Les 5 bonnes étapes pour garder un nez propre et sain

Le nez est l'odorat qui fait partie du système respiratoire humain. Si vous avez un problème avec votre nez, il vous sera bien sûr difficile de respirer librement. Afin de maintenir la propreté et la santé de votre nez, suivez quelques-unes des façons de traiter et de nettoyer votre nez ci-dessous que vous pouvez faire à la maison.

Comment entretenir et nettoyer le nez pour le garder en bonne santé

Savez-vous comment fonctionne votre nez? Au départ, l'air est inhalé par le nez et passe à travers des cellules nerveuses spéciales pour détecter les odeurs. Ces cellules nerveuses sont appelées olfactives.

Ensuite, les cellules nerveuses olfactives convertissent l'odeur en information et l'envoient au cerveau pour traduction. Le cerveau reconnaîtra que l'odeur est plus spécifique, comme l'odeur des roses ou l'odeur des déchets.

En plus de détecter les odeurs, le nez filtre également l'oxygène à envoyer dans tout le corps. Les poils autour du nez éliminent également l'air des particules étrangères. L'air pur circulera dans les voies nasales, réchauffé et hydraté avant d'entrer dans les poumons.

Pour que vous puissiez respirer librement et reconnaître correctement toute odeur, la santé du nez a besoin d'attention. Suivez les méthodes de traitement et de nettoyage du nez exactement ci-dessous:

1. Évitez les polluants et les substances qui irritent le nez

La fumée de cigarette, la pollution et la poussière sont les ennemis de votre nez. Ces irritants réduisent l'efficacité du nez pour filtrer, réchauffer et hydrater l'air. En conséquence, les sinus vont gonfler et se boucher et entraîner des symptômes d'allergie plus graves, et même le risque de développer une sinusite.

Pour réduire l'exposition à ces substances, arrêtez de fumer. Autant que possible, éviter les personnes qui fument et portent des masques nasaux lorsqu'ils sortent.

2. Buvez beaucoup d'eau

Votre nez produit du mucus aka mucus pour piéger la saleté de l'air inhalé. Le mucus nasal sain est généralement de texture mince, s'écoule facilement et n'est ni trop grand ni trop petit en quantité.

Eh bien, une façon de traiter votre nez est de l'empêcher de produire du mucus normal, en buvant de l'eau avec diligence.

Outre l'eau ordinaire, vous pouvez également la remplacer par du jus de fruits ou du lait. Malheureusement, les produits laitiers chez certaines personnes peuvent provoquer un épaississement du mucus et sont susceptibles de provoquer une congestion dans les voies nasales, c'est-à-dire une congestion nasale.

Alors, gardez un œil sur la quantité de lait que vous buvez par jour. De plus, limitez l'habitude de boire de l'alcool car ces boissons peuvent épaissir le mucus du nez.

3. Réduisez l'habitude de vous cueillir le nez

En prenant soin et en maintenant l'hygiène nasale, l'habitude ou la méthode de nettoyage du nez qui n'est pas faite est de soulever le nez.

Le nez du nez peut en effet dégager le nez de la saleté obstruée. Cependant, les habitudes rendent également le nez sujet à l'irritation. En effet, le nez possède de nombreux petits vaisseaux sanguins très fragiles.

Lorsque votre doigt s'enfonce dans l'écoulement nasal, vos ongles peuvent heurter les vaisseaux. En conséquence, les vaisseaux sanguins vont éclater et vous faire saigner du nez.

Une fois que les vaisseaux sanguins ont éclaté, le processus de guérison prend beaucoup de temps. De plus, si l'intérieur du nez est blessé, plusieurs semaines peuvent être nécessaires pour qu'il guérisse complètement.

Cela ne s'arrête pas là. Selon le site Web de l'Osborne Head and Neck Institute, l'habitude de se cueillir le nez peut entraîner la formation de plaies dans le septum ou le cartilage au milieu du nez. Cette condition s'appelle une perforation septale.

Se cueillir le nez avec des ongles sales peut également augmenter votre risque d'infection. Cela peut provoquer la formation d'un abcès (petite bosse remplie de pus) à l'intérieur du nez.

4. Gardez l'air humide

Une autre façon non moins importante de prendre soin de la santé du nez est de le garder humide.

L'air sec peut déclencher des allergies et entraîner des saignements de nez. De plus, l'air sec réduit également la netteté du nez pour emprisonner la saleté qui entre avec l'air.

Pour garder l'air humide, vous pouvez utiliser humidificateur dans les bureaux et les chambres. Alternativement, vous pouvez également obtenir suffisamment d'humidité en prenant une douche ou un bain chaud pour que vos sinus et vos voies nasales ne soient pas trop secs.

5. Nettoyez le nez avec diligence

Par rapport à la cueillette de votre nez, votre nez sera en meilleure santé si vous le nettoyez à l'aide d'un spray salin. La méthode est assez simple, suivez les étapes telles que:

• Préparez un spray salin et une solution saline isotonique stérile.
• Positionnez votre tête légèrement vers l'avant et inclinez-la légèrement vers la droite ou la gauche.
• Mettez de l'eau saline dans les narines en position supérieure avec la tête inclinée. Si le spray salin est appliqué vers la gauche, la tête doit s'incliner vers la droite et vice versa.
• Puis vaporisez lentement la solution saline dans les narines. Ne l'inhalez pas, mais laissez l'eau s'échapper par l'autre narine.
• Retirez l'eau restante comme si vous vous mouchez le nez, mais pas trop. Vaporisez en alternance.

Donc, ce sont les façons de traiter votre nez que vous pouvez faire à partir de maintenant. En maintenant l'hygiène nasale, vous contribuez également à maintenir un corps sain et à éviter divers troubles nasaux menaçants.