Comment guérir le rhume naturellement sans médicaments

Le rhume est une infection respiratoire causée par le rhinovirus. Tout le monde peut attraper un rhume au moins une fois par an. Surtout pendant la saison de transition et la saison des pluies. Torturé avec un nez bouché ou qui coule à cause d'un rhume? Ne t'inquiète pas! Heureusement, il existe de nombreux remèdes naturels contre le rhume qui peuvent vous aider à mieux respirer et à vous rétablir rapidement.

Remèdes naturels contre le rhume

En règle générale, vous pouvez guérir un rhume sans avoir à utiliser de médicaments. Divers remèdes naturels contre le rhume ci-dessous sont connus depuis l'Antiquité, vous savez, pour traiter le rhume!

Fait intéressant, la plupart de ces soulagements contre le rhume à base de plantes peuvent être trouvés facilement dans la cuisine de votre maison.

1. Gingembre

En plus de la cuisson, le gingembre a également le potentiel d'être un remède naturel contre le rhume. De plus, le potentiel de cette épice épicée chaude est connu depuis des milliers d'années.

Le gingembre est efficace pour détendre les muscles des voies respiratoires pour soulager la congestion nasale afin que vous puissiez respirer plus doucement. Le gingembre prévient également les nausées dues au fait de se moucher ou de flegme constamment et restaure l'endurance lorsque vous ne vous sentez pas bien à cause d'un rhume.

Cela ne s'arrête pas là. Cette épice épicée incite également le système immunitaire du corps à mieux fonctionner pour accélérer le processus de guérison de la maladie.

Prenez un ou deux morceaux de gingembre moyen et lavez-les soigneusement. Le gingembre propre est ensuite écrasé ou râpé, puis bouilli jusqu'à ébullition. Filtrez l'eau de gingembre bouillie et buvez-la pendant qu'elle est chaude.

Vous pouvez ajouter du jus de citron, du miel ou une solution de cassonade pour rendre l'eau de gingembre plus agréable.

2. Miel

En tant qu'édulcorant alternatif au sucre, le miel présente également de nombreux avantages potentiels pour la santé. Le miel est antimicrobien, ce qui peut aider le système immunitaire du corps à combattre plus efficacement l'inflammation causée par le rhume.

Si vous souhaitez consommer du miel comme remède naturel contre le rhume, vous pouvez boire une cuillère à soupe de miel matin et soir. S'il est trop sucré ou épais, dissolvez-le dans une boisson chaude comme du thé ou de l'eau citronnée. En plus d'être efficace pour soulager les rhumes, un verre d'eau de miel aide également à prévenir la déshydratation.

Même ainsi, le miel ne doit pas être administré comme médicament contre le rhume aux bébés de moins de 1 an. Le miel peut provoquer le botulisme chez les bébés car il contient des spores bactériennes Clostridium botulinum. Les spores avalées peuvent produire des toxines nocives pour les bébés. Par conséquent, assurez-vous de ne pas donner de miel aux bébés par négligence.

3. Soupe de poulet à l'ail

Beaucoup de gens ne savent pas que l'ail peut être utilisé comme remède naturel contre le rhume. L'histoire rapporte que les habitants de l'Égypte ancienne, de la Grèce et de la Chine utilisaient l'ail comme médicament pour diverses maladies, notamment la grippe et le rhume.

Une étude dans un journal Nutrition clinique 2012 a rapporté que la vitamine C et les composés d'allicine dans l'ail aident à renforcer le système immunitaire pour lutter contre les germes. Pendant ce temps, la vitamine C contribue également à accélérer le processus de guérison de la maladie.

Les bienfaits de l'ail en tant que remède naturel contre le rhume sont plus efficaces lorsqu'il est consommé cru. Cependant, si vous êtes réticent à le mâcher cru, vous pouvez faire sauter ou hacher l'ail pour le mélanger dans votre cuisine quotidienne.

Vous pouvez également transformer l'ail en soupe au poulet. Le poulet et l'ail peuvent être une combinaison très appropriée pour soigner le rhume. La viande de poulet contient une substance appelée carnosine qui aide à réduire les symptômes du rhume et de la grippe. En dehors de cela, la vapeur chaude de la soupe au poulet aide également à soulager la congestion nasale.

4. Sel

Une autre épice de cuisson dans la cuisine que vous pouvez essayer comme remède naturel contre le froid est le sel. Son potentiel a également été soutenu par un certain nombre d'études médicales.

