Vos pieds vous font-ils mal? c'est la cause et comment la traiter

Les troubles du mouvement ou du système musculo-squelettique comprennent des courbatures et des douleurs qui peuvent être ressenties dans les os, les muscles et les articulations. Le pied est une partie du corps qui peut être affectée, y compris les pieds endoloris. Quelle est la véritable cause de la douleur au pied, alors comment y faire face?

Signes et symptômes de douleur dans la plante des pieds et d'autres zones des pieds

La douleur dans la région des jambes peut avoir différents symptômes et signes. Habituellement, les symptômes qui apparaissent diffèrent en fonction de l'emplacement.

Lorsque la plante de vos pieds vous fait mal, vous pouvez vous sentir mal à l'aise au point de limiter vos activités. Non seulement cela, la douleur dans la zone du pied peut également provenir des doigts, du talon, de la cheville et du mollet.

Certains des symptômes courants que vous pouvez ressentir lorsque vous ressentez une douleur dans la plante des pieds, les talons, les doigts et les mollets sont:

• Douleur ou douleur vraiment forte.
• Difficulté à faire monter ou descendre la plante du pied.
• Il y a un gonflement, une rougeur ou une chaleur autour du tendon.
• Douleur qui s'aggrave après l'activité.
• Douleur qui s'aggrave avec le temps.

Si vous ressentez l'un des symptômes ci-dessus, traitez-le immédiatement en effectuant un traitement à domicile pour la douleur au pied. Cependant, si cela ne s'améliore pas par la suite, il est préférable de faire vérifier immédiatement votre état par un médecin.

Causes des douleurs aux pieds et aux pieds, allant de triviales à sévères

Généralement, la douleur dans les pieds ou la plante des pieds survient en raison d'une perturbation du système de mouvement, qui est un problème de santé qui perturbe le système squelettique ou le système musculaire humain. Habituellement, la cause de la douleur dans la plante du pied et d'autres parties du pied provient d'une mauvaise utilisation du pied.

L'un d'eux peut être causé par le port de chaussures qui ne sont pas de la bonne taille. La raison en est qu'une pointure qui convient à vos pieds fournira le bon soutien pour éviter l'irritation des articulations et de la peau au niveau du pied. Cependant, en plus de cela, il existe de nombreuses autres conditions qui peuvent causer de la douleur et de la douleur à diverses parties de la zone des jambes.

Dans la plupart des cas, lorsque les pieds, y compris la plante des pieds, les talons, les orteils et les mollets, ressentent de la douleur, la cause peut être une variété de conditions, allant de légères à graves. Voici quelques causes de douleur au pied dont vous devez être conscient:

1. Trop longtemps debout avec des talons hauts

Debout trop longtemps, par exemple 10 heures ou plus par jour, la plante de vos pieds est surchargée. Surtout si vous utilisez des talons hauts.

Dans des circonstances normales, le pied agira comme un ressort qui fonctionne pour absorber les chocs dus à de lourdes charges et devenir un support osseux. En raison du port de talons hauts, tout le poids de la charge se déplacera vers l'avant, ne reposant que sur les petits et fragiles orteils des pieds.

Plus vos talons sont hauts, plus l'effet est grand. C'est ce qui fait souvent mal à la plante de vos pieds jusqu'à vos talons.

2. Blessure ou entorse

Les entorses ou blessures musculaires aux chevilles peuvent causer des douleurs aux pieds. Cette condition se produit en raison de liaisons ligamentaires, qui sont des étirements des tendons qui lient les os.

Bien sûr, l'étirement est suffisamment dur pour tordre et déchirer le ligament. Habituellement, des mouvements circulaires ou des changements brusques de position lorsque vous faites de l'exercice, tombez ou avez un accident peuvent provoquer des entorses.

3. Oignon

Un oignon est un élargissement de l'os ou du tissu autour de l'articulation de la base du gros orteil. Si l'oignon pousse, le gros orteil peut appuyer sur l'autre orteil. Cette condition peut provoquer un gonflement et une douleur si vous portez des chaussures.

Bien que des facteurs génétiques ou des anomalies congénitales puissent jouer un rôle dans l'apparition des oignons, dans la plupart des cas, cette condition est toujours associée à une mauvaise usure des chaussures. Surtout si vous portez souvent des chaussures trop étroites.

4. Bursite

La bursite est une inflammation articulaire qui attaque les bourses, qui fait partie de l'articulation sous la forme d'un sac rempli de liquide qui sert de coussin pour les os, les tendons et les muscles autour de l'articulation. La bursite survient en cas d'inflammation des bourses.

