L'avocat pour les enfants, quand donner et combien?

En parlant de fruits, l'avocat est un type de fruit populaire car il contient une myriade d'avantages pour la santé. Non seulement pour les adultes, ce super fruit est également bon pour soutenir la croissance et le développement des enfants, vous savez. Même ainsi, les parents ne devraient pas simplement donner des avocats aux enfants, surtout avant l'heure. Alors, quand les enfants peuvent-ils commencer à manger de l'avocat et combien devrait-il être? Allez, consultez les informations complètes ci-dessous.

Avantages de l'avocat pour les enfants

L'avocat est l'un des meilleurs types de fruits à consommer à tous les âges, y compris les enfants. Les avocats contiennent la meilleure source de graisses, à savoir les graisses insaturées, qui sont utiles pour optimiser la fonction cérébrale des enfants dans leur petite enfance.

De plus, environ 25 à 30% des calories d'un enfant proviennent de graisses insaturées. Cela signifie que manger de l'avocat seul peut aider à répondre aux besoins en matières grasses des enfants.

De plus, l'avocat est également riche en vitamines et minéraux qui peuvent soutenir la croissance et le développement des enfants tout en prévenant les infections. Tous les 100 grammes d'avocat contiennent un pour cent de vitamine A qui est utile pour aiguiser la vue, 14 pour cent de vitamine E pour aiguiser la mémoire des enfants et 11 pour cent de vitamine C pour maintenir la santé de la peau des enfants.

Pendant ce temps, vu de la teneur en minéraux, l'avocat contient du calcium, du potassium, du magnésium, du sodium, du fer, du phosphore et du zinc. La teneur en calcium et en potassium de l'avocat sert à renforcer les os et les dents des enfants. Alors que le fer est utile pour prévenir l'anémie chez les enfants. Ainsi, il ne fait aucun doute que l'avocat est très bon pour le développement de l'enfant.

Dosage d'avocat pour les enfants

Fondamentalement, les enfants ne doivent recevoir du lait maternel que jusqu'à l'âge de six mois. En effet, chaque goutte de lait maternel contient une nutrition complète qui est facilement digérée par l'estomac petit et sensible du bébé. C'est pourquoi, l'allaitement à lui seul peut répondre aux besoins nutritionnels de votre tout-petit.

Après six mois, votre tout-petit commence à avoir besoin de nourriture supplémentaire pour compléter ses besoins nutritionnels. C'est le bon moment pour vous de commencer à donner des aliments complémentaires (aliments complémentaires) qui sont nutritifs et de texture douce, afin qu'ils soient plus faciles à digérer pour le bébé.

Eh bien, pour le moment, vous ne pouvez donner de l'avocat aux enfants que comme l'un des aliments complémentaires. L'avocat a une texture douce et un goût sucré. La combinaison de ces deux choses sera certainement très appréciée par les bébés qui apprennent juste à reconnaître le goût des aliments, dont l'un est la douceur.

Sur la base des chiffres d'adéquation nutritionnelle publiés par le ministère indonésien de la Santé, les enfants âgés de 7 à 11 mois ont besoin de 725 kilocalories. Pour répondre à ce besoin, vous pouvez préparer un bol de purée d'avocat avec 2 avocats moyens (pesant environ 136 grammes chacun).

Un bol de cette purée d'avocat contient 436 calories et 14 grammes de matières grasses. Cela signifie que manger un bol de purée d'avocat peut répondre à la moitié des besoins quotidiens en calories et en matières grasses des enfants.

Choisir un bon avocat pour les enfants

Parce que l'estomac de l'enfant est encore petit et sensible, vous devez faire attention à la texture et au type de fruit avant de le donner à votre tout-petit. De même, lorsque vous souhaitez donner de l'avocat aux enfants.

Assurez-vous que l'avocat que vous choisissez est suffisamment mûr, généralement marqué par une couleur de peau vert foncé. Évitez les avocats dont la peau est vert vif car ils ne sont généralement pas mûrs, aussi trop bruns car ils sont généralement trop mûrs.

Après cela, essayez de tenir l'avocat et appuyez légèrement dessus. Les avocats mûrs ont tendance à être tendres lorsqu'ils sont pressés. S'il est encore dur, l'avocat n'est peut-être pas encore mûr, il ne devrait donc pas être donné à votre enfant.

Lorsque vous trouvez un avocat mûr, coupez l'avocat en deux et retirez les graines. Prenez la viande vert jaunâtre, puis mettez-la dans le bol de votre tout-petit. Vous pouvez le servir en purée (purée) ou en petits morceaux d'avocat si votre enfant veut le manger seul.

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