Un moyen puissant de se débarrasser de la mauvaise haleine pendant le jeûne!

En entrant dans le mois de Ramadan, vous pouvez rencontrer divers problèmes de bouche. Des lèvres gercées à la mauvaise haleine. La raison en est que ne pas manger et ne pas boire pendant des heures peut provoquer une maladie appelée halitose. Vous avez donc besoin d'un moyen puissant pour prévenir et éliminer la mauvaise haleine pendant le jeûne. Eh bien, voici divers conseils résumés par des experts.

Comment se débarrasser de la mauvaise haleine pendant le jeûne

Presque tout le monde a des problèmes de mauvaise haleine. Non seulement ennuyeux, mais la confiance en soi peut également diminuer.

Cité par Harvard Health Publishing, la mauvaise haleine peut provenir de l'intérieur ou de l'extérieur de la bouche. La cause la plus fréquente de mauvaise haleine est la présence de bactéries dans la région des dents et de la langue. De même, lorsque vous jeûnez au mois de Ramadan, ce problème peut revenir.

Même si jeûner toute la journée, cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas nous débarrasser de la mauvaise haleine pendant le mois de Ramadan.

Si vous avez soudainement mauvaise haleine, vous pouvez paniquer ou vous sentir mal à l'aise. Calmez-vous d'abord. Vous pouvez essayer les moyens rapides suivants pour vous débarrasser de la mauvaise haleine pendant le jeûne.

1. Gargarisez-vous avec bain de bouche

La grande quantité de bactéries dans la bouche peut provoquer une mauvaise haleine. Vous pouvez vous débarrasser de ces bactéries en vous gargarisant avec un rince-bouche ou bain de bouche .

Nous vous recommandons de l'utiliser bain de bouche sans alcool et assurez-vous que le type de rince-bouche que vous utilisez tue les bactéries présentes dans votre bouche. Se gargariser régulièrement peut être un moyen de se débarrasser de la mauvaise haleine pendant le jeûne.

2. Brossez-vous les dents

Après avoir rompu le jeûne et l'aube, n'oubliez pas de vous brosser les dents soigneusement. Assurez-vous d'atteindre toutes les parties de votre bouche, y compris entre vos dents.

Cela peut être un moyen de se débarrasser de la mauvaise haleine pendant le jeûne, car il élimine les débris alimentaires coincés dans la bouche et constitue un lieu de reproduction pour les bactéries.

Se brosser les dents l'après-midi ou le soir peut également être un moyen de se débarrasser de la mauvaise haleine si cela est absolument nécessaire.

Cependant, certaines personnes se sentent mal à l'aise lorsqu'elles doivent se brosser les dents avec du dentifrice pendant le jeûne. Il suffit donc de mouiller la brosse à dents avec de l'eau, pas besoin d'utiliser du dentifrice.

Ensuite, n'oubliez pas de remplacer régulièrement votre brosse à dents tous les deux ou trois mois pour éviter la croissance bactérienne.

3. Nettoyez la langue

Votre langue peut également devenir un nid de bactéries, provoquant une mauvaise haleine. Si vous ressentez une mauvaise haleine, vous pouvez nettoyer votre langue avec un outil spécial pour nettoyer la langue qui est maintenant largement vendu dans les magasins.

Non seulement cela garde la langue propre, mais c'est aussi un moyen de se débarrasser de la mauvaise haleine pendant le jeûne.

Vous n'avez pas besoin d'utiliser du dentifrice ou de l'eau pour nettoyer votre langue. Cependant, assurez-vous que votre nettoyeur de langue est toujours hygiénique.

4. Maintenir la santé des gencives

Une mauvaise haleine peut en effet survenir lorsque l'hygiène bucco-dentaire n'est pas maintenue. Non seulement la zone dentaire, les gencives problématiques peuvent également être une cause de problèmes de mauvaise haleine. C'est à cause des bactéries qui s'accumulent à la base des dents et deviennent nauséabondes.

