De la nourriture pour la diarrhée pour qu'elle guérisse rapidement, qu'est-ce qui est bon?

Lorsque vous avez la diarrhée, vous ressentirez des brûlures d'estomac suivies d'une forte envie de déféquer plus souvent que d'habitude. Bien sûr, vous voulez vous rétablir bientôt, non? Eh bien, en plus de prendre des médicaments contre la diarrhée que vous achetez en pharmacie, il est également important de manger des aliments sains lorsque les symptômes font encore rage. Consultez ci-dessous une liste des meilleurs aliments pour restaurer l'état du corps pendant la diarrhée.

Des choix alimentaires pour restaurer le corps en cas de diarrhée

La diarrhée est généralement causée par une infection du système digestif due à une contamination des aliments dont la propreté n'est pas garantie. L'intestin infecté ne peut pas fonctionner de manière optimale pour absorber les nutriments et les liquides des aliments afin qu'ils puissent être utilisés par le corps. En conséquence, la nourriture restante qui doit être enlevée (les matières fécales) aura une texture liquide.

C'est pourquoi, lorsque la diarrhée ravage encore l'estomac, il faut être plus sage dans le choix des aliments. Il est important de faire une variété de traitements de la diarrhée à la maison. Cependant, vous devez également faire attention à votre alimentation quotidienne tant que votre estomac est encore endolori.

Ce qui suit est une compilation des meilleurs aliments à consommer pendant la diarrhée pour un rétablissement rapide:

1. Nourriture à soupe

La diarrhée est susceptible de faire perdre beaucoup de liquides au corps car vous continuerez à gaspiller de l'eau. Si vous ne remplacez pas immédiatement les fluides corporels perdus, vous courez le risque de vous déshydrater. La déshydratation causée par la diarrhée peut mettre la vie en danger si elle persiste.

Donc, pour éviter ce risque, vous devez boire plus d'eau. Il est préférable de remplacer les liquides corporels perdus par de l'eau au moins 8 verres par jour. N'oubliez pas de boire immédiatement un verre d'eau chaque fois que vous avez fini de déféquer.

Mais si vous vous ennuyez, vous pouvez alterner l'eau potable avec d'autres types de liquides tels que les SRO, les boissons isotoniques, les fruits riches en eau, à la soupe au poulet ou à la soupe claire aux épinards. La soupe est classée comme un bon aliment à consommer pendant la diarrhée car elle est plus facile à digérer pour l'estomac que les aliments solides.

Mieux encore, manger de la soupe aide également à remplir votre estomac et à reconstituer l'énergie de votre corps tout en comblant les besoins en liquides de votre corps. Diverses garnitures de soupe claires, allant des carottes tranchées, des pommes de terre, de la viande de poulet, augmenteront également les besoins du corps en glucides, fibres, protéines, minéraux et vitamines.

2. Riz blanc et bouillie

Un apport en fibres est nécessaire pour faciliter la digestion. Cependant, lorsque vous avez la diarrhée, vous devez éviter les aliments riches en fibres pour apaiser un intestin troublé.

Les aliments riches en fibres rendront plus difficile le travail de l'intestin infecté, ce qui peut aggraver les symptômes de la diarrhée. La fibre produit du gaz lorsqu'elle est traitée par des bactéries qui vivent dans l'intestin. L'accumulation de gaz dans l'estomac peut déclencher des ballonnements et des gaz résiduaires (péter).

Alors pour le moment, choisissez des aliments riches en glucides mais pauvres en fibres comme le riz blanc. Le riz blanc est facile à digérer, de sorte que les intestins n'ont pas à travailler très dur pour le transformer en glucose (sucre dans le sang). Ainsi, votre corps retrouvera sa force plus rapidement.

Si vous êtes fatigué de manger du riz blanc, contournez votre menu quotidien en le transformant en riz bouilli ou en porridge.

3. Aliments fades, comme le pain nature

Lorsque vous avez la diarrhée, ne mangez pas encore d'épices ou d'épices fortes pour éviter que les symptômes ne s'aggravent. Les épices comme les piments, l'ail ou le poivre et les épices rehaussées de goût comme le sel, le citron, le lait de coco et le vinaigre peuvent irriter davantage un estomac trouble.

Eh bien, les types d'aliments recommandés pour les personnes souffrant de diarrhée sont ceux qui ont un goût fade ou insipide. Outre le riz blanc, la meilleure option pour vous est le pain blanc nature. Vous pouvez étendre une fine couche de beurre non salé sur le pain et le faire griller comme alternative.

Le marché ne déclenchera pas de nausées lorsqu'il est mangé. Cet aliment pour la diarrhée a également une texture lisse et se digère rapidement, il est donc bon pour la digestion qui connaît une inflammation.

