Surmonter les mangeurs difficiles qui angoissent souvent les parents

Votre enfant ne veut rien manger d'autre Nuggets de poulet ou saucisse? Même si c'est gênant et parfois ennuyeux, c'est difficile sur la nourriture ou mangeur difficile est une phase naturelle du développement et du développement d'un enfant. Cette habitude peut en fait disparaître avec le temps, surtout si les parents sont favorables. Ce qui suit est une explication sur les enfants qui mangent difficile (mangeur difficile) et comment y faire face pour qu'il ne s'aggrave pas.

Qu'est-ce qui fait qu'un enfant est une personne mangeur difficile ?

Après avoir parcouru un menu à la texture légèrement lisse, à l'âge de cinq ans, les enfants commencent à reconnaître de nouvelles saveurs et variations alimentaires. Citant le Baby Center, cet enfant mangeur difficile ont tendance à suivre un régime alimentaire qui ne varie pas.

Les enfants ont tendance à choisir et à aimer la nourriture qu'ils mangent habituellement. Par conséquent, c'est une bonne idée de toujours introduire de nouveaux aliments à un âge précoce pour éviter que les enfants ne deviennent des mangeurs difficiles (mangeur difficile).

Lui donner le même type de nourriture peut restreindre le choix de nourriture de l'enfant. Cela rend les enfants difficiles à manger (mangeur difficile) et un moyen doit être trouvé pour surmonter la condition.

D'après le journal intitulé Proceeding of the Nutrition Society, les aliments difficiles sont un comportement normal dans la petite enfance.

En fait, il n'y a pas de définition universellement acceptée des conditions mangeur difficile et il n'y a pas de consensus sur le meilleur outil pour l'identifier.

Cependant, plusieurs choses qui poussent les enfants à être pointilleux sur la nourriture sont généralement:

• Trop tard pour connaître la texture des aliments.
• Pressé de choisir la nourriture dès le départ (influencé par l'environnement)
• Manque de variété dans les aliments

Toujours dans le même journal, lorsque votre enfant est un mangeur difficile, il y a des conséquences pour lui, telles que:

• Manque de fer et de zinc
• Rendre les enfants constipés
• Inhibe la croissance de l'enfant

S'adresser à l'enfant mangeur difficile ou être pointilleux sur la nourriture nécessite une attention particulière et est donné un exemple par l'environnement environnant.

Créer une atmosphère agréable lorsque vous mangez est également important pour que votre tout-petit ait un appétit en mangeant le menu qui a été fourni.

Conseils pour surmonter les enfants ayant des difficultés à manger parce que mangeur difficile (nourriture difficile)

En tant que parent, vous devez toujours vous assurer que l'apport nutritionnel de votre tout-petit est satisfait à tout moment. En grandissant, la plupart des enfants commenceront à aimer une alimentation plus diversifiée.

Eux aussi prendront progressivement conscience de l'importance de la variété et de la nutrition. En attendant que cette heure arrive, en plus d'être patient, vous pouvez essayer les moyens suivants pour résoudre le problème des enfants difficiles à manger ou mangeur difficile.

1. Respecter le désir de l'enfant de manger (ou de ne pas manger)

Le premier point dans le traitement des enfants mangeur difficile n'oblige pas les enfants à manger lorsqu'ils n'ont pas faim. Certains parents aiment forcer leurs enfants à manger quelque chose ou à faire leur propre vaisselle. Cela ne peut que créer une atmosphère tendue et déclencher une dispute en mangeant à table.

Vous obligeant à le faire encore et encore, votre enfant associe le fait de manger à l'anxiété et à la frustration. Les enfants ont également tendance à ignorer leurs propres sentiments de satiété et de faim.

Servez la nourriture en petites portions pour éviter que l'enfant ne devienne rassasié. Donnez-leur la possibilité d'augmenter leurs propres portions.

