Des pensées négatives fréquentes peuvent augmenter le risque de démence

La génétique, l'hypertension artérielle et le tabagisme sont quelques-uns des facteurs de risque de démence. Cependant, des études récentes ont montré que la pensée négative (pensées négatives) sur une base continue peut également augmenter le risque de démence.

Comment les pensées négatives augmentent-elles le risque de démence?

La démence est un groupe de symptômes qui affectent la fonction cognitive du cerveau en se rappelant, en pensant, en agissant et en parlant. L'état de la démence est souvent caractérisé par l'oubli (sénilité) parce que la capacité du cerveau à se souvenir est altérée.

Il n'existe aucun remède contre la démence. Cependant, les rapports médicaux suggèrent qu'environ un tiers des cas de démence sont évitables. Par conséquent, les chercheurs commencent maintenant à se concentrer sur l'identification des facteurs de risque de démence et sa prévention.

Une étude récente a révélé que la pensée négative répétée était associée à un déclin cognitif et à une augmentation des réserves de protéines qui causent la maladie d'Alzheimer, qui est la cause la plus fréquente de démence.

«La pensée négative répétitive peut être un nouveau facteur de risque de démence», a déclaré Natalie Marchant, psychologue et chercheuse principale au département de santé mentale de l'University College London. Cela inclut une tendance à penser négativement (s'inquiéter) de l'avenir ou à ruminer négativement le passé.

Dans cette étude, les chercheurs ont effectué une surveillance comportementale et des scanners cérébraux sur 350 personnes de plus de 55 ans. L'étude a été menée sur une période complète de deux ans.

Environ un tiers des participants ont subi analyse cerveau avec la méthode PET (tomographie par émission de positrons). Ceci est fait pour mesurer le sédiment connaître et bêta-amyloïde à savoir deux protéines nocives qui causent la maladie d'Alzheimer.

Résultat analyse montre que ceux qui passent plus de temps à penser négativement ont plus d'accumulation de protéines connaître et bêta-amyloïde . Ils avaient également une mémoire plus faible et une diminution marquée des capacités cognitives.

L'étude a également testé les niveaux d'anxiété et de dépression chez un groupe de personnes qui souffraient déjà de troubles anxieux et de dépression auparavant. En conséquence, ils ont connu une forte baisse de leurs capacités cognitives. Cependant, il n'y a pas d'augmentation de l'accumulation de protéines connaître et bêta-amyloïde dans ce groupe.

Ainsi, les chercheurs soupçonnent que la pensée négative répétée peut être la principale raison pour laquelle la dépression et l'anxiété sont deux facteurs de risque de démence.

Le lien entre les pensées d'une personne et une maladie cérébrale

Natalie Marchant explique que la pensée naturellement négative est associée à un stress accru. La pensée négative persistante pendant une longue période est considérée comme un marqueur d'un comportement de stress chronique.

Ces conditions peuvent affecter la santé physique, comme l'augmentation de l'hypertension artérielle et l'augmentation des niveaux de cortisol ou d'hormone du stress. De plus, il existe un nombre croissant de recherches qui fournissent des preuves que le stress chronique est nocif pour le corps (y compris le cerveau).

Les chercheurs ont souligné que la pensée négative sur une courte période de temps n'était pas incluse dans la portée de leur recherche. Ils doivent encore faire des recherches supplémentaires pour comprendre les facteurs de risque de démence.

«Les résultats de cette étude apportent un soutien supplémentaire concernant l'importance de la santé mentale à prendre en compte dans dépistage la démence », dit Marchant.

Pour éviter ce facteur de risque de démence, les chercheurs suggèrent que s'entraîner à penser positivement peut aider à réduire la tendance à penser négativement.

Bien qu'il n'y ait aucune preuve que le fait d'éviter les pensées négatives ralentisse l'apparition de la démence, il n'y a rien de mal à prendre de bonnes mesures pour prévenir les risques futurs.

Les personnes qui voient la vie d'un point de vue positif ont de meilleures chances d'éviter toutes sortes de risques pour la santé cardiaque que les pessimistes.

Selon une étude de 2019, plus une personne est positive, plus le risque de maladies telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux qui causent la mort est faible. D'autres études montrent également qu'être optimiste, penser et vivre un mode de vie positif renforce également le système immunitaire et améliore la fonction pulmonaire.

Pratiquez la pensée positive et soyez optimiste

On ne sait pas encore si le fait d'éviter les pensées négatives peut retarder directement l'apparition de la démence. Cependant, de nombreuses études prouvent que la pensée positive peut avoir un bon impact sur la santé mentale et physique.

L'un des moyens les plus efficaces d'augmenter votre attitude optimiste et votre pensée positive est de faire "Le meilleur moi possible" . Il s'agit d'une méthode de traitement psychologique dans laquelle une personne est invitée à écrire le mieux possible sur elle-même à l'avenir.

Une autre technique consiste à pratiquer la gratitude. Prenez quelques minutes chaque jour pour noter ce qui vous rend reconnaissant. De plus, noter les expériences positives que vous vivez chaque jour peut également augmenter votre optimisme.