorge saine

Certains d'entre nous ont dû souffrir de démangeaisons, de gorge enflammée et de toux. Surtout pour certaines professions qui utilisent des gestes de la bouche pour parler. En parlant, la gorge est facilement exposée à des irritants sous forme de virus, de bactéries ou de champignons. Cela augmente le risque de mal de gorge.

La gorge a un rôle à jouer dans notre vie quotidienne, de parler à avaler de la nourriture. Lorsque la gorge n'est pas maintenue en bonne santé, le corps ne se sent pas aussi en forme que d'habitude. Aussi petit que cela puisse paraître, il existe plusieurs raisons pour lesquelles vous devez garder votre gorge en bonne santé.

La gorge vous aide à respirer

Anatomiquement, l'emplacement de la gorge est adjacent à la cavité buccale et à la cavité nasale. Lors de la respiration, la gorge joue un rôle important en aidant à faire passer l'air du nez ou de la bouche aux poumons.

En respirant, il est possible que des irritants (sous forme de bactéries, de virus ou de champignons) pénètrent dans le système respiratoire. Bien que le nez ait une défense à travers les poils fins et les muqueuses pour empêcher l'entrée de substances étrangères, il y a toujours la possibilité que cet irritant pénètre dans la gorge en raison de la proximité. Les irritants peuvent pénétrer lorsque le nez a une infection et que le mucus dans le nez tombe dans la gorge, irritant et infectant la gorge.

Lorsque la gorge est infectée, le système respiratoire s'irrite et des symptômes de toux se développent. C'est l'importance de garder la gorge en bonne santé.

La gorge aide le système digestif

En plus de vous aider à respirer, la gorge soutient également le système digestif. Le processus commence lorsque vous mâchez et avalez de la nourriture. Ici, la gorge devient l'entrée des aliments de la bouche au tractus gastro-intestinal.

Vous serez sûrement plus à l'aise de manger de la nourriture lorsque la santé de la gorge est bien entretenue. Quelle est la relation?

Par exemple, un mal de gorge dû à une inflammation causée par des bactéries ou des virus. Même pour avaler de la nourriture, c'est inconfortable. De plus, les bactéries ou virus qui pénètrent dans la gorge peuvent affecter le travail d'autres organes, comme le système digestif. De sorte que lorsque les germes pénètrent dans l'estomac, cela peut déclencher une augmentation de l'acide gastrique jusqu'à la gorge. En conséquence, la gorge devient chaude et avec le temps, elle peut devenir un mal de gorge.

Cet irritant peut provenir d'aliments ou de boissons qui ne sont pas propres, y compris lorsque nous ne maintenons pas l'hygiène des mains. Par conséquent, maintenir l'hygiène personnelle et la nourriture et les boissons que nous consommerons contribue également à protéger la santé de la gorge.

La gorge soutient également l'endurance

La gorge a des muqueuses qui peuvent contenir des bactéries et des virus, ainsi que des tissus lymphoïdes appelés anneaux de Waldeyer. L'anneau de Waldeyer est situé dans la cavité de la gorge et se compose des amygdales ou des amygdales. Il y a du tissu lymphoïde, qui est un ensemble de cellules immunitaires qui protègent le corps contre les infections.

Même si la gorge a des cellules immunitaires, cela ne signifie pas que nous ne prêtons pas attention à la santé de la gorge. Si sa fonction est perturbée, la résistance du corps peut également s'affaiblir. Cela peut affecter votre état de santé général.

Même si l'infection n'est pas traitée rapidement, elle peut affecter d'autres organes. Par exemple, une infection bactérienne Streptococcus B Hemoliticus il peut même entraîner des complications cardiaques et rénales. Le processus d'irritation et d'infection interférera avec la fonction de respiration, d'alimentation et réduira la résistance corporelle.

Un moyen simple de garder votre gorge en bonne santé

Aujourd'hui, de nombreuses personnes sont de plus en plus conscientes, attentionnées et tentent de maintenir la santé de la gorge. Surtout au milieu de la pandémie COVID-19 en cours, ils accordent la priorité à la santé personnelle en faisant de l'exercice et en mangeant des aliments nutritifs, ainsi qu'en maintenant une hygiène personnelle afin que leur système immunitaire soit maintenu.

