Faire de l'exercice en toute sécurité avec EMS? Est-ce vrai? & taureau; bonjour en bonne santé

L'exercice sécuritaire est certainement un must. Avec le développement de la technologie, en particulier dans le secteur de la santé, il nous est plus facile de faire de l'exercice. Une autre technologie dont vous pouvez ressentir les avantages est Stimulation musculaire électrique (EMS).

Qu'est-ce que EMS?

Stimulation musculaire électrique ou E-Stim utilisez des impulsions de courant électrique pour imiter les signaux provenant des neurones (cellules de votre système nerveux). Ce léger courant électrique cible les muscles ou les nerfs.

La thérapie E-Stim, qui est effectuée pour la récupération musculaire, envoie des signaux aux muscles pour qu'ils se contractent (comme la flexion des muscles de la partie supérieure du bras). En produisant des contractions musculaires répétées, le flux sanguin est augmenté, ce qui aide à réparer les muscles blessés.

Les muscles ciblés par EMS éprouvent également une force accrue après des cycles répétés de contraction et de relaxation. Cette thérapie peut également «entraîner» les muscles à répondre aux signaux naturels du corps pour se contracter.

Ceci est très utile pour les victimes d'AVC qui doivent essentiellement revenir à l'apprentissage des fonctions motrices de base. En outre, l'exercice qui est accompagné par des experts utilisant EMS est utile pour aider à l'efficacité du développement musculaire.

Comment fonctionne E-Stim?

Cette thérapie physique utilise de petites électrodes placées sur la peau. Ces électrodes se présentent sous la forme de petits tampons collants. Plusieurs électrodes sont fixées autour de la zone qui recevra le traitement.

Pour la stimulation musculaire, des impulsions électriques ou des secousses atteignent les muscles, signalant aux muscles de se contracter. Même lors de sports sécuritaires, la fixation d'électrodes est possible à condition que ce soit avec de bonnes procédures.

L'exercice avec EMS est-il sûr?

Dans un article sur les effets de l'EMS sur le tonus musculaire écrit en 2017, il est évident que stimulation musculaire électrique peut encourager et développer la masse musculaire pendant le traitement.

Quant à l'augmentation de la force musculaire, elle doit être accompagnée d'activités fonctionnelles ou d'autres sports sûrs et routiniers, qui ne peuvent être pratiqués uniquement par l'EMS. Par conséquent, si l'utilisation de l'EMS s'accompagne d'autres sports, la masse musculaire et la force augmenteront toutes les deux.

Un autre avantage d'EMS

Si vous vous demandez pourquoi le médecin ou le physiothérapeute que vous avez rencontré recommande d'utiliser la technologie E-Stim comme exercice sûr, voici les avantages que vous devez savoir.

1. Contrôle la douleur chronique et aiguë

Il existe un type de stimulation électrique, à savoir TENS (Stimulation neuromusculaire électrique transcutanée) qui peut être utilisé pour aider à contrôler la douleur ou les courbatures.

Le courant électrique généré par cet appareil stimule les terminaisons nerveuses de la peau qui envoient de la douleur au cerveau. Le signal est alors «interrompu» par le courant électrique pour aider à réduire la douleur que vous ressentez.

2. Améliorer la fonction musculaire

Exercice de sécurité accompagné entraîneur personnel peut utiliser E-Stim pour augmenter vos contractions musculaires. La contraction musculaire est particulièrement importante après une intervention chirurgicale, une blessure ou un état immobile depuis longtemps.

3. Contrôle de l'incontinence

L'incontinence est une condition médicale dans laquelle vous êtes incapable de retenir l'envie d'uriner. Avec la thérapie physique par stimulation électrique, cela aide les muscles qui maintiennent le flux d'urine à la normale.

4. Soulager les spasmes musculaires

Lorsque vous ressentez des spasmes musculaires pendant l'exercice, les EMS peuvent aider à réduire vos symptômes. L'électricité appliquée peut faire en sorte que les muscles spasmodiques se contractent et se détendent en alternance pour aider à réduire la tension musculaire.

5. Médicaments

L'iontophorèse est un type de stimulation électrique que les physiothérapeutes utilisent pour administrer des médicaments. Le courant peut pousser le médicament à travers la peau et atteindre le tissu à traiter.

6. Aide à guérir les blessures

La stimulation électrique à haute tension s'est avérée bénéfique pour les plaies difficiles à cicatriser. Le courant aide à augmenter la circulation autour du bout de la plaie pour aider à la guérison.

Tant qu'ils sont accompagnés par un expert ou suite à une recommandation d'un médecin, l'EMS en tant que sport sécuritaire peut être utilisé par n'importe qui, comme au gymnase. Bien sûr, vous devez suivre la procédure afin que les avantages de l'EMS puissent être ressentis correctement et au maximum.

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