Divers rapports de recherche indiquent que se gargariser avec de l'eau salée peut aider à prévenir l'aggravation des symptômes du rhume. La solution saline peut aider à desserrer le mucus collant qui adhère aux parois du nez et de la gorge. Cela vous permet de le transmettre plus facilement sous forme de mucus ou de mucosités.

Pendant ce temps, pour ceux d'entre vous qui sont en bonne santé, se gargariser régulièrement avec de l'eau salée peut aider à éviter d'attraper le rhume d'autres personnes.

Dissoudre une demi-cuillère de sel dans un verre d'eau tiède pour les cheveux. Ensuite, gargarisez-vous avec l'eau salée pendant quelques secondes et jetez l'eau. N'oubliez pas de ne pas avaler l'eau utilisée dans votre bouche, OK!

5. Feuilles de menthe

Les feuilles de menthe peuvent également être utilisées comme remède naturel contre le rhume. L'extrait de feuille de menthe est connu pour fonctionner de la même manière que les médicaments décongestionnants. Les deux peuvent aider à desserrer le mucus qui cause la congestion. La sensation de chaleur du menthol fonctionne également pour augmenter le flux d'air dans les voies respiratoires.

Pas étonnant que la plupart des médicaments contre le rhume et la grippe sur le marché contiennent de l'extrait de menthol de feuille de menthe.

Comment soigner naturellement d'autres rhumes

Outre divers ingrédients de cuisine, il existe plusieurs autres moyens de soulager le rhume sans avoir à consulter un médecin. Certains des remèdes maison suivants peuvent vous aider à soulager les symptômes du rhume, tels que la congestion nasale, les démangeaisons de la gorge, les éternuements et la faiblesse.

1. Inspirez de la vapeur chaude

Vous n'êtes pas obligé de prendre des médicaments, l'inhalation de vapeur chaude peut être un moyen naturel de guérir le rhume. La vapeur chaude peut aider à fluidifier le mucus et à détendre les voies nasales enflées. De cette façon, vous n'avez plus à lutter pour respirer.

Pour ce faire, remplissez un large bassin d'eau chaude et placez votre tête penchée sur l'eau. Couvrez-vous la tête avec une large serviette pour que la vapeur chaude ne s'échappe pas. Assurez-vous que la distance entre votre visage et le bassin rempli d'eau n'est pas trop proche.

Si vous avez des huiles essentielles à la maison, vous pouvez également ajouter quelques gouttes à l'eau tiède.

2. Boire de l'eau

Tu veux aller mieux? Buvez beaucoup d'eau chaude pendant un bouton de fièvre. En plus de prévenir la déshydratation, ce remède naturel contre le rhume peut également aider à soulager la congestion et à hydrater votre gorge.

En fait, pas seulement de l'eau. Vous pouvez également obtenir un apport hydrique provenant d'autres boissons, telles que du vrai jus de fruits, de l'eau de gingembre et du thé chaud. Évitez les boissons en bouteille qui contiennent beaucoup de sucre. Aussi, évitez les boissons alcoolisées et consommez de la caféine pendant que vous êtes malade.

3. Portez des oreillers supplémentaires

Les rhumes vous empêchent de bien dormir parce que votre nez est bouché. D'autre part, la gorge ressent également des démangeaisons et des douleurs, ce qui rend le sommeil inconfortable.

Alors, pour bien dormir ce soir, essayez d'ajouter un oreiller supplémentaire sous votre tête. Placer un oreiller supplémentaire sous votre tête peut permettre au mucus de s'écouler tout seul.

Une chose qui est importante à noter, n'utilisez pas d'oreillers trop épais et trop hauts. L'utilisation d'un oreiller qui ne convient pas peut en fait vous faire dormir moins profondément. Sans parler du bonus d'un cou endolori et de courbatures au réveil. Alors, donnez toujours la priorité à votre confort lorsque vous essayez ce remède naturel contre le rhume, hein!

4. Soyez diligent en vous mouchant du nez

Afin de ne pas s'accumuler et de former des croûtes dans les voies nasales, mouchez-vous fréquemment. Cependant, assurez-vous de le faire de la bonne manière, oui.

Si vous essayez de l'expulser de toutes vos forces, vous pouvez en fait faire pénétrer du mucus contenant beaucoup de germes dans le conduit auditif. Au lieu de soulager votre nez, vous ressentirez en fait des maux d'oreille.