La bursite peut survenir aux épaules, aux coudes et à la taille. Cependant, vous pouvez également en faire l'expérience sur les genoux, les talons et la base du gros orteil provoquant de la douleur. Par conséquent, si vous avez une bursite, la zone de la plante des pieds, des pouces et des talons peut également vous faire mal.

5 . Orteil en marteau

Source: Readers Digest

Normalement, vos orteils seront droits et parallèles. Mais lorsque vous rencontrez un marteau, l'articulation du milieu de vos orteils se plie ou se plie, pas de marche droite. Cette condition se produit en raison d'un déséquilibre dans les muscles, les tendons ou les ligaments qui sont censés garder les orteils droits.

Habituellement, cette condition est causée par le port de chaussures qui ne s'adaptent pas correctement, ce qui pousse les orteils dans une position pliée. Si les orteils sont pliés et laissés dans cette position pendant une longue période, les muscles qui redressent les orteils ne peuvent plus être étirés.

Au fil du temps, les muscles des orteils ne peuvent plus être redressés même lorsque vous ne portez pas vos chaussures. Habituellement, le marteau est également accompagné d'apparitions maïs aka callosités sur la voûte plantaire, ce qui ajoute à l'inconfort lorsque vous marchez.

6. Arthrose

L'arthrose est l'un des types d'arthrite ou d'inflammation articulaire les plus courants. Cette condition se produit lorsque le cartilage qui fonctionne comme un coussin à l'extrémité de l'os est endommagé.

Étant donné que l'arthrose est une calcification des articulations, cette affection peut survenir à divers endroits des articulations du corps. L'arthrose survient souvent dans les articulations des mains, des genoux, des hanches et de la colonne vertébrale. Cependant, cette condition peut également être ressentie dans les articulations des pieds, provoquant des douleurs.

7. Névrome de Morton

Le névrome de Morton est l'une des causes de la douleur au pied qui est souvent ressentie par les femmes. Cette condition affecte le talon du pied et la zone entre le majeur et l'annulaire. Si vous avez un névrome de morton, vous pouvez avoir l'impression de marcher sur du gravier dans une chaussure ou d'avoir l'impression qu'une chaussette a des plis.

Le névrome de Morton est souvent associé au port de talons trop hauts ou étroits, ce qui provoque un épaississement du tissu autour de l'un des nerfs menant aux orteils. En conséquence, vous pouvez ressentir de la douleur et des picotements au talon de votre pied. Vos orteils peuvent également piquer, chauffer ou être engourdis.

8. Métatarsalgie

La métatarsalgie est un type d'inflammation douloureuse qui se produit généralement sur la plante des pieds. Cette condition résulte d'une pression répétée sur les os métatarsiens, qui sont les os entre les orteils et la voûte plantaire.

La métatarsalgie est caractérisée par une douleur qui s'aggrave lorsque vous vous tenez debout, marchez ou fléchissez la jambe, surtout lorsque vous marchez sur des surfaces dures, et s'aggrave lorsque vous vous reposez.

Vous pouvez également ressentir une douleur aiguë, un engourdissement ou des picotements dans la plante de vos pieds. Les personnes en surpoids, pratiquant des sports de haute intensité, marchant fréquemment pieds nus et portant des chaussures étroites pendant une période relativement longue risquent de développer une métatarsalgie.

9. Rhumatisme

La polyarthrite rhumatoïde ou plus connue sous le nom de rhumatisme est une inflammation chronique qui peut affecter tout votre corps, y compris la plante des pieds. Oui, cette condition provoque des douleurs musculaires, une raideur et un gonflement des articulations.

Les articulations les plus fréquemment touchées sont les mains, les poignets, les genoux et les pieds. Les rhumatismes affectant les hanches, les genoux ou les pieds peuvent vous empêcher de vous pencher, de vous tenir debout et même de marcher.

La douleur dans les articulations a tendance à aller et venir. Mais généralement, les symptômes s'aggravent le matin après le réveil et après une longue période de repos. Les personnes âgées de plus de 40 ans sont plus à risque de développer des rhumatismes.

Si vous pensez que des rhumatismes sont la cause de douleurs aux pieds ou si vous avez des antécédents de cette maladie, consultez immédiatement un médecin pour un traitement ultérieur.

10. Acide urique

La plante des pieds est douloureuse et accompagnée d'un gonflement peut également survenir en raison de la goutte. La goutte est une autre forme d'arthrite. Le gros orteil est la partie qui fait le plus souvent mal lorsqu'il est exposé à la goutte.

Cependant, la goutte peut également affecter d'autres articulations des pieds, telles que les genoux, les chevilles, les pieds et les pieds. Non seulement cela, l'acide urique peut également se produire dans les bras, les mains, les poignets et les coudes.

