Est-il vrai que la fatigue peut provoquer une fausse couche? & taureau; bonjour en bonne santé

La fausse couche est un cauchemar pour chaque femme enceinte. Le bébé tant attendu n'a pas survécu et les espoirs de la mère ont été anéantis. La plupart des mères se reprochent d'avoir fait une fausse couche. La mère l'a immédiatement mis en relation avec les activités qu'elle faisait habituellement. Certaines personnes pensent généralement qu'une fausse couche est due à la fatigue. Cependant, est-il vrai que la fatigue peut provoquer une fausse couche?

Causes de fatigue pendant la grossesse

La fatigue est fréquente au cours du premier trimestre de la grossesse et peut durer jusqu'à la fin de la grossesse. Certaines femmes peuvent se sentir fatiguées pendant la grossesse, certaines peuvent se sentir normales pendant la grossesse. Cet impact est différent pour chaque femme enceinte.

Personne ne sait avec certitude ce qui cause la fatigue pendant la grossesse. Certains l'attribuent aux changements hormonaux qui se produisent dans le corps de la mère pendant la grossesse. En effet, il y a une augmentation du taux de l'hormone progestérone qui est très élevée pendant la grossesse. Ces changements hormonaux peuvent vous rendre fatigué, nauséeux et plus émotif. Certains sont également associés au fait de dormir la nuit pendant la grossesse, ce qui est inconfortable, de sorte que le lendemain, les femmes enceintes ont l'air très fatiguées.

Les nausées et les vomissements ressentis pendant la grossesse peuvent également être la cause de la fatigue pendant la grossesse, car de l'énergie peut être gaspillée lorsque les femmes enceintes en font l'expérience. L'anxiété que vous ressentez pendant la grossesse peut également vous fatiguer. En effet, les pensées peuvent parfois affecter notre corps. La fatigue que vous ressentez pendant la grossesse peut également être causée par une anémie ferriprive. La fatigue qui survient à la fin de la grossesse peut être causée par la taille de votre estomac et votre prise de poids.

Serait-ce que la fatigue cause une fausse couche?

Une fausse couche peut être causée par plusieurs choses. Parfois, une fausse couche peut être vécue sans savoir ce qui l'a provoquée. Certaines personnes associent une fausse couche à la fatigue, car elles considèrent que l'activité des femmes enceintes est épuisante. Mais, cela pourrait être juste une hypothèse, pas la fatigue qui l'a vraiment causée.

Comme cela a été prouvé dans une recherche publiée par la revue BJOG: Un journal international d'obstétrique et de gynécologie année 2007. La recherche portant sur 92671 femmes a montré que l'exercice intense effectué par les femmes enceintes avant 18 semaines de gestation peut augmenter le risque de fausse couche. Les femmes enceintes qui font des activités intenses de manière intensive sont 3,5 fois plus susceptibles de faire une fausse couche que les femmes enceintes qui ne font pas du tout d'activités intenses.

Cette étude a trouvé un lien entre l'exercice et une fausse couche, mais elle ne peut pas prouver que l'exercice peut provoquer une fausse couche. L'exercice lui-même est en fait recommandé pendant la grossesse afin que votre corps reste en forme et vous donne la paix. Cependant, l'exercice recommandé est un exercice léger, comme la marche ou le vélo avec désinvolture.

Ainsi, il n'a pas été prouvé que la fatigue causée par le sport ou la pratique d'autres activités intenses provoquait une fausse couche chez la femme enceinte. Le corps de la mère lui-même a un mécanisme spécial pour protéger le fœtus dans son utérus. La fatigue due à une activité intense peut augmenter le risque de fausse couche, mais peut ne pas causer directement une fausse couche elle-même (il existe de nombreux autres facteurs).

La fatigue est une chose courante chez les femmes enceintes, mais il faut tout de même être prudent lors des activités. Vous ne voulez pas être trop fatigué et vous exposer à un risque de fausse couche. Assurez-vous de vous reposer suffisamment pendant la grossesse.

Comment gérer la fatigue pendant la grossesse?

Il existe plusieurs façons de réduire votre fatigue pendant la grossesse, à savoir:

Reconnaissez les signaux de votre corps

Vous devez reconnaître les signes lorsque votre corps se sent fatigué. Vous pouvez vous coucher plus tôt si vous vous sentez fatigué. Faites également vos siestes, car cela aide vraiment à réduire votre fatigue pendant la journée pendant que vous travaillez. Une sieste de 15 minutes suffit à faire disparaître un peu votre fatigue.

Gérez votre emploi du temps

Il est préférable de bien organiser votre emploi du temps. Même si vous êtes une femme au foyer, avoir un horaire de vos activités quotidiennes peut rendre votre vie plus organisée, vous évitant ainsi une fatigue excessive.

Assurez-vous de consommer suffisamment de nourriture

Oui, un apport alimentaire adéquat pendant la grossesse est nécessaire. En plus de la croissance et du développement du fœtus dans l'utérus, il est également bénéfique pour vous. Vous avez besoin d'une calorie supplémentaire d'environ 300 calories ou plus par jour lorsque vous êtes enceinte. Assurez-vous chaque jour de consommer des légumes, des fruits, des noix ou des graines, du lait et des viandes maigres.

Assurez-vous d'être bien hydraté

"Si vous avez mangé, n'oubliez pas de boire", telle est la simple phrase. Assurez-vous de consommer au moins 8 à 10 verres de liquide par jour. De plus, évitez les boissons contenant de la caféine, comme le café, le thé et les boissons gazeuses. Cela vous rendra plus fluide dans votre corps. Si vous urinez fréquemment la nuit, limitez votre apport hydrique quelques heures avant de vous coucher.

Faire régulièrement des exercices légers

Un exercice vigoureux peut augmenter votre risque de fausse couche, mais vous avez besoin d'un exercice modéré pendant la grossesse. L'exercice peut vous calmer, vous aider à mieux dormir, et il peut également vous faciliter le travail car il renforce vos muscles. Au moins, faites de l'exercice léger pendant 20 à 30 minutes par jour.

Rester heureux

Ne laissez pas la fatigue rendre votre grossesse désagréable. Croyez-moi, la fatigue disparaîtra au deuxième trimestre. Prenez le temps des vacances pour rendre votre cœur plus heureux et votre esprit calme.