Maintenir la santé de la gorge n'est pas vraiment difficile. Voici comment:

1. Manger des pastilles

Sucer des pastilles peut aider à garder votre gorge en bonne santé. Vous pouvez choisir des pastilles pour la gorge avec des ingrédients Agents doubles actifs (amylmétacrésol et connus) , ainsi que la vitamine C.

Basé sur des recherches de Journal international de médecine générale , la teneur en amylmétacrésol et est connu pour réduire les germes dans la cavité buccale en 10 minutes de manière constante lorsque le bonbon est inhalé. Le contenu des pastilles peut aider à prévenir les virus et les bactéries associés aux infections des voies respiratoires supérieures.

Pendant ce temps, la teneur en vitamine C est capable de soutenir le travail des cellules immunitaires du corps dans la lutte contre les maladies, en particulier les infections des voies respiratoires supérieures.

Vous pouvez sucer des pastilles pour traiter votre gorge pour la garder en bonne santé. Lisez toujours les règles d'utilisation des pastilles, afin que vous puissiez ressentir les avantages optimaux.

2. Lavez-vous les mains avec diligence

Se laver les mains peut être la première étape pour garder votre gorge en bonne santé. Lavez-vous soigneusement les mains pendant 20 secondes avec du savon et de l'eau courante. Surtout après être allé aux toilettes, avant de manger, avant de cuisiner ou après être allé aux toilettes. De cette façon, les virus et les bactéries qui collent aux mains peuvent être éradiqués.

3. Ne pas partager de nourriture et de boissons

C'est plus amusant de manger ensemble tout en dégustant la nourriture de chacun. Malheureusement, cela ouvre une énorme opportunité pour la propagation de virus et de bactéries d'une personne à l'autre. Par conséquent, il suffit de manger son propre régime sans partager avec les autres pour éviter l'infection, favorisant ainsi la santé de la gorge.

4. Évitez tout contact avec des personnes malades

Autant que possible, prenez soin de vous en évitant tout contact avec des amis ou des parents malades. Parce que les bactéries et les virus entourent les personnes malades, surtout lorsqu'elles toussent ou éternuent. Gouttelette peut se propager et vous frapper. Par conséquent, il vaut mieux éviter les contacts physiques. Si vous avez vraiment besoin de communiquer, il est préférable de porter un masque et de vous laver les mains avec du savon par la suite.

5. Étiquette pour la toux et les éternuements

N'oubliez pas de pratiquer correctement l'étiquette de la toux et des éternuements. Par exemple, en utilisant un mouchoir en papier et en le jetant immédiatement à la poubelle par la suite. De plus, vous pouvez tousser ou éternuer dans votre coude pour minimiser les éclaboussures de gouttelettes autour de vous. N'oubliez pas d'essayer de vous laver les mains par la suite, afin que les virus ou les bactéries n'infectent pas d'autres personnes.

6. Manger des aliments sains et nutritifs

N'oubliez pas d'inclure une variété de nutriments dans votre menu quotidien. Assurez-vous qu'il y a des glucides, des protéines, des vitamines et des minéraux dans chaque portion. Consommez toujours des fruits et légumes pour que la santé de votre gorge et votre immunité soient bien maintenues. Essayez de servir un menu varié pour que le corps reçoive une nutrition adéquate, oui.

De plus, évitez les aliments ou boissons qui peuvent irriter la gorge, comme les aliments trop chauds, les aliments trop épicés, les sodas, le café, les collations sèches (croustilles, Popcorn), les boissons acides et l'alcool.

7. Boire 2 litres d'eau

Répondez à vos besoins en liquides en buvant 2 litres d'eau minérale par jour. L'eau aide à garder la gorge humide et l'empêche de se dessécher. La gorge sèche irrite facilement et provoque des démangeaisons.

Pour ceux d'entre vous qui boivent souvent du café en travaillant ou en se relaxant, la caféine peut avoir un effet sec sur la gorge. Par conséquent, n'oubliez pas de toujours boire de l'eau pour que la santé de la gorge puisse être maintenue.

Eh bien, maintenant vous savez à quel point le rôle de la gorge est important, de sorte que sa santé doit être maintenue. Suivez la méthode ci-dessus pour que la gorge soit toujours saine et exempte d'infection et de maladie. Gorge saine, vous pouvez faire des activités avec concentration et de manière optimale.

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