Raisons de l'arrêt cardiaque pendant l'exercice & bull; bonjour en bonne santé

Une façon de maintenir la santé du cœur est de faire de l'exercice régulièrement, mais il faut être prudent car cette activité physique peut aussi être la cause d'un arrêt cardiaque soudain. Quelle est la raison pour laquelle un arrêt cardiaque pendant l'exercice peut survenir? Allez, découvrez la réponse dans la revue suivante.

Pourquoi un arrêt cardiaque peut-il survenir pendant l'exercice?

L'exercice est une activité physique qui profite au cœur. La raison en est que lorsque vous faites de l'exercice, votre corps a besoin de plus d'oxygène que d'habitude. Par conséquent, votre cœur pompe le sang plus rapidement et vous pouvez ressentir un rythme cardiaque plus rapide que la normale.

De plus, le corps qui bouge activement améliore également le processus métabolique, réduisant ainsi l'accumulation de graisse sous la surface de la peau et dans les artères cardiaques.

L'exercice contribue également à abaisser la tension artérielle, ce qui signifie abaisser l'un des facteurs de risque de maladie cardiaque, à savoir l'hypertension (hypertension artérielle non contrôlée).

Même ainsi, le National Heart, Lung, and Blood Institute déclare que l'arrêt cardiaque peut survenir lors d'un exercice intense chez les personnes qui ont des problèmes cardiaques.

L'étude, publiée dans la revue Circulation, a examiné l'incidence des arrêts cardiaques pendant l'exercice. Les résultats montrent que des cas d'arrêt cardiaque peuvent survenir pendant l'exercice et environ 1 heure après l'effort, bien que l'incidence soit assez rare.

D'après l'étude, les types d'exercices qui causent le plus souvent un arrêt cardiaque sont les exercices au gymnase, la course à pied, le cyclisme, la natation, le basket-ball et la danse.

La plupart des personnes qui ressentent ce cœur arrêtent de fonctionner se plaignent de douleurs thoraciques, de vertiges, de malaise ou de convulsions avant de s'évanouir.

Le phénomène de l'arrêt cardiaque (soudain arrêt cardiaque) est une condition dans laquelle le cœur arrête soudainement de pomper le sang. En quelques minutes, le cœur cesse de battre, les organes vitaux du corps ne reçoivent pas de sang riche en oxygène. En conséquence, des dommages au cerveau et la mort peuvent survenir.

Raisons de l'arrêt cardiaque pendant l'exercice

Lorsque vous faites de l'exercice, votre corps produit de l'adrénaline, une hormone. Cette hormone peut stimuler une fréquence cardiaque plus rapide. Si vous faites trop d'exercice, cette hormone force le cœur à travailler plus fort pour pomper le sang.

Chez les personnes qui ont des problèmes cardiaques, tels que des troubles du rythme cardiaque (arythmies), cet exercice excessif peut entraîner un arrêt cardiaque soudain.

Un arrêt cardiaque pendant l'exercice peut également survenir en raison de la déshydratation. Vous devez savoir que la déshydratation rend les niveaux de minéraux, tels que le potassium et le magnésium, très bas. En fait, ces minéraux contiennent une charge électrique qui aide les nerfs et le muscle cardiaque à fonctionner correctement.

Lorsque les niveaux de ces minéraux sont très bas, l'activité de signalisation électrique dans le cœur peut être perturbée, provoquant des arythmies et un arrêt cardiaque.

Facteurs pouvant augmenter le risque d'arrêt cardiaque pendant l'exercice

L'exercice intense n'est pas la seule cause d'un arrêt cardiaque. Le risque d'arrêt cardiaque pendant l'exercice sera encore plus grand si la personne présente d'autres facteurs qui en sont la cause, notamment:

• Avez déjà eu une crise cardiaque

Lorsqu'une crise cardiaque survient, la maladie sous-jacente telle que l'athérosclérose devient plus grave. Cela peut provoquer des tissus cicatriciels dans le cœur, ce qui déclenche plus tard une perturbation de l'activité électrique et provoque un arrêt cardiaque.

• Il y a des antécédents de cardiomyopathie

La cardiomyopathie provoque une hypertrophie ou un épaississement du muscle cardiaque. Cette affection anormale du muscle cardiaque peut entraîner des arythmies et un arrêt cardiaque.

• Né avec une cardiopathie congénitale

La cardiopathie congénitale expose une personne à un risque élevé d'arrêt cardiaque soudain, même après avoir subi une chirurgie corrective.

• L'obésité et l'adoption d'un mode de vie malsain

L'adoption d'un mauvais mode de vie comme le tabagisme avec un poids corporel excessif est un facteur qui peut augmenter le risque d'occurrence Arrêt cardiaque soudain.

