Spermatogenèse, processus de formation de spermatozoïdes dans les testicules mâles

Le sperme et le sperme sont deux substances ou substances différentes. Les spermatozoïdes font partie du sperme qui ne peut généralement être vu qu'à l'aide d'un microscope. Pendant ce temps, le sperme est un liquide épais et blanchâtre sécrété par le pénis. Le sperme dans le sperme rencontrera l'ovule (ovule) pour former un zygote, l'embryon du fœtus. Avant de devenir un spermatozoïde prêt à féconder un ovule, il faut beaucoup de temps pour que le sperme soit produit par les testicules. Le processus de formation des spermatozoïdes dans les testicules s'appelle la spermatogenèse.

Comprendre le processus de la spermatogenèse

La spermatogenèse est le processus de formation de spermatozoïdes dans les testicules mâles. La spermatogenèse elle-même vient du mot «spermato» qui signifie graine et «genèse» qui signifie division.

Les spermatozoïdes sont produits dans les tubules séminifères des testicules. Dans la paroi tubulaire, de nombreuses cellules sont dispersées au hasard, appelées cellules de Sertoli. Ces cellules fonctionnent pour fournir de la nourriture aux spermatozoïdes immatures.

Lorsque les spermatozoïdes ont mûri (spermatogonies), les spermatogonies (cellules souches du sperme) se multiplient par mitose et méiose.

À partir de la spermatogonie, les spermatozoïdes se transforment en spermatocytes primaires par mitose. Par la suite, les spermatocytes primaires se divisent par méiose en spermatocytes secondaires de même taille.

Au cours de la deuxième étape de la méiose, les spermatocytes secondaires se divisent à nouveau en quatre spermatides de même forme et de même taille. Les spermatides sont la dernière étape avant de se transformer en spermatozoïdes matures (spermatozoïdes) et sont prêts à être libérés avec le sperme lorsqu'un homme éjacule.

Une cellule de graine immature prend jusqu'à 74 jours pour atteindre la maturité finale. Au cours du processus de spermatogenèse, plus de 300 millions de spermatozoïdes seront produits chaque jour. Malheureusement, de ce nombre, il n'y a qu'environ 100 millions de spermatozoïdes qui parviennent à mûrir complètement dans le processus final.

Les spermatozoïdes sont très petits

Le sperme mature a une tête ovale et plate et une queue ondulée. Les spermatozoïdes ne peuvent pas être vus à l'œil nu car ces cellules sont très petites, soit environ 0,05 millimètre de la tête à la queue.

La tête du sperme a des chromosomes et a également une structure corporelle appelée acrosome. L'acrosome contient des enzymes hyaluronidase et protéinase, qui fonctionnent toutes deux pour pénétrer dans la couche d'ovules. Au centre de l'acrosome se trouvent de petites mitochondries qui fournissent de l'énergie pour déplacer la queue du sperme.

Améliorez la qualité de votre sperme avec un mode de vie sain

Un sperme sain est la clé de la fertilité masculine. Si vous et votre partenaire envisagez d'avoir un bébé, changer votre style de vie pour être en meilleure santé est la recette principale.

Ainsi, ce n'est pas seulement l'âge qui affecte la fertilité masculine, car le fait est que votre style de vie peut également déterminer le succès du programme de grossesse que vous et votre partenaire planifiez.

Voici quelques changements de mode de vie sain que vous pouvez apporter pour améliorer la qualité du sperme.

1. Surveillez votre alimentation

Saviez-vous que la nourriture que vous consommez quotidiennement peut affecter la qualité du sperme? Oui, l'un des facteurs qui peuvent affecter la qualité du sperme d'un homme est l'apport alimentaire. Les nutriments contenus dans les aliments jouent un rôle important dans l'amélioration de la qualité du sperme, aidant ainsi les spermatozoïdes à se déplacer et à se féconder.

