Table des matières:
- Avantages de l'eau de coco jeune pour les femmes enceintes
- 1. Prévenir la déshydratation
- 2. Réduire les nausées et les vomissements
- 3. Améliorer le développement du fœtus
- 4. Prévenir les infections des voies urinaires
- 5. Aide à augmenter l'immunité
- 6. Abaissement de la pression artérielle
- 7. Faible en gras et en calories
Entendez-vous souvent ou recevez-vous des suggestions pour boire de l'eau de coco pendant la grossesse? Outre les mythes des femmes enceintes sur l'eau de coco, cette boisson a en fait de bons avantages pour la grossesse. Alors, quels sont les bienfaits de l'eau de coco pour les femmes enceintes?
Avantages de l'eau de coco jeune pour les femmes enceintes
Outre son goût frais, l'eau de coco est souvent qualifiée de boisson bénéfique pour le corps. Est-ce correct?
Cité à partir des données de composition des aliments indonésiens, à partir de 100 ml d'eau de coco jeune, contient:
- Énergie: 17 cal
- Glucides: 3,8 grammes
- Calcium: 15 mg
- Potassium: 149 mg
- Phosphore: 8 mg
- Vitamine C: 1 mg
L'eau de coco contient également des niveaux élevés d'électrolytes qui aident à répondre aux besoins en nutriments dont votre corps a besoin.
On pense également que l'eau de coco présente divers avantages pour les femmes enceintes, notamment:
1. Prévenir la déshydratation
Environ 95% de la teneur en eau de coco est de l'eau pure qui peut prévenir la déshydratation et réduire la fatigue et la faiblesse.
L'eau de coco jeune joue un rôle dans le remplacement des niveaux d'électrolytes perdus dans le corps en raison de la transpiration.
L'équilibre électrolytique dans l'eau de coco jeune est le même que celui trouvé dans le corps. Cependant, l'eau plate est toujours la meilleure pour hydrater le corps.
2. Réduire les nausées et les vomissements
En plus de prévenir la déshydratation, l'eau de coco jeune a également des avantages pour réduire les nausées et les vomissements (nausées matinales) chez la femme enceinte.
Dans une étude publiée dans l'Indian Journal of Public Health Research and Development, l'eau de coco jeune peut aider à maintenir les niveaux de pH dans le corps.
Cela permet à l'eau de coco de réguler l'acidité de l'estomac, de réduire les nausées et d'augmenter le métabolisme.
L'eau de coco a également l'avantage de remplacer les fluides corporels perdus par les femmes enceintes en raison de nausées et de vomissements.
3. Améliorer le développement du fœtus
Pendant la grossesse, vous avez besoin de vitamines et de minéraux pour soutenir le développement du fœtus. Vous pouvez l'obtenir dans de l'eau de coco jeune, riche en vitamines et en minéraux.
Dans une revue publiée par Advanced Biomedical Research, les minéraux contenus dans l'eau de coco jeune ont des avantages pour réduire le risque d'insuffisance pondérale à la naissance et de prééclampsie.
Cependant, cela ne signifie pas que les femmes enceintes ne boivent que de l'eau de coco pour obtenir des vitamines et des minéraux. Vous devez également manger des aliments sains nécessaires à la santé du fœtus et de la mère.
4. Prévenir les infections des voies urinaires
On pense que l'eau de coco jeune prévient les infections des voies urinaires. On dit que parce que l'eau de coco jeune peut aider à nettoyer les voies urinaires et la vessie.
En outre, on pense que l'eau de coco jeune est également capable d'améliorer la fonction rénale et de réduire l'hypertension artérielle.
La teneur en potassium de l'eau de coco jeune peut réduire l'hypertension artérielle.
Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour le prouver.
5. Aide à augmenter l'immunité
La teneur en antioxydants, ainsi qu'en vitamines et minéraux dans l'eau de coco jeune, permet à l'eau de coco jeune de renforcer l'immunité.
Les antioxydants contenus dans l'eau de coco ont des avantages pour protéger les femmes enceintes et les fœtus de diverses maladies.
La teneur élevée en acide laurique dans l'eau de coco jeune produit également de la monolaurine (qui est antivirale et antibactérienne) dans le corps.
Cette teneur en acide laurique contribue également à renforcer l'immunité et à lutter contre la maladie.
Outre l'eau de coco jeune, la teneur en acide laurique se trouve également dans l'huile de coco.
6. Abaissement de la pression artérielle
Si vous souffrez d'hypertension (hypertension) pendant la grossesse, l'eau de coco peut aider à la réduire. Cependant, si vous avez une pression artérielle basse pendant la grossesse, évitez de boire de l'eau de coco.
Des recherches publiées par la National Library of Medicine montrent que boire de l'eau de coco pendant deux semaines peut réduire la tension artérielle chez 71 répondants.
Cependant, cette boisson ne peut pas remplacer les médicaments contre l'hypertension ou la prééclampsie. Consultez votre médecin pour obtenir un médicament adapté à votre état.
7. Faible en gras et en calories
Si vous prenez du poids, essayez de boire régulièrement de l'eau de coco.
L'eau de coco jeune contient peu de calories et ne contient pas de matières grasses, elle présente donc des avantages pour maintenir le poids d'une femme enceinte.
L'eau de coco jeune est le bon choix pour les femmes enceintes qui souhaitent boire des boissons fraîches par rapport aux boissons de thé, de café et de soda emballées.
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