2. Adhérez à un horaire de repas régulier

Créez un horaire de repas régulier, comme servir des repas copieux et des collations à la même heure chaque jour. Si vous laissez votre enfant boire du jus, du lait ou des collations tout au long de la journée, cela peut réduire son appétit au moment de manger.

3. Soyez patient avec le nouveau menu

S'adresser à l'enfant mangeur difficile tu dois être patient. Lorsque vous servez une nouvelle portion du menu alimentaire à la table à manger, les enfants toucheront ou sentiront généralement les aliments en premier.

Après la dégustation, ils peuvent remettre les aliments dans l'assiette. Habituellement, pour cela, les enfants ont besoin d'un processus, avant de s'habituer enfin et de vouloir un nouveau menu alimentaire.

Vous devez encourager votre enfant à accorder plus d'attention à la couleur, à la forme, à l'odeur et à la texture des aliments qu'au goût de la nourriture elle-même. Ce serait mieux si vous présentiez un nouveau menu avec le menu préféré de votre enfant.

4. Rendre la nourriture amusante

Servez le brocoli et les autres légumes avec votre sauce ou vos assaisonnements préférés. Pour le rendre plus attrayant, coupez les aliments en différentes formes à l'aide d'emporte-pièces.

Proposez également un menu de petit-déjeuner à servir au dîner. De plus, vous pouvez essayer de servir une variété d'aliments aux couleurs vives pour vaincre les enfants qui mangent difficile (mangeur difficile).

5. Encouragez les enfants à participer à la préparation des repas

Si votre enfant est un mangeur difficile, essayez de l'impliquer dans des activités liées à l'alimentation de la famille. Vous pouvez les emmener faire leurs courses au marché ou au supermarché.

Demandez aux enfants de les aider à choisir des fruits, des légumes et d'autres aliments sains lorsqu'ils font leurs courses ensemble. Évitez d'acheter des choses que vous pensez ne pas être bonnes à consommer pour votre enfant.

Lorsque vous rentrez chez vous, faites la même chose en demandant aux enfants de laver les légumes, de remuer la pâte ou de mettre la table à manger.

6. Utilisez votre créativité en cuisine

Pour anticiper le problème des enfants difficiles à manger à cause d'un menu qu'ils n'aiment pas, il faut être créatif. Créez un repas, par exemple, en ajoutant du brocoli haché ou des poivrons verts dans une sauce à spaghetti.

Alternativement, vous pouvez saupoudrer les tranches de fruits sur un bol de céréales ou les mélanger courgette et carottes râpées en purée et soupe.

C'est une bonne idée de le faire pour que votre enfant aime une variété d'aliments sains, même s'il n'aime pas certains aliments, comme les légumes ou les fruits.

7. Éloignez-vous des choses qui interfèrent avec l'heure des repas

Éteignez la télévision et les autres appareils électroniques pendant que vous mangez. Cela aidera l'enfant à se concentrer davantage sur la nourriture. Gardez à l'esprit que les publicités télévisées peuvent également encourager les enfants à avoir des envies d'aliments sucrés ou moins nutritifs.

8. Manger en famille

Avant de manger ensemble, vous pouvez discuter du menu que les membres de la famille veulent pour le dîner. Impliquez les enfants dans la planification des repas ensemble, cela les rend plus réceptifs à la nourriture fournie.

9. Ne pas utiliser la nourriture comme récompense ou punition

Évitez d'utiliser la nourriture comme récompense ou punition pour les enfants. Ceci est fait pour ne pas créer d'émotions négatives envers certains aliments chez les enfants.

Faire de certains aliments comme cadeaux fait de ces aliments quelque chose de spécial pour les enfants. À l'inverse, l'utilisation de certains aliments comme punition fait que ces aliments sont évités par les enfants.

10. Introduire de nouveaux aliments

Afin que les besoins nutritionnels des enfants soient satisfaits pour leur croissance et leur développement, il est très important de proposer une variété de menus alimentaires pour votre tout-petit. Une façon de s'occuper des enfants mangeur difficile est d'introduire de nouveaux types d'aliments.

