Le danger d'un estomac distendu ne joue pas

Non seulement cela vous rend moins attrayant, mais il existe en fait de nombreux dangers d'un estomac dilaté pour votre santé. Oui, si vous avez un estomac gros et distendu, vous pouvez être à risque de démence, qui est une capacité de réflexion altérée. Comment un estomac distendu peut-il conduire à la démence? C'est ce que disent les experts.

Le danger d'un estomac distendu peut provoquer la démence

La démence est un groupe de symptômes qui interfèrent avec la fonction cognitive du cerveau pour effectuer diverses activités quotidiennes. Les personnes atteintes de cette maladie sont généralement séniles, ont des difficultés à se concentrer et à comprendre les choses.

En fait, si elle est grave, les personnes atteintes de démence verront ou entendront souvent des choses qui n'existent pas (hallucinations). C'est pourquoi les patients atteints de démence deviennent apathiques, ne peuvent pas bien contrôler leurs émotions et perdent tout intérêt à socialiser.

Eh bien, une étude de la Boston University School of Medicine et publiée en ligne en ligne dans les annales de neurologie, le danger d'un estomac distendu peut provoquer la démence.

D'après les résultats de cette étude, il était connu que les participants qui avaient un ventre distendu, un grand tour de taille et des niveaux élevés de graisse corporelle présentaient un rétrécissement plus important de la taille du cerveau que ceux qui avaient une forme corporelle idéale.

Pourquoi un estomac distendu peut-il provoquer la démence?

Les dangers de la graisse du ventre, qui ont été découverts dans des études précédentes, seraient causés par l'accumulation de graisse corporelle. En effet, la graisse peut s'accumuler sous la peau (graisse sous-cutanée) et entre les organes (graisse viscérale).

Maintenant, lorsque vous avez l'estomac distendu, cela peut être dû à un tas de graisse sous la peau ou des organes dans la région abdominale. Cependant, les experts estiment que les personnes ayant un gros ventre sont susceptibles d'avoir une graisse viscérale élevée.

En fait, c'est la graisse viscérale ou la graisse supplémentaire qui se trouve dans l'abdomen qui provoque une réduction de la taille du cerveau. Ainsi, si la quantité de graisse viscérale est trop élevée, cela stimulera l'inflammation dans le corps, qui affectera finalement le cerveau. De plus, la graisse viscérale peut également provoquer une production hormonale instable et réduire la capacité du cerveau à diminuer.

«Plus la quantité de graisse viscérale est élevée, plus la taille du cerveau est petite. Ce volume cérébral plus petit entraîne une détérioration de la fonction cognitive et augmente ainsi le risque de démence », explique Sudha Seshadri, MD, un professeur de neurologie qui a participé à l'étude, cité par WebMD.

Bons conseils pour surmonter un estomac distendu

En raison d'un estomac distendu, non seulement augmente le risque de démence, mais aussi de maladie cardiaque et de diabète de type 2. Par conséquent, l'élimination d'un estomac distendu devrait être votre objectif pour soutenir une vie saine. Vous pouvez vérifier l'excès de graisse du ventre en mesurant la circonférence de votre taille avec un simple ruban à mesurer.

La mesure standard pour un tour de taille sain chez les femmes est inférieure à 88 cm, tandis que les hommes mesurent moins de 102 cm. Si vous mesurez plus que cela, vous avez l'estomac distendu ou vous êtes obèse au centre.

Ne vous inquiétez pas, pour réduire un ventre distendu, il y a deux clés importantes que vous devez exécuter, à savoir:

1. Réorganiser les choix alimentaires et les portions

Les protéines sont un type de nutriment important pour réduire la graisse du ventre. De plus, les protéines et les fibres vous gardent rassasié plus longtemps, vous éviterez ainsi de grignoter. Vous pouvez déguster des légumes, des fruits, des œufs, du poisson, des viandes maigres et des noix.

De nombreux aliments ou boissons utilisent des édulcorants ajoutés. Un excès de sucre peut augmenter l'apport calorique et augmenter l'accumulation de graisse dans le foie et l'estomac. Alors, limitez les aliments qui contiennent des calories pour réduire l'excès de graisse.

2. Exercice de routine

Ajuster son régime alimentaire et faire de l'exercice est un forfait avec lequel vous devez vivre si vous voulez réduire votre ventre au maximum. Des études montrent que les exercices d'aérobie, tels que la marche rapide, la marche rapide, la course à pied, la natation, etc. se sont révélés efficaces pour réduire l'excès de graisse abdominale. De plus, l'exercice contribue également à abaisser la glycémie et à améliorer le métabolisme dans le corps.