La vitamine D peut-elle être utilisée pour prévenir les crises d'asthme?

Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), plus de 339 millions de personnes dans le monde souffrent d'asthme. Les symptômes de l'asthme réapparaissent souvent et apparaissent soudainement. Jusqu'à présent, la plupart des médicaments contre l'asthme ne font que soulager les symptômes et aider à les contrôler. Cependant, la vitamine D du soleil et les compléments alimentaires aideraient à prévenir le risque de rechute de l'asthme. Consultez l'explication complète ci-dessous.

Avantages de la vitamine D pour prévenir les rechutes d'asthme

La vitamine D est une vitamine qui est responsable du maintien du système immunitaire de l'organisme dans son ensemble. Un apport adéquat en vitamine D chaque jour peut améliorer la réponse du système immunitaire aux substances qui déclenchent des crises d'asthme. Cela peut aider à soulager la réponse inflammatoire dangereuse et à réduire les symptômes d'asthme.

Plusieurs études ont montré que la carence en vitamine D est souvent associée au risque de crises d'asthme, tant chez les enfants que chez les adultes. Par conséquent, la vitamine D est considérée comme un complément pour traiter les symptômes de l'asthme et maintenir la fonction pulmonaire globale.

Voici les 2 principaux bienfaits de la vitamine D pour les personnes asthmatiques:

1. Réduire le risque de crises d'asthme

Une étude publiée dans The Lancet Respiratory Medicine a prouvé que la prise de suppléments de vitamine D avec des médicaments contre l'asthme peut réduire de 50% le risque de crises d'asthme. Cette étude a inclus 955 personnes souffrant d'asthme modéré et qui avaient besoin de stéroïdes pour leurs médicaments contre l'asthme.

Après avoir pris régulièrement des suppléments de vitamine D, les chercheurs ont rapporté que la fréquence des allers-retours à l'hôpital et des hospitalisations en raison d'une récidive de crises d'asthme sévères était désormais considérablement réduite.

Autres recherches contenues dans la revue Cochrane ont également montré des résultats similaires. L'étude, qui a duré 12 mois, a porté sur 435 enfants et 658 adultes. La plupart des participants souffraient d'asthme léger à modéré.

Les chercheurs ont constaté que l'administration de suppléments de vitamine D réduisait le risque de crises d'asthme graves ainsi que les visites des patients à l'hôpital de 6% à 3%.

2. Réduire l'utilisation des médicaments contre l'asthme

En plus de réduire les crises d'asthme et la fréquence des hospitalisations, la prise de suppléments de vitamine D réduit également l'utilisation de stéroïdes pour le traitement de l'asthme.

Cette administration de stéroïdes est généralement utilisée pour prévenir les crises d'asthme et non pour soulager les symptômes lorsqu'ils réapparaissent. Cette étude a également signalé qu'il n'y avait aucun effet secondaire des suppléments de vitamine D.

Cependant, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour savoir si ce supplément de vitamine D peut fournir le même effet chez les personnes asthmatiques qui n'ont pas encore besoin de stéroïdes pour contrôler leur asthme.

De plus, les études mentionnées ci-dessus impliquaient des participants qui souffraient pour la plupart d'asthme léger à modéré. Ainsi, on ne sait pas exactement quel effet la vitamine D aura chez les patients souffrant d'asthme sévère ou sévère.

De plus, on ne sait pas si les suppléments de vitamine D réduisent le risque de crises d'asthme aiguë chez tous les patients, ou seulement chez les patients qui sont effectivement carencés en vitamine D.

Source de vitamine D pour les personnes asthmatiques

La vitamine D peut être trouvée de différentes manières. Cependant, 80% de la vitamine D dont votre corps a besoin provient de la lumière du soleil. Votre corps produira automatiquement de la vitamine D lorsqu'il est exposé au soleil.

Selon l'OMS, il suffit d'être exposé au soleil pendant au moins 5 à 15 minutes sur les bras, les mains et le visage, au moins deux à trois fois par semaine sans utiliser de crème solaire. Pour la région indonésienne, le temps de bronzage recommandé est de 10 h à 14 h.

Outre la lumière du soleil, vous pouvez également obtenir la meilleure source de vitamine D à partir des aliments que vous consommez quotidiennement. Par conséquent, il est important d'inclure la vitamine D dans l'alimentation quotidienne des personnes asthmatiques. Certains aliments connus pour être riches en vitamine D sont:

• huile de foie de morue
• Saumon
• Thon
• sardines
• jaune d'œuf
• foie de boeuf
• Lait
• champignons de Paris

En plus des divers aliments et boissons mentionnés ci-dessus, vous pouvez également obtenir cet apport en vitamines à partir de suppléments. Pour certaines personnes, les suppléments de vitamine D peuvent aider à répondre à l'apport de ces vitamines dont le corps a besoin.

N'oubliez pas, avant de prendre des suppléments, consultez d'abord votre médecin pour obtenir des instructions sur la prise appropriée de ces suppléments.