Cette condition fait que la zone touchée devient enflée, chaude, rouge, douloureuse et se sent raide. Cette condition peut survenir soudainement et provoquer des symptômes intenses et douloureux.

11. Tendinite

La tendinite survient lorsqu'un ligament est déchiré, enflammé et enflé. Habituellement, cette condition survient à la suite d'une activité physique excessive ou d'une manière inhabituelle sans s'échauffer au préalable.

Les autres causes comprennent l'usure, les blessures et les maladies inflammatoires telles que l'arthrite. La tendinite est une cause fréquente de douleur à l'épaule, au coude, au poignet et à la cheville chez les profanes ou les athlètes.

Comment traiter les pieds et les pieds endoloris

En fait, les douleurs aux pieds ou aux pieds qui ne sont pas trop sévères peuvent être traitées avec des remèdes maison seuls. Cependant, si la maladie est grave, vous devriez peut-être consulter un médecin pour établir un diagnostic de la maladie que vous rencontrez.

Il existe plusieurs façons de traiter les douleurs aux jambes, notamment:

1. Prenez des analgésiques

Si vous ressentez une douleur ou une douleur dans la jambe, vous pouvez la soulager en prenant des analgésiques. Selon Versus Arthritis, le paracétamol peut aider à soulager la douleur et l'inconfort.

Les analgésiques que vous pouvez utiliser sont des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l'ibuprofène ou le naproxène, que vous pouvez trouver dans les dépanneurs ou à la pharmacie la plus proche.

Pour les règles d'utilisation, il vaut mieux regarder l'emballage de chaque médicament. Cependant, si la douleur persiste, vous devriez aller voir un médecin.

2. Allongez-vous, levez les jambes

Asseyez-vous ou allongez-vous les jambes surélevées pour vous aider à réduire l'enflure. Évitez une utilisation excessive de vos pieds, en particulier dans les activités intenses ou à fort impact, comme le jogging ou la marche.

Si la douleur dans la jambe s'accompagne d'un gonflement sévère, il est recommandé d'utiliser un bandage compressif.

3. Compresse froide

Les compresses froides visent à réduire l'inflammation, à réduire les saignements dans les tissus et à réduire les spasmes musculaires et la douleur. Pour traiter les pieds endoloris, commencez par masser la plante des pieds avec une pression modérée à l'aide d'une bouteille remplie d'eau froide ou de glace pendant environ 20 minutes.

Faites-le trois ou quatre fois par jour comme recommandé par l'American Academy of Orthopedic Surgeons. Vous pouvez également appliquer de la glace sur la plante de vos pieds pendant 15 à 20 minutes à la fois plusieurs fois par jour.

4. Étirer

Asseyez-vous bien droit sur une chaise, les pieds à plat sur le sol. Puis soulevez votre jambe droite et placez-la sur votre cuisse gauche. Utilisez vos doigts pour étirer doucement vos orteils un par un, de haut en bas, sur le côté.

Maintenez l'étirement dans chaque direction pendant cinq secondes. Répétez l'étirement avec l'autre jambe, en faisant cela pour chaque jambe 20 fois.

Vous pouvez également vous étirer à l'aide d'une balle de tennis. Faire rouler une balle de tennis sous votre pied peut aider à soulager la douleur dans la voûte plantaire et à réduire la douleur associée à la fasciite plantaire.

Pour effectuer ce mouvement, vous vous asseyez droit sur une chaise, les pieds à plat sur le sol. Placez une balle de tennis ou une autre petite balle dure, sous le sol à côté de vos pieds. Mettez un pied sur le ballon et faites rouler le ballon autour de vous, le ballon devrait se sentir masser le bas du pied.

Continuez le mouvement pendant 2 minutes, puis répétez sur l'autre jambe. Si vous n'avez pas de ballon adapté, vous pouvez utiliser une bouteille d'eau glacée.

5. Choisissez des chaussures qui correspondent à votre taille

Portez des chaussures qui correspondent. Assurez-vous que vos chaussures sont confortables et soutiennent vos pieds. Selon l'Institut national du vieillissement, les critères d'une bonne chaussure comprennent:

• Une forme qui correspond à la forme du pied.
• Le talon de la chaussure ne glisse pas vers le bas ou vers le haut lorsque vous marchez.
• Il y a un écart d'environ 1 cm entre la pointe des orteils et les orteils des chaussures.
• Pas serré ou à l'étroit.
• Flexible, c'est-à-dire facile à déplacer.
• Semelle épaisse et chaussures matelassées.