Cependant, ce n'est pas facile, il y aura certainement une résistance de la part de votre tout-petit. Voici quelques conseils pour présenter de nouveaux aliments aux enfants:

Laisser l'enfant toucher la nourriture

Pourquoi est-il nécessaire de laisser les enfants toucher leur nourriture? Lorsque l'enfant fait cela, cela peut l'aider à développer un sentiment de contrôle. De cette façon, vous donnez à l'enfant la possibilité de reconnaître la nourriture qu'il mange dès le début.

Évitez d'obliger les enfants à essayer de nouveaux aliments

Il est préférable d'offrir un nouvel aliment à votre enfant en lui demandant d'essayer une bouchée, mais ne forcez pas l'enfant.

Forcer les enfants à manger certains aliments les incitera en fait à ne pas les aimer. Pire encore, cela peut conduire à un débat entre la mère et l'enfant, rendant l'atmosphère inconfortable pour l'enfant de manger ensemble.

Créez une atmosphère agréable lorsque vous mangez, cela aide à maintenir l'appétit de l'enfant.

Fournit une variété de choix de menu

Fournissez une variété d'aliments nutritifs et permettez à l'enfant de choisir ce qu'il mangera et en quelle quantité.

L'habitude de manger et le choix de la nourriture des enfants sont très influencés par leur entourage, en particulier par les parents. Cela peut surmonter les enfants qui ont la condition mangeur difficile ou de la nourriture difficile.

L'influence des parents sur les choix alimentaires des enfants se produit parce que les parents contrôlent la disponibilité de la nourriture à la maison, déterminent comment et quand la nourriture est servie et développent un bon comportement envers la nourriture.

Par conséquent, essayez de toujours fournir différents types d'aliments nutritifs à la maison. Si les parents fournissent une variété d'aliments sains à la maison et les mangent également, les enfants suivront et seront plus susceptibles d'apprécier les aliments nutritifs.

Donnez une petite portion

Lorsque vous présentez un nouveau menu alimentaire à votre tout-petit, donnez-lui une petite portion. Si l'enfant refuse, réessayez plus tard et continuez à lui offrir de nouveaux aliments.

Peu à peu, l'enfant veut l'essayer, puis reconnaître le goût et se familiariser avec la nourriture, afin de ne plus la refuser.

Offrir constamment de nouveaux aliments à votre enfant peut aider à réduire sa tendance à refuser de nouveaux aliments.

Attentes moindres

Rien ne se passe bien, quelque chose a dû se passer qui ne s'est pas déroulé comme prévu, y compris surmonter et réduire les conditions mangeur difficile chez les enfants.

Il est important que vous diminuiez vos attentes quant au succès de cette méthode afin de réduire les sentiments de ressentiment en vous.

Vous devez rester concentré sur la façon de rendre les repas plus agréables, plutôt que de vous concentrer sur les choix alimentaires. La raison en est que si votre enfant trouve son expérience alimentaire agréable, il répétera la même chose à un autre moment.

Évitez d'utiliser des aliments comme cadeaux, tels que des bonbons, des biscuits, du chocolat ou du lait. Cela empêche votre tout-petit d'apprendre à contrôler ses désirs.

À la fin du repas, prenez l'assiette de votre tout-petit même si la nourriture n'est pas finie. Donnez-lui une collation deux heures avant le prochain repas afin qu'il puisse s'entraîner à reconnaître la faim.

Essayez de manger seul

Encouragez votre enfant à essayer de manger seul. Assurez-vous de fournir des collations saines. Surveillez-les toujours en train de manger pour éviter tout risque d'étouffement. Apprenez-leur à manger assis et non à courir.

Laissez vos enfants déterminer s'ils sont rassasiés ou non - cela leur apprend à écouter leur corps.

Tenez également compte de la taille de l'estomac de votre enfant. Boire trop de lait ou de jus de fruits peut les remplir.

Si le dîner de famille est trop tard, votre enfant est peut-être trop fatigué pour manger. Servez leur nourriture plus rapidement.

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