Table des matières:
- Quels sont les avantages de l'huile de foie de morue?
- 1. Protéger la santé oculaire des enfants
- 2. Prévenir le rachitisme
- 3. Protéger la santé cardiaque
- 4. Augmenter l'immunité de l'enfant
- Les enfants ont-ils besoin d'huile de foie de morue?
Vous connaissez peut-être l'huile de foie de morue. Il existe maintenant de nombreux produits sur le marché afin qu'ils soient faciles à trouver. Il n'est pas rare que de nombreuses mères en donnent à leurs enfants parce qu'on pense qu'elles sont capables de soutenir leur croissance et leur développement. En fait, quels sont les avantages de l'huile de foie de morue et? Allez, voyez l'explication ci-dessous.
Quels sont les avantages de l'huile de foie de morue?
L'huile de foie de morue est une huile extraite du foie de morue. Les espèces de morue bien connues sont la morue franche et la morue du Pacifique. Jusqu'à présent, l'huile de poisson de morue améliorait la santé des enfants en raison de son contenu nutritionnel élevé. Oui, cette huile peut être une source de vitamine A, de vitamine D et d'acides gras oméga-3, tels que l'acide eicosapentanoïque (EPA) et l'acide docosahexanoïque (DHA).
Voici les avantages de l'huile de poisson de morue.
1. Protéger la santé oculaire des enfants
L'huile de foie de morue est une riche source de vitamine A. Une cuillère à soupe de cette huile contient 4080 microgrammes de vitamine A, ce qui est plus que suffisant pour répondre aux besoins en vitamine A des enfants de tous âges.
En plus d'être nécessaire à la croissance cellulaire, la vitamine A est également nécessaire pour maintenir la santé des yeux, du cœur, des poumons et des reins. La vitamine A qu'elle contient est également riche en antioxydants qui peuvent prévenir les lésions oculaires, telles que le glaucome. Le glaucome est une maladie oculaire qui peut endommager le nerf optique, entraînant une perte de vision.
Outre la vitamine A, la teneur élevée en acides gras oméga-3 de cette huile peut également aider à maintenir le flux sanguin vers les yeux. Cela maintient la vision normale de l'enfant en bonne santé au fil du temps.
2. Prévenir le rachitisme
L'huile de poisson de morue est également riche en vitamine D. Dans une cuillère à soupe contient jusqu'à 1360 UI de vitamine D. Cette quantité est également plus que suffisante pour répondre aux besoins quotidiens en vitamine D des enfants.
La vitamine D est nécessaire pendant la période de croissance des enfants, car elle aide le corps à absorber le calcium pour former des os solides. Un manque d'apport en vitamine D peut provoquer le rachitisme, ce qui empêche les os de se minéraliser. Cela rend les os mous et l'os déformé. Eh bien, l'huile de foie de morue, riche en vitamine D, peut aider à prévenir cette maladie.
3. Protéger la santé cardiaque
La teneur en acides gras oméga 3 de l'huile de morue est un bon nutriment pour protéger la santé cardiaque des enfants. Les acides gras oméga-3 sont des acides gras insaturés qui peuvent protéger le cœur en augmentant les taux de bon cholestérol et en abaissant les taux de triglycérides. Outre la santé cardiaque, les acides gras contenus dans l'huile de morue peuvent également favoriser le développement du cerveau et du système nerveux d'un enfant.
4. Augmenter l'immunité de l'enfant
L'huile de poisson de morue peut également augmenter l'immunité de l'enfant afin que celui-ci ne tombe pas facilement malade. Comme cité par Livestrong, la vitamine A dans l'huile de foie de morue peut renforcer l'immunité. Une étude publiée dans le Journal of the American College of Nutrition 2010 a également rapporté que l'huile de foie de morue peut réduire le risque d'infections des voies respiratoires supérieures (IRA).
Les enfants ont-ils besoin d'huile de foie de morue?
Étant donné les nombreux avantages de l'huile de foie de morue, vous en tant que parent pouvez ressentir le besoin de donner cette huile à votre enfant. Cependant, on craint également que l'administration d'huile de foie de morue à des doses excessives ne provoque un apport excessif en vitamine A chez les enfants. La vitamine A liposoluble peut être stockée dans le corps en quantités excessives et causer des effets néfastes.
Donc, si vous donnez déjà de l'huile de poisson de morue, votre enfant ne devrait pas recevoir d'autres suppléments vitaminiques, en particulier ceux contenant de la vitamine A.
De plus, si l'enfant est jugé capable de répondre à ses besoins nutritionnels à partir de divers types d'aliments - tels que les légumes et les fruits riches en vitamine A, le lait riche en vitamine D et les poissons gras et les fruits à coque riches en acides gras oméga-3, l'enfant peut ne pas avoir besoin de plus d'huile de foie de morue. Avant de donner de l'huile de morue aux enfants, il est préférable de consulter d'abord un médecin.
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