Si vous faites du sport à forte intensité et que vous avez les conditions et les facteurs de risque ci-dessus, les chances d'arrêt cardiaque seront encore plus grandes.

Conseils pour éviter un arrêt cardiaque pendant l'exercice

Si vous souhaitez profiter des bienfaits de l'exercice pour le cœur sans causer de problèmes tels qu'un arrêt cardiaque, vous pouvez suivre ces conseils.

1. Assurez-vous de faire de l'exercice en bonne santé

L'exercice est une activité physique qui consomme beaucoup d'énergie. Si, à ce moment, votre corps est en bonne santé, c'est une bonne idée de donner la priorité au repos. Faire de l'exercice lorsque vous êtes malade rend votre corps plus fatigué et les bienfaits que vous en retirez ne sont pas optimaux.

La bonne chose est d'équilibrer l'exercice avec un repos adéquat afin que votre corps ne travaille pas trop dur pendant l'exercice. Alors, assurez-vous de dormir suffisamment chaque jour.

2. Commencez par un exercice de faible intensité

Tenté par les bienfaits de l'exercice, vous êtes très enthousiasmé par cette activité physique. Même ainsi, vous ne devriez pas faire de l'exercice excessivement. Surtout si vous êtes débutant.

L'American College of Cardiology recommande de faire des exercices d'intensité modérée, soit au moins 30 minutes tous les jours de la semaine. Faites-le régulièrement et vous pourrez ensuite augmenter progressivement la durée de l'exercice.

En plus de la durée de l'exercice, vous devrez peut-être également déterminer la fréquence cardiaque à atteindre pendant l'exercice. Vous pouvez le vérifier via un calculateur de fréquence cardiaque.

3. Sélectionnez les sports en fonction des conditions corporelles

Chez les personnes en bonne santé, le choix de l'exercice est très varié. Vous pouvez choisir entre la course à pied, la natation, le yoga, la marche rapide, le vélo ou la pratique de sports tels que le basket-ball ou le badminton.

Cependant, il en va différemment pour les personnes qui ont des problèmes cardiaques. Le choix d'un exercice qui ne convient pas peut déclencher la récurrence des symptômes de maladie cardiaque que vous avez, et même augmenter le risque d'arrêt cardiaque pendant l'exercice.

Les types d'exercices qui sont sans danger pour les patients atteints de maladies cardiaques sont la marche, le vélo, la natation ou le tai-chi. Cependant, si vous n'êtes toujours pas sûr du choix du type ou d'un programme d'exercice sécuritaire, consultez davantage le cardiologue qui s'occupe de votre état.

Dans certaines conditions, les patients atteints de maladies cardiaques peuvent ne pas être autorisés à faire des activités physiques telles que le sport pendant un certain temps. Vous pouvez reprendre cette activité si le médecin a donné le feu vert.

4. Suivez correctement les directives de l'exercice

Le conseil suivant pour éviter un arrêt cardiaque pendant l'exercice est de suivre les règles de l'exercice en général. Vous devez faire des exercices d'échauffement pendant 5 à 10 minutes avant de faire du sport. Ensuite, vous devez également faire des exercices de récupération de la même durée.

Le but des exercices d'échauffement et de récupération est d'éviter les blessures musculaires et de vous aider à vous préparer à respirer plus rapidement avant l'exercice et à revenir à une vitesse de respiration normale.

N'oubliez pas de faire une pause au milieu d'une séance d'entraînement. En plus de préparer des collations saines, telles que des bananes ou des pommes et de l'eau.

Ces aliments et boissons peuvent remplacer les minéraux, les liquides et l'énergie perdus. De cette façon, vous évitez la déshydratation et ne vous sentez pas faible après l'exercice.

5. Consultez immédiatement un médecin si vous ressentez des symptômes

Reconnaître les symptômes d'un arrêt cardiaque est un conseil important pour les patients qui ont des problèmes cardiaques. La raison en est qu'un arrêt cardiaque peut vous frapper pendant ou après l'exercice. En reconnaissant les symptômes de l'arrêt cardiaque, vous obtiendrez de l'aide plus rapidement.

En général, un arrêt cardiaque fait tomber une personne soudainement, s’effondre, s’évanouit et ne respire plus. Cependant, dans certains cas, avant de tomber, il y aura des signes avant-coureurs comme une maladie cardiaque en général, à savoir une gêne thoracique ou une douleur et un essoufflement.

Si vous ressentez l'un de ces signes ou voyez quelqu'un en ressentir, appelez le 119 pour obtenir des soins médicaux rapides.

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