Une variété de menus takjil nutritifs pour les enfants et les taureaux; bonjour en bonne santé

Votre petit apprend-il trop vite? Pour qu'il ne s'ennuie pas facilement lorsqu'il doit jeûner à la maison, la mère peut l'emmener à la cuisine préparer des menus iftar ou takjil avec l'enfant. En attendant le temps de rompre le jeûne, il existe différents menus alimentaires qui peuvent être cuisinés avec votre tout-petit. Pour plus de détails, reportez-vous à l'explication suivante.

Une variété de créations de menus takjil pour les enfants

Vers l'appel à la prière du soir, les mères et les petits peuvent préparer un menu iftar sain et nutritif. N'oubliez pas de vous assurer que le takjil que vous préparez doit contenir suffisamment d'eau pour remplacer les fluides corporels perdus pendant le jeûne. Voici les options du menu takjil que vous pouvez cuisiner avec votre tout-petit.

Bouillie de haricots verts

Les haricots verts, riches en nutriments essentiels, conviennent parfaitement comme menu takjil pour les enfants. Ces noix, que l'on trouve facilement en Indonésie, sont l'une des meilleures sources de protéines provenant des plantes. La teneur élevée en fibres des haricots verts est également capable de faciliter la digestion du corps.

Un autre avantage pour la santé des haricots verts est leur teneur en antioxydants. Les antioxydants aident le corps à lutter contre les radicaux libres nocifs dans le corps.

Pour que les enfants ne s'ennuient pas en attendant que ce menu takjil soit servi, vous pouvez les inviter à jouer à des jeux adaptés à leur âge.

Si moins de 2 ans, invitez l'enfant à deviner la couleur des ustensiles de cuisine utilisés. Si vous avez atteint l'âge scolaire, vous pouvez lui demander de nommer les lettres du livre de recettes que vous utilisez pour faire cuire la bouillie de haricots verts.

Biscuits aux carottes

Les carottes sont des légumes à forte teneur en eau, soit 88,29%. Lors du jeûne, il est très important de maintenir les niveaux d'eau dans le corps afin de ne pas se déshydrater.

En plus de boire suffisamment d'eau, la source de liquides pendant le jeûne est également obtenue à partir d'autres aliments et boissons consommés. Par conséquent, essayez de faire du menu takjil pour les enfants un aliment à forte teneur en eau.

En mangeant des carottes, les mères peuvent aider leurs enfants et leur famille à répondre à leurs besoins en liquides, afin qu'ils ne se déshydratent pas pendant le jeûne. De plus, une activité passionnante qui peut être faite lors de la création de menus takjil pour cet enfant est de l'inviter à faire de la pâte à biscuits aux carottes.

Vous pouvez inviter votre tout-petit à aider à mettre les ingrédients pour les pâtisseries avant qu'elles ne soient transformées. Ensuite, il peut aider à mettre chips de choco sur le dessus de la pâte à gâteau formée.

Banane grillée

Le menu de bananes grillées est capable de satisfaire le désir de rompre le jeûne avec un sucré. Non seulement elle a un goût sucré, mais les bananes contiennent également une variété de nutriments bons pour la santé. Une banane moyenne contient les nutriments suivants:

• Vitamine B6
• Fibre
• Potassium
• Magnésium
• Vitamine C

Aider les mères à cuisiner des bananes grillées peut être l'une des activités que les enfants aiment avant de rompre le jeûne. Votre tout-petit peut aider à graisser les bananes avec du beurre avant qu'elles ne soient cuites. Une fois cuites au four jusqu'à ce qu'elles soient dorées, les bananes rôties sont prêtes à être dégustées sous forme de takjil délicieux et sucré.

Glace aux fruits comme menu takjil pour les enfants

Faire de la glace aux fruits avec la mère peut être une activité amusante avec les enfants avant de rompre le jeûne. Choisissez des fruits qui ont une variété de couleurs et de saveurs, et sont capables de restaurer les fluides dans le corps qui sont perdus après le jeûne.

Voici des exemples de fruits qui peuvent être utilisés comme glace aux fruits tout en aidant à répondre aux besoins hydriques de votre corps:

• Pastèque
• L'ananas
• Pomme
• Orange
• fraise

Les activités qui peuvent être faites avec les enfants lors de la fabrication de glace aux fruits comprennent deviner les noms des fruits, distinguer les couleurs des fruits ou distinguer les saveurs des fruits. Les mères peuvent également ajouter du kolang kaling en tant que fruit riche en antioxydants qui fonctionne pour maintenir le système immunitaire de l'enfant.

Comment garder le corps hydraté pendant le jeûne

En plus de préparer un menu de takjil riche en nutriments pour les enfants, n'oubliez pas de vous assurer que votre tout-petit reçoit l'apport hydrique le plus important, notamment en buvant de l'eau. Avant de manger du takjil, commencez à rompre le jeûne avec de l'eau et des dattes. L'eau remplacera rapidement les liquides perdus après une journée de jeûne et d'activités à la maison.

Nous vous recommandons de fournir de l'eau minérale à la maison, car l'eau contient des nutriments importants qui soutiennent la santé du corps, tels que le calcium, le magnésium et le potassium. Cette teneur en minéraux peut favoriser la croissance osseuse, l'activité musculaire et nerveuse.

Assurez-vous de choisir une eau minérale de qualité, issue de sources naturelles d'eau de montagne, où l'écosystème autour de la source d'eau est protégé. Une source protégée préservera sa richesse et ses minéraux naturels, qui sont bons pour la santé de la famille.

Par conséquent, pour que le jeûne se déroule bien et que le corps reste frais, buvez 8 verres d'eau minérale par jour avec la distribution de 2 verres lors de la rupture du jeûne, 4 verres après la rupture du jeûne et la prière tarawih, et 2 autres verres à l'aube. Encouragez votre famille à suivre ce modèle de boisson afin que votre corps reste hydraté pendant le culte au mois de Ramadan.

X