4. Fruits

En effet, lorsque vous avez la diarrhée, vous ne devez pas manger beaucoup d'aliments riches en fibres. Cependant, certains fruits sont bons pour vous aider à guérir.

Certains des fruits que vous pouvez consommer comprennent les bananes et les pommes. Ces fruits sont également inclus dans le régime BRAT destiné aux patients souffrant de diarrhée.

Les bananes et les pommes contiennent de la pectine, un type de fibre soluble dans l'eau qui aide à solidifier les selles. La pectine agit en aidant à absorber l'excès de liquide dans les intestins.

La combinaison de glucides et de sucre dans les bananes et les pommes augmentera l'endurance. Étant donné que la diarrhée peut provoquer des symptômes qui poussent les personnes atteintes à uriner plus fréquemment, ce fruit peut certainement être une bonne solution pour reconstituer l'énergie gaspillée.

De plus, les bananes contiennent du potassium qui peut aider à remplacer les liquides électrolytiques du corps perdus en raison du gaspillage d'eau.

Pour faciliter la digestion de l'estomac, mangez une pomme ou une banane dans un plat qui a été écrasé ou écrasé purée.

5. Carottes, haricots verts et betteraves

Source: Actualités médicales aujourd'hui

Les légumes sont utiles pour reconstituer les nutriments importants perdus lorsque vous avez la diarrhée. Les carottes, les haricots verts et les betteraves sont des exemples de légumes sains et bons à consommer pendant la diarrhée.

Vous pouvez d'abord faire bouillir les légumes jusqu'à ce qu'ils soient tendres, puis faire de la bouillie de riz et la mélanger avec les variations hachées des légumes.

Vous pouvez également transformer les haricots verts en bouillie sucrée comme collation dans l'après-midi. Cependant, ne le servez pas avec du lait de coco. Servez la purée de haricots verts dans de petits bols et mangez ¼ - ½ portions toutes les heures.

N'oubliez pas que tous les légumes ne sont pas bons pour les personnes souffrant de diarrhée. Vous devriez éviter les légumes difficiles à digérer et qui causent un estomac gazeux, comme le brocoli, le chou-fleur, les poivrons, les pois, les légumes à feuilles vertes et le maïs.

Ce type de légume est classé comme riche en fibres, ce qui oblige le système digestif à travailler plus fort. En conséquence, les symptômes de la diarrhée durent plus longtemps.

6. Aliments riches en probiotiques

Bonnes sources alimentaires de probiotiques pour aider à traiter les symptômes de la diarrhée. Les probiotiques sont de bonnes bactéries saines pour votre système digestif.

Ces bactéries peuvent remplacer rapidement les bonnes bactéries qui ont été éliminées par les matières fécales et aider à restaurer la fonction intestinale normale. Le yogourt, le tempeh ou le chou mariné sont des exemples d'aliments probiotiques bons pour la diarrhée.

Cependant, si vous souhaitez manger du yaourt, vous devez choisir soigneusement le produit. Choisissez un yogourt faible en sucre sans aucune saveur ajoutée. Selon Everyday Health, les édulcorants artificiels ont un effet de type laxatif qui peut vous amener à faire des allers-retours plus fréquents. En conséquence, la diarrhée peut s'aggraver.

7. Viande cuite à la vapeur

La viande est une source alimentaire de protéines qui aide à traiter la diarrhée. Les viandes que vous pouvez manger lorsque vous avez la diarrhée sont du bœuf, du poulet ou du poisson bouilli ou cuit à la vapeur.

Ne transformez pas la viande en la faisant frire, griller ou braiser avec du lait de coco et des épices fortes pendant que vous avez la diarrhée. Les aliments frits et le lait de coco sont connus pour contenir beaucoup de matières grasses et d'huile, ce qui peut aggraver la diarrhée.

De plus, les aliments gras et graisseux ralentissent également la vidange gastrique, ce qui vous fait vous sentir gonflé. Ces aliments interfèrent également avec l'absorption des médicaments contre la diarrhée par l'organisme.

De plus, évitez d'ajouter du poivre, du poivre ou du piment dans votre nourriture car ces assaisonnements ne sont pas bons pour un estomac qui a des problèmes de diarrhée. Au lieu de cela, vous pouvez utiliser du bouillon, du jus de tomate ou du fromage pour ajouter de la saveur.

N'oubliez pas que manger des aliments inappropriés pendant la diarrhée risque d'aggraver le travail d'un intestin faible et de l'irriter encore plus. Manger négligemment, surtout si l'hygiène n'est pas garantie, peut aggraver les symptômes de la diarrhée et ralentir le processus de récupération du corps.

Par conséquent, si vous avez encore des questions sur les aliments bons à consommer pendant la diarrhée, consultez votre médecin ou votre nutritionniste. Un professionnel peut vous fournir des recommandations pour les repas quotidiens.

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