Comment se débarrasser de la mauvaise haleine à jeun à cause de ce problème de gencives, vous pouvez le faire directement en consultant un dentiste. Des conditions telles que la gingivite ou la parodontite nécessitent un traitement immédiat.

5. Consommez du jus de fruits

Outre l'eau ordinaire, vous pouvez également profiter de certains jus de fruits pour vous débarrasser de la mauvaise haleine lors de la rupture du jeûne. Comme le jus d'ananas qui est censé être efficace pour surmonter cette condition.

Bien qu'il n'y ait pas d'études spécifiques, l'ananas contient des ingrédients qui peuvent traiter l'inflammation dans le corps. De plus, le composé de bromélaïne qu'il contient augmente l'endurance et réduit le problème d'infection due aux bactéries.

Non seulement les ananas, vous pouvez également utiliser des oranges comme boisson entre les heures de l'iftar. Les agrumes sont classés comme bons pour améliorer l'hygiène dentaire.

Associé à la capacité de la vitamine C à augmenter la production de salive, ce qui aide à éliminer les problèmes de mauvaise haleine pendant le jeûne.

6. Profitez du vinaigre de cidre de pomme ou du bicarbonate de soude

Ne vous inquiétez pas si vous manquez de rince-bouche. Essayez d'utiliser du vinaigre de cidre de pomme ou du bicarbonate de soude pour vous débarrasser de la mauvaise haleine pendant le jeûne. Vous pouvez dissoudre l'un d'entre eux afin qu'il puisse être utilisé comme bain de bouche naturel.

Le bicarbonate de soude ou le bicarbonate de soude contient du bicarbonate de sodium qui tue efficacement les bactéries dans la bouche. Alors que le vinaigre de cidre de pomme contient des composés d'acide acétique qui sont utiles pour réduire la croissance bactérienne.

Mélangez deux cuillères à soupe avec une tasse d'eau tiède. Ensuite, gargarisez-vous pendant 30 secondes et lavez-vous la bouche à l'eau claire.

7. Boire suffisamment d'eau

Lors du jeûne, il ne vous est pas possible de conserver votre apport en eau minérale pendant la journée. Bien qu'une façon de se débarrasser de la mauvaise haleine pendant le jeûne soit de garder la zone de la bouche humide, ne vous inquiétez pas pour le moment.

La façon dont cela peut être fait est de maintenir la consommation d'eau au moment de la rupture du jeûne jusqu'à l'aube. Vous pouvez ajuster selon vos capacités.

Lorsque la consommation d'eau minérale est maintenue, la production de salive restera afin d'empêcher les bactéries de se développer dans la bouche.

Prévenir la mauvaise haleine pendant le jeûne

Afin de garder votre bouche fraîche et propre tout au long de la journée, vous devez prendre des mesures pour éviter la mauvaise haleine pendant le jeûne. Suivez les étapes ci-dessous.

• Évitez les aliments piquants à l'aube, comme le jengkol ou les oignons.
• Évitez les aliments et les boissons qui contiennent des niveaux élevés de sucre à l'aube et la rupture du jeûne. Les bactéries responsables de la mauvaise haleine se multiplient plus rapidement lorsqu'il reste beaucoup de sucre dans la bouche.
• Évitez la sécheresse de la bouche en buvant beaucoup d'eau à l'aube et en rompant le jeûne. Plus votre bouche est sèche, plus le risque de mauvaise haleine est élevé.
• Avant de vous coucher, gargarisez-vous avec de l'eau salée. Dissoudre une cuillère à café de sel dans un verre d'eau tiède. Puis gargarisez-vous pendant trente secondes et jetez-le, ne l'avalez pas. L'eau salée agit comme un antiseptique et repoussera les bactéries responsables de la mauvaise haleine.
• Sirotez et mâchez des oranges ou des citrons à l'aube et rompez le jeûne. Les deux sont capables d'augmenter la production de salive afin que la bouche ne devienne pas sèche et malodorante.