6 Causes des bouffées de chaleur, en dehors de la ménopause

Les bouffées de chaleur est une sensation de chaleur intense provenant de l'intérieur du corps, non causée par des changements de température ou des conditions météorologiques dans l'environnement. Cette sensation de chaleur et d'étouffement peut se produire lentement ou apparaître soudainement. Les bouffées de chaleur est le symptôme de la ménopause le plus courant. Elle se caractérise généralement par une rougeur de la peau du visage et du corps (en particulier du cou et de la poitrine), une sensation de chaleur, une transpiration et une sensation de picotement dans les doigts. C'est normal.

Cependant, quelle est la cause si vous ressentez les bouffées de chaleur même si vous n'êtes pas encore ménopausée?

Les bouffées de chaleur peut survenir non seulement à cause de la ménopause

La cause des bouffées de chaleur n'est pas connue avec certitude, mais elle peut être liée à des changements dans les hormones de la reproduction et au travail de l'hypothalamus, ce qui vous rend plus sensible aux changements de température corporelle.

Selon Beth Battaglino, RN, PDG de HealthyWomen, une ONG liée à la santé des femmes, cependant les bouffées de chaleur est un symptôme courant de la ménopause, en fait cette condition peut affecter n'importe qui, à tout moment, et avec une variété de causes différentes. Les bouffées de chaleur peuvent même attaquer les hommes.

Alors, quelles sont les causes des bouffées de chaleur qui ne sont pas la ménopause?

1. Effets secondaires des médicaments

Sans que vous le sachiez, la sensation de chaleur étouffante et de transpiration soudaine due aux bouffées de chaleur peut survenir en raison des effets secondaires des médicaments que vous prenez. Certains types de médicaments qui provoquent des effets secondaires des bouffées de chaleur sont les antidépresseurs, les médicaments de chimiothérapie du cancer du sein et les analgésiques.

Si tel est votre cas, consultez davantage votre médecin. N'arrêtez pas d'utiliser le médicament si le médecin pense que le médicament doit vraiment être poursuivi. Habituellement, ces symptômes disparaissent lentement à mesure que le corps s'adapte aux effets du médicament. Dans d'autres cas, votre médecin peut modifier la dose ou le type de médicament afin que vous n'ayez plus de bouffées de chaleur.

2. Être en surpoids

L'accumulation de graisse dans le corps peut ralentir le métabolisme du corps. Lorsque le métabolisme de votre corps est lent, cela signifie que votre corps est lent à brûler les graisses. La graisse est une source d'énergie utilisée par le corps pour réchauffer le corps. C'est pourquoi les personnes qui ont beaucoup de réserves de graisse se sentiront plus facilement chaudes ou surchauffées.

Pour surmonter cela, vous devez gérer votre poids avec un régime alimentaire régulier et de l'exercice. Une étude de l'Université de Californie à San Francisco a rapporté que le risque de bouffées de chaleur diminuait considérablement chez les femmes en surpoids mais qui faisaient de l'exercice régulièrement et avaient une alimentation saine.

3. Certains problèmes de santé

Il existe plusieurs problèmes de santé qui peuvent provoquer la sensation de bouffées de chaleur, comme l'hyperthyroïdie et les tumeurs pancréatiques. Si vous ressentez des bouffées de chaleur sans cause évidente, vous devez immédiatement consulter le médecin pour en connaître la cause et le traitement exact.

4. Nourriture et boisson

Les aliments épicés, les boissons contenant de la caféine et les boissons alcoolisées peuvent provoquer une sensation de brûlure dans le corps.

Les aliments épicés stimulent les terminaisons nerveuses de la langue pour activer une augmentation de la température corporelle qui provoque des réactions physiques, y compris la dilatation des vaisseaux sanguins, la transpiration, les pleurs et les rougeurs de la peau. Cette série de symptômes vous fait vous sentir chaud lorsque vous mangez des aliments épicés.

Même chez certaines personnes, des bouffées de chaleur peuvent survenir en tant que réaction allergique à certains aliments et boissons.

5. La température de la chambre est trop élevée

Dormir dans une pièce chaude et sèche, par exemple parce que vous portez une couverture trop épaisse ou que votre chemise de nuit n'absorbe pas la transpiration, peut vous faire avoir chaud et transpirer la nuit. Par conséquent, vous pouvez souvent vous réveiller au milieu de la nuit.

La solution, utilisez des vêtements avec des matériaux plus fins et confortables lorsque vous dormez et n'utilisez pas de couvertures pendant un certain temps jusqu'à ce que vous sentiez que votre température corporelle est revenue à la normale.

6. Stress anxieux et excessif

L'anxiété, l'inquiétude ou un stress trop excessif peuvent augmenter votre risque de les bouffées de chaleur . Parce que lorsque vous vous sentez anxieux ou stressé, l'hormone surrénalienne augmente généralement, ce qui produit une sensation de chaleur dans le corps.

La solution, surmontez immédiatement votre stress avec une variété d'activités simples qui peuvent vous redonner de l'humeur. Par exemple, pratiquer des techniques de respiration profonde, écouter de la musique ou méditer.

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