Tous les probiotiques ne sont pas identiques, il s'avère que ces 3 types sont les meilleurs

Lorsque vous regardez les étiquettes nutritionnelles sur les emballages d'aliments ou de boissons, vous pouvez rencontrer les mots «probiotiques». Les probiotiques sont des micro-organismes utiles pour soutenir la santé des organes du corps, en particulier la digestion. En bref, les probiotiques sont les bonnes bactéries qui vivent dans votre corps. Alors, tous les types de probiotiques sont-ils les mêmes? Ou existe-t-il certains types de probiotiques qui sont les meilleurs? Allez, voyez la réponse ci-dessous!

Les probiotiques sont de bonnes bactéries dans le corps humain

En fait, les probiotiques sont un groupe de bonnes bactéries qui vivent naturellement dans le corps de tous les humains. Surtout dans les intestins du tube digestif. Là, les probiotiques jouent un rôle important dans le maintien de la fonction du tube digestif en équilibrant le nombre de microflore intestinale.

En d'autres termes, les probiotiques peuvent accélérer le travail métabolique du système digestif en augmentant la croissance de bonnes bactéries et en réduisant le nombre de mauvaises bactéries dans les intestins. C'est pourquoi, votre risque de développer des maladies infectieuses et inflammatoires dues à de mauvaises bactéries peut être prévenu par la présence de probiotiques.

De bonnes bactéries ou probiotiques dans le tube digestif permettent au corps d'absorber des nutriments importants dans les aliments et les boissons. Enfin, la santé du corps peut être maintenue de manière optimale.

Connaître les trois types de probiotiques

Il existe différents types de bactéries déclarées comme probiotiques. Cela signifie que tous les probiotiques ne sont pas identiques. À partir de la page Healthline, toutes les bactéries probiotiques sont regroupées en 2 espèces principales, à savoir Lactobacillus et Bifidobacteria.

De manière unique, il s'avère que parmi les nombreux types de bactéries probiotiques, certaines d'entre elles sont considérées comme les meilleures d'un point de vue clinique. Cela a été expliqué par le Prof. dr. Yvan Vandenplas, Ph.D., en tant que directeur du département des enfants de l'hôpital universitaire de l'Université de Bruxelles, Belgique.

"Le meilleur type de bactéries probiotiques est Lactobacillus reuteri (L. reuteri) , Bifidobacterium lactis (B. lactis) , et Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus) . Où chaque type de probiotique a des avantages différents pour la santé du corps », a déclaré le Prof. dr. Yvan rencontré par l'équipe Hello Sehat à l'hôtel Ayana Midplaza, dans le centre de Jakarta, mercredi (29/9).

“ L. reuteri utile pour prévenir la diarrhée et les coliques qui sont souvent ressenties par les bébés. Tandis que B. lactis jouent un rôle dans la réduction du risque de diarrhée, l'augmentation de l'apport d'anticorps afin de maintenir l'endurance, l'augmentation de la réponse du corps aux vaccins et la réduction du risque de développer une entérocolite nécrosante (ECN) ou des infections du système digestif chez les bébés de faible poids à la naissance (LBW) », a poursuivi le Prof. Yvan Vandenplas.

"Enfin, L. rhamnosus GG joue un rôle en aidant à réduire le risque d'eczéma, d'infections respiratoires et d'infections gastro-intestinales."

Quel probiotique est le meilleur?

Comme l'explique le Prof. dr. Yvan plus tôt, les différents types de probiotiques, leurs avantages et leurs principales fonctions dans le corps varient également. Ainsi, le choix du meilleur type de probiotique doit correspondre à vos principaux besoins. Par exemple, vous souhaitez renforcer votre système immunitaire pour ne pas tomber malade, il vaut mieux choisir B. Lactis .

Cependant, quel que soit le choix, les probiotiques sont une exigence importante pour l'organisme. Au lieu de se demander quel type de probiotique est le meilleur, il est préférable de choisir différents types à la fois.

Où puis-je trouver une source de probiotiques?

Si mentionné précédemment que les probiotiques sont naturellement présents dans le corps, vous pouvez également les obtenir à partir de sources quotidiennes de nourriture et de boisson. En fait, il existe maintenant des suppléments probiotiques disponibles sous forme de sirop, de poudre ou de gélules.

Dans les produits alimentaires et les boissons vendus sur le marché, vous pouvez trouver le contenu probiotique en vérifiant l'étiquette de l'emballage. Les produits contenant des probiotiques afficheront les mots "probiotiques" ou certains types de bactéries, par exemple " L. rhamnosus «, Dans l'emballage ou dans la boîte.

Cela signifie que l'aliment ou la boisson a été enrichi de manière à contenir des probiotiques. Par exemple, le lait et le yogourt.

Non seulement cela, les probiotiques peuvent également être obtenus à partir de sources alimentaires naturelles qui peuvent être trouvées facilement dans l'environnement environnant. Par exemple, tempeh, blé, ail, oignons, poireaux, etc.