Avant de poursuivre la chimiothérapie, gardez votre corps en forme de ces 4 façons

Le processus de chimiothérapie peut ne prendre que quelques heures, mais les effets secondaires peuvent durer des jours ou des semaines par la suite. Partant de la faiblesse, des nausées, des vomissements, jusqu'à la perte d'appétit. En fait, vous devez encore subir plusieurs étapes de chimiothérapie avancée qui nécessitent une excellente condition corporelle. Alors, comment rester en bonne santé avant la prochaine chimiothérapie?

La clé pour garder le corps en bonne forme avant de poursuivre la chimiothérapie

Le maintien d'une santé saine est très important pour les patients en chimiothérapie. La raison en est que c'est ce qui détermine la douceur de votre prochain processus de chimiothérapie.

Si votre corps n'est pas en bon état, votre corps peut être submergé lorsque vous recevez les médicaments administrés pendant la chimiothérapie. En conséquence, votre médecin peut retarder votre programme de chimiothérapie jusqu'à ce que vous reveniez en bonne santé.

Alors, pour que votre corps récupère rapidement, suivons ces conseils pour rester en bonne santé avant de poursuivre la chimiothérapie.

1. Prenez beaucoup de repos

Les patients cancéreux se plaignent souvent d'insomnie après une chimiothérapie. Ceci est généralement causé par le stress, les nausées, les vomissements ou d'autres effets secondaires de la chimiothérapie.

En fait, dormir suffisamment est une partie importante du processus de récupération du corps avant la prochaine chimiothérapie. Le sommeil permettra au corps de reconstituer l'énergie qu'il a épuisée après la chimiothérapie.

De plus, une bonne nuit de sommeil peut également aider à réguler les hormones dans le corps et à abaisser la tension artérielle. Plus votre rythme de sommeil est bon, plus votre corps se sentira mieux et en meilleure santé lorsque vous vous réveillerez.

Par conséquent, assurez-vous de dormir suffisamment avant de poursuivre la chimiothérapie. Vous avez toujours du mal à bien dormir? Essayez les astuces suivantes.

• Évitez de boire du thé, du café ou d'autres boissons contenant de la caféine au moins 8 heures avant le coucher.
• Éteignez l'ordinateur ou la télévision 1 à 2 heures avant de vous coucher.
• Baissez la lumière dans votre chambre pour induire la somnolence.
• Détendez votre corps tout en fermant les yeux jusqu'à ce que vous vous endormiez profondément.

2. Ajustez votre alimentation

La plupart des patients atteints de cancer se plaignent d'une diminution de l'appétit après une chimiothérapie. Habituellement, cela est causé par les effets de la chimiothérapie qui provoquent un goût métallique dans la bouche, amer, voire trop sucré en mangeant.

En fait, la consommation d'aliments équilibrés sur le plan nutritionnel est très importante pour lutter contre les effets de la fatigue après une chimiothérapie. Manger régulièrement peut également aider à accélérer votre processus de récupération avant de poursuivre la chimiothérapie.

Cependant, cela ne signifie pas que vous pouvez être paresseux pour manger, hein. En guise de solution, essayez de manger petit à petit mais souvent. Accordez au moins 2 à 3 heures de pause pour manger afin de maintenir vos besoins nutritionnels.

Faites également attention au type de nourriture consommée. Choisissez des aliments pauvres en graisses saturées, comme le poisson, la viande maigre, les œufs et les noix. Un apport adéquat en protéines peut aider à réparer les tissus corporels et à maintenir votre système immunitaire en bonne santé.

Ajoutez également divers types de légumes et de fruits préférés pour stimuler votre appétit. Cette combinaison d'aliments vous fournira des vitamines et des minéraux qui peuvent renforcer votre corps avant de poursuivre la chimiothérapie.

3. Évitez le stress

Naturellement, si vous ressentez du stress avant la chimiothérapie. Vous pouvez toujours être dérangé par les effets secondaires de la chimiothérapie qui ne sont pas terminés, alors vous devez maintenant faire face à la poursuite du processus de chimiothérapie.

Bien que ce ne soit pas facile, calmez-vous autant que possible et ne vous inquiétez pas. Plus vous êtes stressé, cela peut affaiblir votre système immunitaire et entraver le processus de récupération. Vous n'êtes certainement pas prêt pour la prochaine chimiothérapie avec une condition corporelle qui est moins en forme.

Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour gérer le stress avant la chimiothérapie. Par exemple, en méditant, en faisant de l'exercice, en faisant des promenades ou simplement en étreignant votre partenaire. Oui, demandez le soutien de votre partenaire ou de votre famille pour vous aider à terminer votre traitement contre le cancer.

4. Faites de l'exercice régulièrement

Reposez-vous suffisamment et ajustez-vous votre alimentation au mieux? N'oubliez pas de l'équilibre avec l'exercice aussi!

Faire de l'exercice régulièrement peut aider à augmenter l'endurance et à accélérer votre processus de récupération. Même en partant de la clinique Mayo, l'exercice physique présente de nombreux avantages pour les patients atteints de cancer, notamment:

• Soulage la douleur après la chimiothérapie
• Améliorer l'humeur
• Réduit les symptômes de la dépression
• Améliorez la qualité du sommeil

Vous n'avez pas besoin de vous forcer à faire de l'exercice intense. Faites simplement des exercices légers que vous aimez, par exemple marcher, faire du jogging ou du vélo.

Vous pouvez même faire des choses simples comme prendre les escaliers plus souvent ou vous garer plus loin lorsque vous allez au supermarché. Même si cela semble simple, cette activité peut augmenter l'endurance et vous préparer au prochain processus de chimiothérapie.