3 recettes faciles à préparer pour le dîner des enfants

Pour les parents qui ont beaucoup d'activités, il doit être difficile voire rare de faire leur propre cuisine maison. La plupart des parents serviront de la restauration rapide à leurs enfants au dîner. Cette habitude, si elle est pratiquée en continu, n'est pas bonne pour la santé des enfants.

Pourquoi est-il préférable de fournir leur propre nourriture aux enfants? Les enfants ont besoin d'aliments riches en nutriments pour soutenir leur développement et leur croissance. Par conséquent, vous ne pouvez pas simplement choisir de la nourriture pour les enfants. Il est conseillé de ne pas simplement donner de la nourriture aux enfants comme des saucisses, des pépites ou des nouilles instantanées qui sont faciles à préparer mais qui ont peu de contenu nutritionnel.

Pour que votre tout-petit puisse avoir une bonne alimentation pour sa croissance et son développement, la nourriture donnée doit être variée. Ainsi, vous pouvez maintenant essayer des menus de recettes simples et délicieux pour le dîner qui peuvent être essayés à la maison pour les enfants. Jetons un coup d'œil aux 3 recettes de dîner transformées ci-dessous.

Recettes de dîner saines et faciles pour les enfants

1. Riz au poisson Teriyaki

Les matériaux nécessaires:

• 200 grammes de filets de poisson (saumon, thon, vivaneau ou poisson-chat)
• ¼ cuillère à café de poudre de poivre sec,
• ¼ tasse de sauce teriyaki
• 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
• ¼ cuillère à café de sel
• 3 petites tasses de riz blanc
• 1 bouquet de feuilles de moutarde verte
• 2 clous de girofle blancs finement moulus

Comment cuisiner:

1. Saupoudrer de sel et de poivre de chaque côté de la chair de poisson
2. Chauffer une poêle avec suffisamment d'huile
3. Faire frire le poisson jusqu'à ce qu'il soit cuit et arroser de sauce teriyaki sur le dessus
4. D'autre part, faites chauffer l'ail et l'huile
5. Mélanger le riz haché et les feuilles de moutarde et cuire jusqu'à homogénéité, en ajoutant du sel et du poivre
6. Une fois cuit, retirez le riz et placez le poisson sauce teriyaki dessus
7. Servir chaud en famille

2. Riz frit aux légumes

Les matériaux nécessaires:

• 1 boîte de légumes surgelés (contient généralement des carottes, des pois et du maïs)
• 3 assiettes de riz brun
• ¼ sel et ¼ poivre
• 3 oeufs
• 4 cuillères à soupe de margarine

Comment cuisiner:

1. Réchauffer les légumes en les cuisant à la vapeur ou en les chauffant au micro-ondes
2. Chauffer la margarine dans une poêle
3. Ajouter 3 œufs et mélanger au hasard
4. Ajouter le riz brun, le sel et le poivre
5. Bien mélanger et ajouter les légumes en conserve chauds
6. Riz frit prêt à être servi

3. Pâte de poulet et d'épinards

Les matériaux nécessaires:

• 250 grammes de poitrine de poulet, coupée selon le goût
• 500 grammes de pâtes (spaghetti, penne ou fettucini) selon le goût
• 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
• 3 cuillères à soupe de beurre non salé
• ½ cuillère à soupe de poivre noir
• 1 bouquet d'épinards hachés
• 1 cuillère à café de sel
• ½ tasse de ciboulette
• 5 cuillères à soupe de bouillon de poulet

Comment le cuisiner:

1. Porter l'eau à ébullition dans un récipient de taille moyenne
2. Mettez les spaghettis dans l'eau de cuisson et versez l'huile d'olive pour que les spaghettis ne collent pas les uns aux autres.
3. D'autre part, préchauffez une poêle et du beurre
4. Mettre le poulet dans la poêle, cuire jusqu'à ce que le poulet soit cuit
5. Lorsque les spaghettis sont cuits, égouttez-les.
6. Ajouter les spaghettis au mélange de poulet dans la poêle
7. Mélanger les épinards, le poivre et le sel ensemble
8. 5 cuillères à soupe supplémentaires de bouillon de poulet
9. Cuire jusqu'à ce que la pâte sorte à ébullition. Saupoudrer les oignons verts sur le dessus, les spaghettis sont prêts à servir

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