La meilleure technique pour se moucher est de presser un seul côté de la narine. Expirez par le nez, mais vous n'avez pas besoin d'être aussi fort. Assez avec une légère expiration jusqu'à ce que le mucus puisse sortir du nez.

5. Utilisez un humidificateur

Les symptômes du rhume s'aggraveront généralement si vous restez trop longtemps dans une pièce climatisée. La température froide et l'air sec dans une pièce climatisée peuvent causer des démangeaisons encore plus importantes au nez et à la gorge.

Non seulement que. Rester trop longtemps dans une pièce climatisée peut également provoquer une sécheresse de la bouche, ce qui peut aggraver vos symptômes du rhume.

Vous pouvez essayer de l'utiliser humidificateur (humidificateur) pour traiter vos symptômes du rhume naturellement. Cet outil a été vendu sur le marché sous différentes formes et tailles. Humidificateur efficace pour humidifier l'air et aider à dégager votre respiration.

Cependant, l'utilisation d'un humidificateur ne doit pas être arbitraire. Assurez-vous de vous engager à nettoyer régulièrement cet outil avant et après son utilisation afin de ne pas déclencher la croissance de germes qu'il contient.

De plus, l'utilisation excessive d'un humidificateur peut également rendre l'air de la pièce trop humide. Lorsque l'air est trop humide, les moisissures et les bactéries peuvent facilement se reproduire. Cela augmente en fait le risque de maladie.

6. Développer les aliments contenant de la vitamine C

La vitamine C présente de nombreux avantages pour le corps, notamment le renforcement du système immunitaire. Lorsque votre corps est malade, le niveau de vitamine C dans le corps diminue.

C'est la raison pour laquelle les médecins conseillent souvent à leurs patients de consommer plus de vitamine C lorsqu'ils sont malades. Un système immunitaire amélioré peut vous aider à récupérer plus rapidement du rhume.

Ce remède naturel contre le rhume se trouve facilement dans les fruits et légumes. Par exemple, dans les oranges, les citrons, les caramboles, les tomates, la goyave, les poivrons, le kiwi, le brocoli, la papaye, les fraises.

Les suppléments de vitamine C ne sont pas toujours nécessaires pour tout le monde. Si vous souhaitez l'utiliser, vous devez d'abord consulter un médecin.

7. Reposez-vous beaucoup

Les rhumes ne doivent pas être sous-estimés car cette maladie est très contagieuse. Les virus qui causent le rhume peuvent se propager dans l'air lorsque vous parlez, toussez et éternuez.

Ainsi, vous forcer à rester actif comme d'habitude et à interagir avec de nombreuses personnes augmentera le risque de propager le froid dans l'environnement environnant. C'est pourquoi, reposez-vous à la maison. Profitez de ce temps pour dormir davantage. Dormez 7 à 8 heures par jour avec des siestes. Le sommeil est le meilleur remède naturel pour traiter le rhume.

Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) le recommandent également. Sur son site officiel, le CDC recommande aux personnes atteintes de grippe et de rhume de se reposer à la maison au moins 24 heures (1 jour) après la chute de la fièvre. Vous ne pouvez reprendre vos activités que lorsque votre corps est complètement en forme.

Cependant, si vous devez quitter la maison, portez un masque buccal pour éviter de propager la maladie à d'autres personnes.

Quand consulter un médecin si vous avez encore un rhume?

Les rhumes disparaissent généralement d'eux-mêmes sans traitement médical dans les 7 à 10 jours suivant l'apparition des premiers symptômes. N'oubliez pas de prendre soin de votre santé et d'avoir une alimentation saine, ainsi que de vous reposer suffisamment pour accélérer la guérison.

Cependant, si les symptômes ne disparaissent pas, qu'il s'agisse d'un enfant ou d'un adulte, essayez de prendre des médicaments contre le rhume ou de consulter immédiatement un médecin si:

• Continuez à avoir une forte fièvre même si vous avez pris du paracétamol.
• Vomit souvent.
• Congestion nasale jusqu'à ce que vous ressentiez un essoufflement.
• La couleur de la morve s'est avérée inhabituelle.
• Mal de gorge sévère, enrouement ou enrouement.
• Maux de tête sévères
• Continuez à tousser.
• Douleur dans les voies sinusales.
• Bourdonnements d'oreilles.
• Diminution de l'appétit jusqu'à ce que le poids corporel diminue considérablement.