Est-il vrai qu'il est plus facile de se muscler si vous étiez musclé par le passé? & taureau; bonjour en bonne santé

Mémoire musculaire ou la mémoire musculaire est un phénomène lorsque les muscles de votre corps se souviennent de ce que vous leur avez fait. Par exemple, vous faites de la musculation depuis longtemps, mais pour une raison quelconque, vous avez cessé de le faire pendant 3-6 mois. Cela vous fait perdre la force et les muscles que vous avez construits jusqu'à présent. Cependant, lorsque vous recommencez à faire de l'exercice, vous pouvez ramener les muscles perdus en quelques semaines à peine, comme s'ils se souvenaient de ce que vous avez laissé derrière vous.

Beaucoup de gens croient que mémoire musculaire en grande partie en raison des mécanismes du système nerveux. Le mécanisme du système nerveux peut expliquer l'augmentation de la force, mais il n'explique pas comment une personne peut retrouver rapidement de la taille musculaire.

Comment les muscles "se souviennent-ils"?

Contrairement aux autres cellules, les cellules musculaires ont plus d'un noyau (noyau cellulaire) et peut-être des milliers. Le noyau fonctionne comme un contrôleur cellulaire (ce qui permet une croissance musculaire rapide, simultanée et coordonnée et la réparation du tissu musculaire), et parce que vos muscles ont des cellules très nombreuses et plus complexes que les autres cellules du corps, une ou plusieurs des deux les noyaux seuls ne pourront pas faire leur travail.

Lorsque vous avez des muscles plus gros, vous devez également ajouter beaucoup de noyau. L'amélioration du noyau avec la croissance musculaire a été montrée dans plusieurs études. Il a été démontré que les personnes qui prennent des stéroïdes et qui développent facilement des muscles ont plus de noyaux musculaires que la normale.

Nous pensons que lorsque les muscles rétrécissent, le noyau est également perdu. Cependant, récemment, des études utilisant une variété de modèles animaux ont montré que l'atrophie ou le rétrécissement musculaire est inactif pendant jusqu'à 3 mois, de sorte que nous ne perdons pas le noyau comme prévu.

Étant donné que les muscles ont le même nombre de noyaux même après l'arrêt de l'exercice, il est facile de reconstituer le muscle à sa taille précédente. Ainsi, ce noyau semble agir comme une «cellule mémoire». Ils savent combien de muscles vous avez avant d'arrêter de faire de l'exercice.

Comment fonctionne la mémoire musculaire

Voici ce qui se passe réellement pendant le cycle d'exercice, l'abandon / l'arrêt de l'exercice et le nouvel exercice:

1. L'exercice crée un noyau qui conduit à la croissance musculaire

Lorsque les muscles sont surchargés en raison de l'entraînement en résistance, de nouveaux noyaux sont acquis. Un exercice supplémentaire (accompagné d'un régime alimentaire approprié) permet au noyau de synthétiser des protéines musculaires qui rendent les fibres musculaires plus grosses et plus fortes.

2. Diminution / arrêt de l'exercice entraîne une atrophie, mais le noyau reste

Pendant la période de déclin, les muscles se défendent contre l'atrophie due à la présence d'un noyau. Et même si cette période d'exercice décroissant se poursuit, le noyau ne disparaîtra pas même si les cellules satellites disparaîtront, ce qui rendra les muscles plus petits.

3. Lorsque le sport se poursuit, le noyau est prêt et disposé

C'est pourquoi après une période de descente, les muscles préalablement entraînés se développeront plus rapidement à mesure que l'entraînement reprendra. La partie la plus difficile de la croissance musculaire (formation d'un nouveau noyau) a été faite, et le noyau peut immédiatement agir et commencer à synthétiser des protéines.

Pourquoi beaucoup disent que le noyau disparaît lorsque le muscle est réduit?

En effet, dans des études précédentes, ils comptaient les noyaux appartenant au tissu conjonctif et à d'autres cellules (cellules satellites). Et le noyau disparaît ou meurt par manque d'exercice. L'étude comportait une erreur concernant le noyau musculaire supposé mourir avec la perte de muscle. En fait, le noyau qu'ils ont étudié n'était pas le noyau musculaire réel.

Par rapport à l'ancienne étude, la nouvelle étude utilise une technique différente pour étudier le noyau. La nouvelle étude ne compte que les noyaux réels et nous pouvons voir que le nombre de noyaux n'est pas réduit.

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