Tombent souvent? peut-être que ton équilibre est affaibli

Tout le monde tombe au moins une fois dans sa vie, qu'il glisse sur un sol humide nettoyé ou détourné trébuché sur un trou dans l'asphalte de la route. Même si un glissement est généralement associé à la négligence des jeunes enfants, il s'avère qu'en vieillissant, les risques de chute se multiplient souvent. Ce qui l'inquiète encore plus, ce processus a même commencé vers l'âge de 25 ans, il s'aggrave au bout de 40 ans.

Oops! Quelle est la raison, hein?

Qu'est-ce qui affecte l'équilibre du corps humain?

Le corps humain est fondamentalement instable. Ceci est lié à la posture et à la hauteur. Maintenir une position verticale et accélérer le déplacement d'un endroit à l'autre tout en restant équilibré est une quantité infinie de travail acharné pour le corps. Notre succès se déroule sans heurts sans tomber, en fonction de notre santé physique et de la combinaison des différents systèmes de notre corps.

Afin que nous maintenions l'équilibre, il existe trois systèmes principaux qui jouent un rôle en fournissant diverses informations sensorielles sur l'état du corps, la gravité, ainsi que la situation de l'environnement environnant. Ces trois systèmes sont visuel (œil), vestibulaire (oreille) et somotosensoriel (réaction de rétroaction des articulations des organes mobiles du corps).

Afin de maintenir l'équilibre du corps, le cerveau doit être réactif pour intégrer, traiter et stocker toutes les informations sensorielles des trois systèmes, et cela se fait en continu sans s'arrêter. Ce processus subconscient crée alors des réponses motrices et un système musculaire programmé basé sur l'expérience pour façonner nos schémas de mouvement quotidiens.

Une chute survient lorsque le corps et le cerveau sont submergés par les exigences de maintien de leur posture. Une chute peut se produire lorsque les mouvements de votre corps sont perturbés ou changent soudainement à la suite d'un danger inattendu - par exemple, lorsque vous trébuchez sur un gravier. Ou, une chute peut se produire lorsque votre alignement squelettique est perturbé et que vos tentatives de le corriger sont retardées, inadéquates ou inexactes - par exemple lorsque vous êtes poussé par derrière par un ami curieux.

Il s'avère que les risques de chute sont plus fréquents avec l'âge - et ce n'est pas seulement une question de négligence.

Pourquoi les parents tombent-ils plus souvent?

Ceci est démontré par une équipe de chercheurs du Massachusetts Eye and Ear Hospital dans une expérience impliquant 105 personnes âgées de 18 à 80 ans. Après que les participants aient passé divers tests physiques et tests d'équilibre, les résultats de l'étude ont rapporté que le seuil de tolérance minimum pour le système vestibulaire chez les personnes âgées de 40 ans et plus a considérablement augmenté.

Le système ventribulaire est un système complexe dans l'oreille interne qui fonctionne comme un navigateur GPS, pour détecter l'orientation du corps dans une pièce en fonction du mouvement et de la position de la tête, comme lorsque nous sommes assis, debout, en train de dormir, etc. Ce système collabore ensuite avec le cerveau et les yeux pour réguler l'équilibre, la coordination et le contrôle des mouvements corporels.

Généralement, plus le seuil vestibulaire d'une personne est bas, meilleur est l'équilibre du corps. Ainsi, si ce système tombe en panne ou si le seuil est augmenté, nous paraîtrons ivre, bancal et enclin à tomber.

En vieillissant, le processus subconscient de maintien de l'équilibre corporel peut ne pas fonctionner aussi bien ou pas aussi vite qu'auparavant. En d'autres termes, l'acuité cognitive de votre cerveau est émoussée. En conséquence, le maintien de l'équilibre peut nécessiter une concentration mentale encore plus grande, dont les effets peuvent s'avérer fatigants.

Une cognition cérébrale réduite peut également limiter votre capacité à effectuer plusieurs tâches à la fois. C'est pourquoi vous remarquerez peut-être que les personnes âgées arrêtent souvent brusquement de marcher pendant qu'elles parlent, ce qui reflète cette difficulté.

De plus, le vieillissement diminue également la qualité des informations sensorielles fournies par les trois systèmes d'équilibre de votre corps. Mauvaise vision, associée à des yeux sujets à l'éblouissement et à une mauvaise perception de la profondeur de la dimension visuelle. Cela peut vous amener à mal interpréter la position du sol ou à vous méprendre sur la distance, ce qui peut vous faire tomber plus facilement.

Le retour somotosensoriel normal de vos articulations vers le cerveau est également réduit car la flexibilité diminue également avec l'âge. Une maladie chronique des articulations portantes (hanche et genou), comme l'arthrite, peut entraîner des erreurs de placement du pied. Pendant ce temps, des schémas de jeu de jambes mal alignés, des pieds endoloris et / ou l'habitude de porter des chaussures de mauvaise qualité peuvent conduire le cerveau à mal juger les signaux d'information sur les caractéristiques de votre contact avec le sol lorsque vous marchez.

Pourquoi certains jeunes tombent-ils si souvent?

Tous les changements corporels associés au vieillissement augmenteront certainement les risques de chutes fréquentes. Mais ne vous y trompez pas, ces changements corporels naturels peuvent survenir plus rapidement chez les jeunes adultes piégés dans un mode de vie sédentaire, alias paresseux pour bouger.

La vie est complètement paresseuse, c'est-à-dire paresseuse pour bouger, avec le temps, elle entraîne une diminution de la force physique et de la densité osseuse, de sorte que l'équilibre du corps est plus facilement secoué. Cette faiblesse corporelle nous fait également prendre plus de temps pour nous relever de la chute. Encore une fois, cela est dû à une fonction cérébrale diminuée, due au manque d'activité physique.