Table des matières:
- Qu'est-ce qui fait que la congrégation éprouve de la toux et des rhumes pendant le Hajj?
- L'importance de prévenir la toux et le rhume pendant le pèlerinage
- Quels sont les conseils pour prévenir la toux et le rhume pendant le Hajj?
- 1. Utilisez un masque
- 2. Obtenez un mouchoir
- 3. Lavez-vous souvent les mains
- 4. Maintenir l'apport nutritionnel
- 5. Reposez-vous suffisamment
Lorsque vous effectuez le pèlerinage en Terre Sainte, vous devez toujours faire attention à votre santé afin de pouvoir adorer solennellement. Chaque fois que le corps peut tomber malade. Par exemple, les pèlerins souffrent souvent de toux et de rhume. Avant que votre état de santé ne se détériore en raison de la toux et du rhume pendant le Hajj, il vaut mieux que vous preniez des précautions.
Qu'est-ce qui fait que la congrégation éprouve de la toux et des rhumes pendant le Hajj?
Tout d'abord, parlons d'abord de la toux. La toux est en fait la réaction du corps pour nettoyer la gorge du mucus ou des irritants. Cependant, la toux peut également être causée ou être un symptôme d'autres problèmes de santé.
Comme indiqué sur le site Web du ministère de la Santé de la République d'Indonésie (Kemenkes RI), la toux ressentie par les pèlerins est principalement causée par le climat et le temps chaud, la fatigue et la poussière dispersée dans l'air puis inhalée par la congrégation.
Pendant ce temps, le rhume est causé par un virus qui se propage et vous l'attrapez peut-être inconsciemment. La propagation du virus peut se faire par la toux, les éternuements et le contact avec des surfaces avec des virus du rhume.
La toux et le rhume sont tous deux des problèmes de santé qui surviennent dans les voies respiratoires. Les deux apparaissent souvent simultanément lorsque vous adorez le Hajj.
L'importance de prévenir la toux et le rhume pendant le pèlerinage
La toux et le rhume disparaissent généralement dans une semaine ou deux après l'apparition des symptômes. Cependant, si vous attendez que votre toux et votre rhume disparaissent d'eux-mêmes, le pèlerinage risque d'être interrompu.
Il a besoin d'un traitement rapide et efficace pour surmonter ce problème de santé. Si la toux et le rhume ne disparaissent toujours pas, vous pouvez rencontrer des complications assez courantes pour les pèlerins, telles que:
- Bronchite
- Pneumonie
- Sinusite
Quels sont les conseils pour prévenir la toux et le rhume pendant le Hajj?
Il y a plusieurs choses auxquelles la congrégation doit prêter attention pour ne pas attraper la toux et le rhume pendant le Hajj. Relevant du site Web du ministère de la religion, un guide du culte a suggéré que les pèlerins devraient réduire les activités à l'extérieur de l'hôtel.
De plus, vous pouvez éviter d'attraper la toux et le rhume pendant le Hajj avec les conseils suivants:
1. Utilisez un masque
Comme expliqué précédemment, la toux chez de nombreux pèlerins est causée par une irritation, il est donc important de porter un masque chaque fois que vous faites des activités de plein air. C'est pour éviter les irritations.
De plus, les masques peuvent empêcher les virus et les bactéries responsables du rhume de pénétrer dans le corps. Vous devez utiliser un masque, surtout lorsque vous êtes dans un endroit bondé et rempli d'autres pèlerins pour éviter la toux et le rhume pendant le Hajj.
2. Obtenez un mouchoir
Les mouchoirs sont utiles pour réduire la propagation des virus ou des bactéries responsables du rhume. Prévenez la propagation du virus en vous couvrant le nez et la bouche avec des mouchoirs lorsque vous toussez et éternuez. Si vous n'avez pas de mouchoir, couvrez la toux et les éternuements avec le haut de votre bras.
3. Lavez-vous souvent les mains
La propagation d'un rhume peut se produire par le toucher, par exemple, vous serrez inconsciemment la main de quelqu'un qui a un rhume. Par conséquent, il est important de toujours se laver les mains. Évitez de vous toucher les yeux, le nez ou le visage avant de vous nettoyer les mains.
La toux et le rhume pendant le Hajj peuvent être évités tant que vous maintenez toujours la propreté et que vous vous éloignez de l'exposition aux virus et aux bactéries.
4. Maintenir l'apport nutritionnel
Une étude a révélé que les personnes qui mangeaient des fruits, des fibres et des flavonoïdes étaient moins susceptibles de présenter des symptômes respiratoires chroniques tels que la toux. De plus, la consommation d'aliments riches en vitamines comme les fruits et les légumes contribue également à augmenter l'endurance. Si vous avez du mal à trouver des aliments sains, des suppléments ou des vitamines peuvent être une alternative lors de votre pèlerinage.
Vous pouvez prendre des suppléments immunitaires contenant de la vitamine C, de la vitamine D et du zinc sous forme effervescente (comprimés hydrosolubles). En plus d'être efficace pour augmenter l'endurance, il augmente en même temps la consommation de liquides dans le corps pour éviter la déshydratation.
5. Reposez-vous suffisamment
Essayez de toujours avoir suffisamment de temps de repos et ne vous forcez pas à faire du culte, autres que ceux inclus dans la série de pèlerinages du hajj. Le corps a besoin de temps pour restaurer l'énergie perdue. Par conséquent, endormez-vous immédiatement lorsqu'il est temps de reprendre vos activités le lendemain.