Par conséquent, il est important pour vous de vous assurer que les aliments que vous mangez chaque jour contiennent une nutrition et une alimentation équilibrée. En plus d'être plus sains et plus en forme, certains aliments pour la fertilité des spermatozoïdes, tels que les légumes verts, les fruits de mer et les céréales complètes riches en nutriments, contribuent également à améliorer la qualité du sperme et l'excitation sexuelle masculine.

Si votre corps est en bonne santé, votre désir sexuel et la qualité de votre sperme sont également bons. De cette façon, votre taux de fertilité augmentera. Cela signifie que les chances de succès du programme de grossesse que vous et votre partenaire planifiez peuvent être plus grandes.

2. Arrêtez de fumer

Le tabagisme est une habitude malsaine qui a de nombreux effets négatifs sur le corps. L'une des choses qui pourraient arriver est d'interférer avec la fertilité.

Plusieurs études ont indiqué que les hommes qui sont des fumeurs actifs ont un risque élevé de souffrir d'impuissance. En outre, la qualité et la quantité de sperme chez les hommes qui fument sont également connues pour être pires que celles qui ne fument pas.

Une de ces études, publiée par BMC Public Health, a conclu que le tabagisme a un effet sur la diminution du nombre de spermatozoïdes et une augmentation du nombre de défauts morphologiques des spermatozoïdes. Cela affecte certainement le niveau de fertilité masculine.

C'est pourquoi, si vous voulez avoir des enfants, essayez d'arrêter de fumer dès maintenant. Même si ce n'est pas facile, cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas du tout le faire, non?

Si nécessaire, n'hésitez pas à demander le soutien de vos proches afin que vos efforts pour arrêter de fumer se déroulent de manière fluide et optimale.

3. Faites de l'exercice avec diligence

L'obésité des sourcils peut interférer avec la qualité et la quantité de spermatozoïdes, à la fois par la forme et le mouvement qui ne sont pas bons. C'est pourquoi le maintien d'un poids corporel idéal est également l'un des changements à apporter à une vie saine.

Eh bien, une façon de contrôler votre poids corporel de manière optimale est de faire de l'exercice régulièrement. En outre, l'exercice peut également rendre votre corps plus en forme et réduire votre niveau de stress.

Un faible niveau de stress peut entraîner des sentiments de plaisir et des pensées positives en vous. C'est certainement bon pour le succès du programme de grossesse avec votre partenaire.

Vous n'avez pas besoin de faire du sport à haute intensité. Choisissez le type d'exercice qui convient à votre état de santé et que vous aimez. Plus important encore, faites bouger votre corps tous les jours.

4. Prenez soin de vos organes reproducteurs

Le maintien de la température testiculaire est un autre moyen d'améliorer la qualité du sperme. La raison en est que, selon plusieurs études, les températures chaudes peuvent endommager les spermatozoïdes.

Vous pouvez prévenir les dommages aux spermatozoïdes en maintenant une température corporelle normale et en évitant les mauvaises habitudes, telles que tremper dans l'eau chaude, porter des pantalons serrés, mettre un ordinateur portable sur votre cuisse ou rester assis trop longtemps.

Bien que vous ne ressentiez pas immédiatement l'effet, la température élevée autour du scrotum et des testicules peut réduire la qualité du sperme, ce qui entrave la production de sperme.

5. Pratiquez des relations sexuelles saines avec un partenaire

Vous devez également nettoyer votre pénis avant et après les rapports sexuels pour avoir des relations sexuelles sûres et saines. En effet, l'activité sexuelle est l'une des principales sources de propagation de l'infection.

Si vous souhaitez utiliser un outil, comme jouet sexuel , lavez-le soigneusement chaque fois que vous voulez avoir des relations sexuelles

Évitez de changer de partenaire pendant les rapports sexuels pour éviter le risque de maladies sexuellement transmissibles. De plus, vous ne devriez pas avoir de relations sexuelles en état d'ébriété car cela peut en fait conduire à un comportement à risque.

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