L'acide folique pour les hommes peut être utile pour augmenter la fertilité

Préparer le corps lors de la planification d'une grossesse est très important. Non seulement changer votre mode de vie pour être plus sain, il existe des suppléments que vous devriez prendre. Chez les hommes et les femmes, il est nécessaire de prendre de l'acide folique. Quelle est l'importance et l'efficacité de la prise d'acide folique pour Promil? Découvrez la réponse complète ci-dessous!

Qu'est-ce que l'acide folique?

Peut-être que vous ne savez pas ce que l'on entend par acide folique. L'acide folique est en fait un autre nom pour la vitamine B9.

Fondamentalement, les avantages de l'acide folique sont d'aider le corps à produire et à maintenir de nouvelles cellules, en particulier lorsque les cellules sont séparées.

Sans vitamine B9 ni acide folique, le corps ne peut pas produire d'ADN et de globules rouges.

Non seulement pour promil, l'acide folique est un nutriment dont le corps a besoin, tant pour les hommes que pour les femmes.

La raison en est qu'une carence en acide folique peut entraîner des difficultés de concentration, de la fatigue, des maux de tête, des problèmes respiratoires et divers autres problèmes de santé.

L'importance de l'acide folique pour promil

Comme mentionné ci-dessus, l'acide folique est un nutriment nécessaire à l'organisme. De même lorsque vous suivez un programme pour femmes enceintes.

Cité de la grossesse, la naissance et le bébé que l'acide folique est important de consommer pour promil. C'est parce que les avantages peuvent aider la croissance et le développement du bébé.

De plus, ce supplément prévient également les malformations congénitales. Un exemple est anomalie du tube neural (ATN), anomalies des membres, troubles des voies urinaires et autres.

Ainsi, on peut dire que l'acide folique joue un rôle important dans la protection maximale depuis la conception, le développement précoce du fœtus jusqu'à l'accouchement.

Avantages de l'acide folique pour les femmes

L'acide folique pour promil doit être consommé pour aider à former le tube neural qui fait partie du système nerveux central.

Le manque d'acide folique peut augmenter le risque de malformations congénitales, telles que:

• Spina bifida, lorsque la colonne vertébrale et la moelle épinière ne sont pas complètement formées
• Anencéphalie , le cerveau n'est pas encore complètement développé
• Encéphalocèle , lorsque le tissu cérébral dépasse au-delà de la peau à travers une ouverture dans le crâne

Cependant, cette condition peut toujours être évitée en consommant des aliments pour le programme de grossesse et de l'acide folique pendant la préparation jusqu'à la grossesse.

En plus de réduire le risque de malformations congénitales, le folate est également nécessaire pour former des globules rouges normaux et prévenir l'anémie.

Ensuite, le folate est également important pour la production, la réparation et le fonctionnement de l'ADN.

Avantages de l'acide folique pour les hommes

Non seulement pour les femmes, l'acide folique pour promil est également prétendu être utile pour augmenter la fertilité masculine.

L'acide folique est considéré comme capable de maintenir la qualité et la santé du sperme produit.

La qualité du sperme est évaluée par le mouvement, la forme et le nombre de spermatozoïdes chez les hommes.

Un autre avantage que les hommes peuvent ressentir de l'acide folique est qu'il aide à réduire le risque de production anormale de spermatozoïdes.

Habituellement, cette condition anormale du sperme est connue sous le nom de aneuploïdité . Troubles symptomatiques aneuploïdité vous ne devriez pas le prendre pour acquis.

Le problème est que les conditions ci-dessus entraînent généralement des anomalies chromosomiques pouvant entraîner des problèmes de fertilité.

Lorsque les hommes se préparent avec un apport alimentaire et des suppléments d'acide folique, cela signifie qu'ils réduisent les risques de:

Syndrome des trois X

Il s'agit d'une maladie génétique due à un chromosome supplémentaire X. Cela peut entraver les progrès d'apprentissage ainsi que l'activité physique en raison de la faiblesse musculaire.

Risques de syndrome de Down

Ce trouble génétique survient en raison d'un excès de chromosome 21. Condition syndrome de Down peut également entraîner des difficultés d'apprentissage chez les enfants.

Règles de consommation d'acide folique pour les programmes de grossesse

On peut dire que la prise d'acide folique est fortement recommandée lorsque vous et votre partenaire planifiez pour promil.

Cependant, bien sûr, il est nécessaire de consulter d'abord un médecin.

Ceci est fait pour connaître l'état de santé, la fertilité et donner le bon dosage.

En règle générale, la prise d'acide folique est effectuée pendant un à trois mois lors d'un programme de grossesse.

De même, pendant la grossesse, il est toujours consommé selon les recommandations du médecin.

Au moins, la dose d'acide folique nécessaire pour promil est d'environ 0,4 milligrammes ou 400 microgrammes par jour.

Pendant la grossesse, la dose nécessaire est de 0,2 milligramme ou 200 microgrammes par jour.

Ceci est également recommandé par le taux d'adéquation des éléments nutritifs de 2013.

La dose d'acide folique pour ce promil s'applique également aux hommes, soit 0,4 milligrammes par jour.

Cependant, les hommes ne doivent pas consommer un excès d'acide folique car ils peuvent souffrir de troubles dus à une carence en vitamine B12.

De plus, il peut également endommager l'ADN synthétisé dans le sperme.

Apport supplémentaire d'acide folique pour Promil

Dans la discussion précédente, il a été discuté qu'il y avait une dose recommandée lors de la prise d'acide folique pour promil.

Cependant, certaines conditions obligent les femmes à consommer plus que l'apport recommandé.

Certaines de ces conditions comprennent:

• Les femmes obèses courent un plus grand risque d'avoir un bébé atteint d'ATN.
• Les femmes qui ont déjà eu des bébés atteints de maladies ATN.
• Dans les grossesses multiples, une consommation de folate supérieure à 400 mcg est recommandée.
• Variations génétiques appelées mutations méthylènetétrahydrofolate réductase (MTHFR), ce qui rend difficile pour le corps de traiter le folate.
• Les femmes atteintes de diabète et prenant des médicaments antiépileptiques risquent d'avoir un bébé atteint d'ATN.

Aliments contenant de l'acide folique pour Promil

Non seulement à partir de suppléments, vous et votre partenaire pouvez manger des aliments contenant de l'acide folique.

L'acide folique pour promil provenant de sources alimentaires peut augmenter les niveaux de fertilité et les chances de grossesse.

De plus, la santé du corps est mieux maintenue avec moins d'effets secondaires possibles par rapport à la prise de suppléments d'acide folique.

Voici quelques types de sources alimentaires d'acide folique qui peuvent être sélectionnées, telles que:

• Farine enrichie en acide folique
• Légumes verts tels que les épinards, les asperges, le brocoli, choux de Bruxelles , feuilles de navet, laitue
• Fruits, tels que les oranges, les avocats, les papayes, les bananes
• Noix, comme les noix pois chiches (pois chiches)
• Pois
• Maïs
• Les produits laitiers
• Poulet, boeuf, œufs et poisson
• Du blé

On peut conclure que l'apport d'acide folique est nécessaire pour les programmes de grossesse, pendant la grossesse et pendant l'allaitement.

Cependant, il vous est parfois difficile de répondre à vos besoins en acide folique. Par conséquent, il est nécessaire de consommer certains aliments en complément.

La chose la plus importante et à retenir est de continuer à consulter un médecin afin de ne pas avoir un impact négatif sur la fertilité ainsi que sur le fœtus.

X