Les 5 meilleures vitamines pour des cheveux rapides, longs, épais et sains

Qui ne veut pas avoir des cheveux longs et épais et une brillance douce comme un modèle commercial de shampooing à la télévision? Malheureusement, beaucoup de gens ont des problèmes de cheveux fins ou de perte de cheveux facile. Si vous rencontrez l'un de ces problèmes ou les deux, ne vous inquiétez pas. Il existe plusieurs vitamines que vous pouvez prendre pour les cheveux longs et épais rapides. N'importe quoi?

Diverses vitamines pour des cheveux longs et épais rapides

Selon le dr. Dendy Engelman, MD, un dermatologue de New York, prendre des suppléments vitaminiques est assez nutritif pour les cheveux longs rapidement. La raison en est qu'au lieu des vitamines appliquées sur les cheveux, les suppléments pris seront directement traités par le corps pour faire pousser les cheveux.

Une fois ingérées, les vitamines sont absorbées dans la circulation sanguine pour être livrées directement à vos follicules pileux. Les follicules pileux sont les structures de la peau où pousseront les poils.

Outre les suppléments vitaminiques, vous pouvez également obtenir les mêmes avantages de plusieurs aliments sains. Voici quelques excellents choix de vitamines pour que les cheveux deviennent longs rapidement:

1. Vitamine A

Toutes les cellules des tissus du corps humain ont besoin de vitamine A pour se développer, y compris les cheveux. De plus, les cheveux sont l'un des tissus du corps à la croissance la plus rapide.

On pense que la vitamine A aide à produire des glandes sébacées sur le cuir chevelu, appelées sébum. Le sébum fonctionne pour hydrater le cuir chevelu et aider à maintenir des cheveux sains.

Outre les suppléments et les vitamines vendus en pharmacie, vous pouvez prendre de la vitamine A à partir de sources alimentaires de vitamine A. Les meilleurs choix incluent les patates douces, les carottes, la citrouille, les épinards et le chou frisé. Ces aliments contiennent des niveaux élevés de vitamine A, ce qui peut aider à rendre les cheveux longs et épais rapidement, tout en restant en bonne santé.

2. Vitamine B

Une autre vitamine qui est également bonne pour la croissance des cheveux longs est la vitamine B.

Les vitamines B aident le corps à produire des globules rouges sains. Plus tard, les globules rouges transporteront l'oxygène et les nutriments vers le cuir chevelu et les follicules pileux. Ce processus est essentiel pour la repousse des cheveux.

Vous pouvez également obtenir des vitamines B à partir d'aliments tels que les amandes, la viande, le poisson, les fruits de mer et les légumes verts.

3. Vitamine C

Selon des recherches de l'International Journal of Trichology, une exposition excessive aux radicaux libres peut inhiber la croissance et endommager les cheveux.

Pour surmonter ce problème, la vitamine C peut être utilisée comme un puissant antioxydant qui aide à protéger le corps des dangers des radicaux libres.

La vitamine C est utile pour déclencher la production de collagène qui est essentiel au processus de croissance des cheveux. En dehors de cela, la vitamine C aide également votre corps à absorber le fer, un minéral nécessaire au maintien de cheveux sains.

Vous pouvez obtenir de la vitamine C à partir de citrons, d'oranges, de fraises, de poivrons et de goyaves.

4. Zinc

Le zinc ou le zinc est un bon minéral vitaminique pour les cheveux longs et rapides.

Le zinc joue un rôle important dans la croissance et la réparation des tissus capillaires. Cette vitamine est également utile pour aider à maintenir le bon fonctionnement des glandes sébacées autour des follicules.

Vous devriez obtenir du zinc par le biais de suppléments ou d'aliments tels que le bœuf, les épinards, la citrouille et les lentilles.

5. Vitamine D

Enfin, la meilleure vitamine pour aider à faire pousser les cheveux longs rapidement est la vitamine D.

Le manque de vitamine D peut entraîner la perte de cheveux et la calvitie. La raison en est que la vitamine D est chargée d'aider à créer de nouveaux follicules sur le cuir chevelu comme lieu de croissance de nouveaux cheveux.

Vous pouvez obtenir de la vitamine D à partir de suppléments d'huile de poisson, de viande de poisson et de champignons.