Vous aimez continuer à vous fâcher sans raison? peut-être que vous avez cette condition

Vous connaissez peut-être quelqu'un dont les émotions sont facilement enflammées par des choses insignifiantes. Ou peut-être êtes-vous comme ça vous-même? Se mettre en colère est une explosion émotionnelle normale. Cependant, grogner constamment sans un juntrungan clair n'est certainement pas bon pour votre propre santé et votre bien-être - ainsi que pour vos relations avec d'autres personnes autour de vous. Par conséquent, vous devez savoir ce qui vous met en colère sans raison afin de savoir comment y faire face.

Vous aimez être en colère sans raison? Probablement parce que…

1. Vous êtes privé de sommeil

Selon Julie de Azevedo Hanks, Ph.D, LCSW, une psychologue du conseil familial, a déclaré qu'il y a plusieurs choses qui peuvent amener les gens à se mettre en colère sans raison. Ce qui fait souvent exploser les émotions sans s'en rendre compte, c'est parce que vous êtes fatigué ou que vous ne dormez pas suffisamment.

Le manque de sommeil peut épuiser le cerveau, ce qui lui permet de diminuer. En conséquence, il est difficile pour vous de vous concentrer, donc vous aimez vous-même confus, avez du mal à penser clairement, de sorte qu'il est difficile de digérer de nouvelles informations. Un corps fatigué associé à un travail cérébral lent fait chuter votre productivité, ce qui entraîne alors du stress.

Le stress des exigences professionnelles et les divers effets du manque de sommeil peuvent faire exploser vos émotions comme une bombe à retardement. Par exemple, vous vous sentez anxieux parce que votre travail n'est pas terminé, même si date limite C'est serré. Ensuite, si quelqu'un d'autre vous pose des questions sur votre travail ou d'autres choses liées au travail, vous pouvez facilement vous mettre en colère. En fait, vous ne devriez pas être fâché de répondre.

2. Vous êtes déprimé

Hanks a également déclaré que quelqu'un qui aime se mettre en colère sans raison peut être causé par une dépression qu'il pourrait avoir, qu'il le réalise ou non.

En plus de provoquer des sentiments de désespoir et de désespoir, la dépression peut aussi rendre une personne irritable. En fait, parfois, les personnes déprimées peuvent réagir à quelque chose par un comportement ou des mots durs. La dépression peut également amener une personne à faire des choses risquées, comme conduire de manière imprudente à grande vitesse.

Les troubles anxieux peuvent également rendre une personne explosive. En effet, une anxiété excessive peut les empêcher de gérer leurs émotions. Les personnes anxieuses ont tendance à avoir une vision négative de quelque chose, même si ce qu'elles ont imaginé ne s'est pas produit ou a même un bon potentiel. En conséquence, lorsqu'une situation assez difficile ou provoquée par une condition désagréable survient, ils la crachent avec colère.

La dépression et les troubles anxieux ne doivent pas être sous-estimés. Si ces derniers temps vous êtes souvent en colère mais que vous vous sentez très fatigué et que vous n'avez pas d'énergie pour faire des activités, vous vous sentez également toujours sombre, vous devriez consulter un médecin pour obtenir le bon diagnostic et le bon traitement.

3. Vous vous sentez négligé

En plus de certaines des causes ci-dessus, la psychologue Rebecca Wong, LCSW, soutient que se sentir ignoré ou ignoré par votre entourage peut rendre une personne irritable.

Les humains sont essentiellement des créatures sociales qui espèrent et recherchent la satisfaction des relations sociales. Lorsque leurs besoins ne sont pas satisfaits, cela peut conduire à des émotions négatives. L'un d'eux est la colère.

L'exemple simple le plus courant (et le plus cliché) est la femme au foyer. Sa réprimande reflétait qu'elle s'attendait en fait à ce que son mari ou ses enfants aident à nettoyer la maison. Cependant, comme elle ne pouvait pas exprimer son souhait, il n'était pas rare que la mère le retire en paraissant en colère sans raison. En fait, la raison est là.

Se mettre facilement en colère peut aussi être une explosion émotionnelle qui vient à la surface parce que vous vouliez contrôler ou obtenir quelque chose hors de votre contrôle, mais que vous n'avez pas réussi à l'obtenir.

4. Vous avez une certaine maladie

Si elle n'est pas causée par les divers déclencheurs ci-dessus, la cause de votre colère sans cause peut être enracinée dans la maladie que vous avez eue jusqu'à présent. Par exemple, l'hyperthyroïdie, qui survient souvent chez les femmes, et un taux de cholestérol élevé.

L'hormone thyroïdienne contrôle tout ce qui est lié au métabolisme du corps. S'il y a une quantité excessive dans le corps, l'hyperthyroïdie peut vous faire devenir facilement agité et avoir des difficultés à vous concentrer. C'est aussi la raison pour laquelle vous aimez crier lorsque vous parlez pour avoir toujours l'air d'être en colère, a déclaré le Dr. Neil Gittoes, endocrinologue aux hôpitaux universitaires de Birmingham.

Pendant ce temps, les statines habituellement utilisées pour gérer les symptômes d'un taux de cholestérol élevé peuvent réduire les taux de sérotonine dans le corps en tant qu'effet secondaire. La sérotonine elle-même est une hormone libérée par le cerveau pour créer une sensation de bonheur, de calme et d'épanouissement. Un faible taux de sérotonine peut rendre une personne émotionnellement vulnérable au déclenchement de la dépression.

Comment éviter de se mettre facilement en colère?

Outre les diverses choses qui ont été mentionnées ci-dessus, il y a encore beaucoup de choses qui peuvent déclencher votre irritabilité. Par conséquent, essayez de trouver les facteurs qui en sont la cause afin de pouvoir décider des mesures à prendre pour réduire ces mauvaises habitudes.

Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour éviter que votre colère ne se fâche facilement:

• Soyez conscient des signes lorsque vous voulez être en colère, par exemple lorsque vous vous sentez mal et que vous avez un mal de tête lancinant qui peut déclencher votre colère.
• Exprimez vos émotions sans blâmer les autres (écrire, chanter ou même crier avec votre bouche sur votre oreiller).
• Prenez une profonde inspiration lorsque vous voulez vous mettre en colère.
• Évitez les pensées négatives qui peuvent vous mettre en colère.
• Enfin, si les émotions se sont calmées, présentez vos excuses aux personnes qui ont été la cible de votre crise de colère.