L'impact de se blâmer trop souvent & bull; bonjour en bonne santé

Presque tout le monde s'est peut-être senti coupable de lui-même. Habituellement, ce sentiment survient lorsque vous avez été négligent ou lorsque les choses ont mal tourné avec ce pour quoi vous avez travaillé. Bien que cela puisse parfois vous aider à comprendre ce qui doit être réparé, vous blâmer trop souvent n'aura pas non plus un bon effet.

Pourquoi les gens se blâment-ils souvent?

Certaines personnes ont tendance à avoir une grande intégrité et honnêteté et sont prêtes à admettre qu'elles ont fait quelque chose de mal.

En plus d'être plus responsable, cette attitude réduira également la probabilité d'un conflit plus important émanant d'autres personnes, ce qui aboutira à se blâmer les uns les autres. De plus, il se blâmerait même.

Cependant, cela ne signifie pas que la culpabilité personnelle est toujours justifiée. Si elle n'est pas traitée immédiatement, cette habitude continuera à émerger et à devenir un réflexe de temps en temps, même s'il n'est pas pleinement impliqué dans l'événement.

Selon les experts, il existe des groupes qui ont souvent tendance à se sentir coupables. Le groupe est composé de personnes ayant des problèmes obsessionnels qui croient devoir tout faire parfaitement.

Deux d'entre eux sont des victimes de violence qui continuent de penser qu'ils méritent de mauvaises choses ainsi que des personnes déprimées.

Cependant, il y a aussi ceux qui le font à des fins de manipulation. Soit pour inciter les autres à admettre leur culpabilité, soit simplement pour sentir qu'ils ont un niveau de moralité plus élevé.

L'impact de se blâmer trop souvent

Se blâmer trop souvent peut avoir un impact négatif sur votre vie, surtout si vous ne souffrez pas de certaines conditions.

Une fois pris cette habitude, vous éviterez les situations où vous pourriez faire une erreur. Ce n'est pas impossible si, par la suite, vous aurez tendance à jouer la sécurité et à hésiter à faire quelque chose comme commencer quelque chose de nouveau.

Non seulement cette habitude vous empêchera d'aller de l'avant, mais elle ne vous donnera pas la chance de devenir meilleure.

En vous blâmant, vous doutez de vos capacités. Se sentir coupable trop souvent vous fait sentir que vous n'êtes pas suffisamment qualifié pour assumer de plus grandes responsabilités.

Au fil du temps, cette habitude vous fera également vous sentir impuissant.

De plus, l'habitude de se blâmer peut en fait avoir un impact négatif sur la santé de votre corps. Cela a été prouvé dans une étude menée par une équipe de l'Université de Californie.

L'étude a été menée pour voir comment l'opinion de soi affecte le système immunitaire.

Il a été constaté que les participants qui ont connu la honte et l'humiliation en raison de la culpabilité personnelle avaient une augmentation significative de l'activité des cytokines dans leur corps.

Les cytokines sont des signes d'inflammation qui indiquent qu'une maladie peut être en train de se développer.

Mary Turner, PhD, psychologue clinicienne, dit que lorsqu'une personne reçoit des messages négatifs sur elle-même, à la fois des autres et de l'intérieur, elle se sentira mal et impuissante à pouvoir faire un changement.

Ces sentiments sont souvent accompagnés de gêne qui, si elle n'est pas traitée rapidement, entraînera des niveaux élevés d'hormones de stress.

Comment éviter de se battre trop souvent?

Que vous vous trompiez vraiment ou que vous soyez sous pression, il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour réduire la fréquence de vous blâmer. Voici comment.

• Faire ce qui doit être fait. Le silence et continuer à vous battre ne changera pas la situation qui s'est produite. Il serait préférable que vous commenciez à faire quelque chose qui améliorerait les choses. Au lieu d'avoir peur, chaque fois que vous hésitez quand vous voulez essayer, pensez que vous pouvez le faire.
• Regardez cet événement à travers une vue d'ensemble. Il y a des moments où nous traversons des échecs avant d'atteindre de grands objectifs. Au lieu de vous blâmer, essayez de voir la sagesse. Repensez aux choses que vous pouvez apprendre de vos échecs pour ne pas répéter les mêmes erreurs.

Chaque être humain doit avoir commis des erreurs. Le point important est que vous ne soyez pas trop pris dans la culpabilité et que vous essayez de faire de votre mieux pour pouvoir continuer à vous améliorer.