Maintenir l'hygiène personnelle est facile, il suffit de suivre ces 5 étapes

Les activités de lavage des mains, de bain, de brossage des dents et autres sont des choses que vous faites souvent. Vous savez également que cela est fait pour maintenir l'hygiène personnelle. Malheureusement, tout le monde ne sait pas comment maintenir correctement l'hygiène personnelle, y compris les raisons pour lesquelles ils doivent maintenir une hygiène personnelle en plus d'être une routine.

Hygiène personnelle ou hygiène personnelle est une action pour maintenir son hygiène et sa santé afin d'obtenir un bien-être physique et psychologique optimal. Le maintien de l'hygiène personnelle doit être fait pour trois raisons, à savoir:

• Raisons sociales. Maintenir une hygiène personnelle peut vous aider à éviter une image corporelle négative. Après tout, qui aime parler à d'autres personnes, en particulier en ce qui concerne les odeurs corporelles, les odeurs sous les aisselles, la mauvaise haleine, les dents jaunes ou tout ce qui est lié à votre corps?
• Raisons de santé. Une mauvaise hygiène personnelle peut augmenter votre risque de développer des maladies, telles que la diarrhée ou d'autres infections. En maintenant une hygiène personnelle, vous pouvez prévenir l'infection par ces maladies.
• Raisons psychologiques. Une bonne hygiène personnelle peut augmenter votre confiance en vous, en particulier dans les situations sociales.

Directives pour le maintien de l'hygiène personnelle

Si pendant tout ce temps vous avez fait les activités suivantes pour maintenir votre hygiène personnelle, alors vous êtes une personne propre. Si vous n'avez pas fait les cinq choses importantes ci-dessous, vous pouvez commencer maintenant.

1. Se laver les mains avec du savon

La plupart des infections peuvent survenir lorsque vous touchez vos aliments ou votre bouche avec des mains sales. Par conséquent, se laver les mains avec du savon est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour éviter les infections et les maladies. Il est recommandé de se laver les mains avec du savon et de l'eau courante, en particulier lorsque:

• Après avoir utilisé les toilettes.
• Avant et après avoir mangé.
• Avant de cuisiner ou de préparer des aliments.
• Après avoir manipulé l'animal.
• Être entouré de quelqu'un qui tousse ou qui a un rhume.

choisir lavage des mains contient de l'aloe vera qui a une fonction supplémentaire pour adoucir la peau. Pour ceux d'entre vous qui ont la peau sensible, choisissez lavage des mains qui contient parfum sans allergène. De cette façon, vous pouvez garder vos mains propres et douces en même temps.

Cependant, si vous n'avez pas accès à l'eau courante, vous pouvez utiliser le savon et l'eau fournis. Si vous n'avez pas accès à l'eau ou au savon, vous pouvez utiliser un désinfectant pour les mains à base d'alcool tel que désinfectant pour les mains contenant au moins 60 pour cent d'alcool pour nettoyer les mains.

2. Brossez-vous les dents matin et soir

Pour éviter la mauvaise haleine, la plaque dentaire et d'autres infections dentaires, vous devez vous brosser les dents régulièrement au moins deux fois par jour, le matin et le soir.

Le matin, vous éprouverez généralement une mauvaise haleine car la salive ne se fait pas pendant que vous dormez. Et la nuit, la production de salive est réduite et les bactéries qui détruisent les dents sont plus actives la nuit.

Pour maintenir une santé bucco-dentaire et dentaire optimale, vous devez vous brosser doucement les dents au moins deux fois par jour, remplacer votre brosse à dents tous les trois mois ou lorsque votre brosse à dents commence à s'user et vous assurer d'utiliser un dentifrice contenant du fluor.

3. Gardez les ongles propres

Les ongles laissés longs et sales peuvent être une cause d'infection. Par conséquent, vous devez maintenir des ongles sains en:

• Ne mord pas et ne déchire pas les ongles.
• Coupez les ongles lorsqu'ils commencent à s'allonger Utilisez un coupe-ongles propre pour couper vos ongles.
• Si vous aimez entretenir des ongles longs, il est recommandé de nettoyer vos ongles avec de l'eau, du savon et une brosse à ongles pour frotter sous les ongles lorsque vous vous lavez les mains.

4. Gardez vos pieds propres

Si vous portez des chaussettes et des chaussures toute la journée ou si vous utilisez les mêmes chaussettes et chaussures pendant des jours, des bactéries s'accumuleront sur la peau de vos pieds, ce qui peut entraîner une mauvaise odeur de pied. Pour éviter les odeurs de pieds, voici ce que vous devez faire:

• Lavez vos pieds régulièrement et séchez-les avec une serviette.
• Évitez de porter les mêmes chaussettes et chaussures tous les jours ou de porter des chaussettes et des chaussures toute la journée.
• Ne portez pas de chaussures lorsque vos pieds sont mouillés, car cela les rend humides et facilite le développement des bactéries.

5. Gardez les vêtements propres

Vous devez laver les vêtements sales avec un détergent jusqu'à ce qu'ils soient propres avant de les réutiliser. Il est également recommandé de suspendre les vêtements que vous avez lavés au soleil pour les faire sécher car le soleil peut tuer certains germes susceptibles de provoquer une infection.