Cœur

Beaucoup de gens veulent perdre du poids rapidement. Ils font toutes sortes de régimes pour obtenir la forme corporelle souhaitée. Même au point de se torturer en évitant la nourriture. Cela peut vous aider à perdre du poids rapidement, mais soyez prudent, un régime comme celui-ci pourrait être à l'origine de calculs biliaires.

Que sont les calculs biliaires?

Les calculs biliaires sont des morceaux solides de matière ou de cristaux qui se forment dans la vésicule biliaire. La vésicule biliaire (l'organe sous le foie) elle-même fonctionne pour aider le corps à digérer les graisses en stockant et en libérant la bile dans l'intestin grêle. La bile peut également aider à éliminer le cholestérol dans le corps.

Les calculs biliaires peuvent être constitués d'un mélange de composés, mais la plupart d'entre eux peuvent être formés à partir de cholestérol. Il existe plusieurs conditions qui permettent aux calculs biliaires de se former, à savoir:

• Le foie libère trop de cholestérol et la bile ne fournit pas suffisamment de sels biliaires pour dissoudre le cholestérol, la bile devient donc saturée
• Il y a un déséquilibre des protéines ou d'autres substances dans la bile, provoquant la cristallisation du cholestérol
• La vésicule biliaire ne se contracte pas suffisamment pour vider la bile régulièrement

Les calculs biliaires sont plus fréquents chez les femmes et les adultes de plus de 40 ans. Les femmes sont le groupe qui est le plus susceptible de développer des calculs biliaires parce que l'hormone féminine œstrogène peut augmenter la quantité de cholestérol dans la bile et diminuer la contraction de la vésicule biliaire pour vider la bile.

Un régime amaigrissant peut être une cause de calculs biliaires

La perte de poids est recommandée pour ceux d'entre vous qui sont en surpoids ou obèses. Il a été démontré que perdre du poids jusqu'à ce qu'il atteigne un poids corporel normal réduit le risque de nombreuses maladies, telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète, ainsi que la prévention des calculs biliaires.

Oui, l'obésité est un facteur de risque de calculs biliaires. C'est parce que les personnes obèses produisent des taux de cholestérol élevés. En conséquence, la bile est incapable d'aider le corps à digérer tout le cholestérol et des calculs biliaires se formeront.

Cependant, la perte de poids doit être bien faite. Ne laissez pas cela vous exposer à d'autres maladies. Une chose que vous devez savoir, c'est qu'une mauvaise alimentation peut provoquer la formation de calculs biliaires. Les personnes qui perdaient plus de 1,4 kg de poids par semaine étaient plus susceptibles de développer des calculs biliaires que les personnes qui perdaient du poids plus lentement.

Cela peut se produire parce que le régime alimentaire peut entraîner des changements dans l'équilibre des sels biliaires et du cholestérol dans la vésicule biliaire. Les niveaux de cholestérol augmentent, tandis que les sels biliaires diminuent. Le corps qui décompose les graisses pendant un régime strict amène le foie à libérer de grandes quantités de cholestérol dans la bile, de sorte que la bile devient saturée. De plus, sauter des repas ou ne pas manger pendant de longues périodes peut diminuer les contractions de la vésicule biliaire pour vider la bile. En conséquence, des calculs biliaires peuvent se former.

La cause de la formation de calculs biliaires chez les personnes suivant un régime alimentaire strict ou très faible en calories ne montre généralement aucun symptôme. C'est quelque chose à surveiller, car si les calculs biliaires continuent de grossir, une intervention chirurgicale pour enlever les calculs biliaires peut être nécessaire pour les enlever.

Alors, comment gérez-vous une alimentation saine?

Si vous voulez perdre du poids en toute sécurité, il est préférable de ralentir. Une perte de poids de 0,5 à 1 kg par semaine est recommandée. Vous ne devez pas non plus limiter excessivement votre apport calorique. Suivre un régime hypocalorique ou limiter votre consommation à seulement 800 calories par jour vous expose à un risque plus élevé de développer des calculs biliaires.

En suivant un régime, vous pouvez choisir des aliments sains afin de perdre du poids. Les aliments recommandés pour les régimes amaigrissants sont:

• Mangez beaucoup d'aliments riches en fibres, comme le riz brun, le blé entier, le pain de blé entier
• Réduire la consommation de céréales fortement transformées (grain raffiné)
• Réduisez votre consommation de sucre
• Choisissez la consommation de graisses saines, comme celles de l'avocat, du poisson gras, de l'huile de poisson et de l'huile d'olive
• Réduisez la consommation de mauvaises graisses, comme celles que l'on trouve dans les aliments frits

En plus de maintenir un régime, vous devez également faire de l'exercice régulièrement pour atteindre un équilibre énergétique entrant et sortant du corps. Pour perdre et maintenir du poids, il est recommandé de faire 300 minutes d'exercice par semaine.