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Lorsque le système immunitaire est faible, le corps devient incapable de combattre les virus, les bactéries et les germes qui causent des maladies. En conséquence, vous devenez également plus vulnérable aux maladies et aux infections causées par des personnes malades.
Pour cela, connaissez certaines maladies qui surviennent souvent lorsque votre système immunitaire s'affaiblit.
1. Rhumes
Le rhume est la maladie la plus fréquente, surtout pendant la saison des pluies. Bien que dans quelques jours, vous vous rétablissiez, les symptômes peuvent certainement interférer avec les activités. Vous sentirez un nez qui coule, des démangeaisons et des éternuements continus. En outre, la gorge sera douloureuse dans un jour ou deux, suivie de symptômes de toux, de maux de tête et de larmoiement.
Cette maladie est causée par divers types de virus, tels que les rhinovirus, les coronavirus ou les adénovirus qui attaquent les voies respiratoires. Le virus passe d'une personne malade à une personne en bonne santé par des gouttelettes ou des gouttelettes d'eau provenant de la toux ou des éternuements libérés par la personne malade. Les personnes qui ont un système immunitaire affaibli, éprouvent de la fatigue ou ressentent une détresse émotionnelle sont généralement plus sujettes à cette maladie.
2. Grippe
Tout comme le rhume, la grippe ou la grippe se transmettent de la même manière et le virus attaque également les voies respiratoires. La différence est que la grippe est causée par la grippe A, la grippe B et la grippe C. Bien qu'à première vue, ils soient presque les mêmes, les symptômes de la grippe semblent généralement plus graves que le rhume. Les symptômes de la grippe comprennent des symptômes du rhume, mais accompagnés de frissons, de courbatures, de nausées, de vomissements et même de diarrhée.
La grippe et le rhume sont très contagieux. Si votre entourage est exposé à l'une de ces maladies, il y a de fortes chances que vous l'attrapiez également, surtout si votre système immunitaire est faible.
3. Typhus
Le typhus ou la fièvre typhoïde est plus fréquent chez les enfants car leur système immunitaire n'est pas encore parfait. Cependant, les adultes dont le système immunitaire est faible peuvent également contracter cette maladie. Le typhus est causé par des bactéries Salmonella typi qui pénètrent dans le corps par des aliments ou des boissons contaminés. Les bactéries peuvent survivre pendant des semaines dans l'eau ou dans les matières fécales excrétées par le patient.
Après l'ingestion d'aliments ou d'eau contaminés, les bactéries envahissent les intestins et pénètrent dans la circulation sanguine et sont transportées par les globules blancs dans le foie, la rate et la moelle épinière. Les symptômes de la typhoïde comprennent la fièvre jusqu'à 40 degrés Celsius, la récupération, les maux de tête, la faiblesse, la diarrhée, le manque d'appétit, les douleurs abdominales et les courbatures. Souvent, interrompre le jeûne avec de la nourriture vendue sur le bord de la route - sans garantie de propreté - pourrait être la cause du typhus.
Comment augmentez-vous l'endurance?
En termes simples, si vous voulez vivre une vie saine sans maladie, vous devez avoir un système immunitaire fort. Améliorer un mode de vie meilleur et plus sain peut augmenter la réponse immunitaire aux maladies. Commencez par la consommation de légumes et de fruits à l'aube ou de l'iftar avec des portions qui correspondent à vos besoins.
Les aliments riches en vitamine C sont capables de stimuler la croissance des globules blancs et d'autres composants du corps afin de soutenir un système immunitaire plus fort. Non seulement à partir de la nourriture, vous pouvez également obtenir de la vitamine C à partir de suppléments contenant de la vitamine C, de l'échinacée et du ginseng. Cependant, consultez votre médecin avant de prendre des suppléments supplémentaires.
Assurez-vous également de toujours avoir suffisamment de temps de repos. Ayez des habitudes propres, comme vous laver les mains fréquemment. N'oubliez pas, prenez toujours le temps de faire de l'exercice régulièrement même si vous êtes occupé et réduisez le stress.
