Aliments pour les brûlures d'estomac: 11 meilleurs choix & bull; bonjour en bonne santé

Les symptômes de l'ulcère apparaissent et réapparaissent souvent en raison de choix alimentaires inappropriés, tels que les aliments épicés et acides. C'est pourquoi il est généralement conseillé aux personnes souffrant de brûlures d'estomac de choisir avec soin les aliments et les boissons qu'elles consomment quotidiennement.

Pour que la fonction de l'estomac se rétablisse rapidement comme avant, quels choix d'aliments et de boissons devriez-vous consommer? Consultez les recommandations suivantes.

Les meilleurs choix alimentaires pour les personnes souffrant de brûlures d'estomac

Les médicaments contre les ulcères sont généralement la première solution pour soulager les symptômes qui réapparaissent soudainement. De plus, il y a en fait une chose qui n'est pas moins importante, à savoir être sélectif dans le choix de la consommation d'aliments et de boissons au quotidien.

Certains aliments et boissons peuvent en fait augmenter la production d'acide gastrique ou aggraver les ulcères. C'est pourquoi le choix du type d'aliment est l'un des traitements pour prévenir les complications et la récurrence des symptômes de l'ulcère.

Voici les bons choix alimentaires pour ceux d'entre vous qui ont des problèmes d'ulcères d'estomac.

1. Gruau

Gruau considéré comme bon pour réduire les symptômes de l'indigestion, en particulier en raison de l'augmentation de l'acide gastrique. La raison en est qu'après avoir mangé, ce produit à base de blé est capable d'aider à absorber l'excès d'acide dans l'estomac.

Gruau aide également à protéger la muqueuse de l'estomac du risque d'irritation dû à l'augmentation de l'acide gastrique. Fait intéressant, fibre profonde gruau il peut également améliorer le travail intestinal, réduire le risque de constipation et procurer une sensation de satiété plus longtemps.

Afin d'être plus confortable pour le système digestif, vous devez éviter d'utiliser de la crème épaisse à l'intérieur gruau . Au lieu de cela, vous pouvez mélanger du lait faible en gras ou du lait d'amande dans un bol gruau .

2. Bananes

Les bananes sont un aliment à faible teneur en acide, elles sont donc bonnes pour les personnes souffrant d'ulcères d'estomac. Sa texture crémeuse permet également de former une couche protectrice sur l'œsophage irrité.

Grâce à leur teneur élevée en fibres, les bananes sont également capables d'améliorer le travail intestinal et de prévenir la constipation. De cette façon, les plaintes telles que les douleurs à l'estomac, les flatulences ou l'inconfort dans l'estomac peuvent être réduites.

3. Melons

Tout comme les bananes, les melons sont également des aliments à faible acidité, ils sont donc bons pour les personnes souffrant de maladies de l'estomac. En fait, les melons ont en fait des propriétés alcalines assez élevées grâce à la teneur en minéraux sous forme de magnésium.

Le magnésium est l'un des principaux ingrédients présents dans de nombreux antiacides, qui sont l'un des médicaments en vente libre pour le soulagement des brûlures d'estomac. Ces médicaments agissent en neutralisant l'acide gastrique afin que les symptômes s'améliorent progressivement.

4. Yaourt

S'il est consommé avec modération, le yogourt peut en fait aider à soulager les symptômes de l'ulcère. En effet, le yogourt a un effet calmant sur la paroi de l'estomac et aide à contrôler l'inconfort gastrique.

En conséquence, les symptômes des ulcères qui surviennent souvent en raison de l'augmentation de l'acide gastrique peuvent être mieux contrôlés. Non seulement cela, la teneur en probiotiques, alias de bonnes bactéries dans le yogourt, peut aider à maintenir la santé et la douceur du système digestif.

5. Les légumes sont verts

Il existe différents types de légumes verts que vous pouvez facilement trouver sur les marchés traditionnels et les supermarchés, allant des feuilles de moutarde, des épinards, du chou frisé, etc.

En plus d'être riches en nutriments, les légumes verts tels que les feuilles de moutarde, les épinards, le chou frisé et autres peuvent être de bons choix alimentaires pour les personnes souffrant de brûlures d'estomac. Une faible teneur en sucre et en matières grasses peut aider à réduire l'augmentation de l'acide gastrique.

Les légumes sont également digérés rapidement, ce qui accélère la vidange gastrique. De cette façon, cela peut réduire la probabilité que l'acide gastrique monte et provoque une irritation de l'œsophage (œsophagite).

Pas besoin d'être confus sur la façon dont vous devez traiter cet aliment. Si vous vous ennuyez avec les mêmes préparations de légumes, de temps en temps, vous pouvez être plus créatif en préparant un bol de salade de légumes verts préalablement bouillie.

6. Papaye

Populaire comme aliment lissant les intestins, peu de gens savent que la papaye est bonne pour les personnes souffrant de brûlures d'estomac. Cet avantage provient de l'enzyme papaïne qui se trouve dans la sève de papaye.

Le corps utilise l'enzyme pepsine produite par l'estomac pour digérer les protéines. Cependant, cette enzyme n'est active que dans les conditions gastriques acides. Pour les personnes atteintes de RGO, des niveaux d'acide élevés peuvent endommager la muqueuse de l'estomac et de l'œsophage.

L'enzyme papaïne de la papaye aide le système digestif à fonctionner en facilitant le processus de dégradation des protéines. En conséquence, le processus de digestion est plus court et l'estomac n'est pas exposé trop longtemps à l'acide gastrique.

En d'autres termes, l'enzyme papaïne peut indirectement soulager les symptômes du reflux acide. Cette enzyme agit en réduisant la charge de travail du système digestif. Sur cette base, la papaye est considérée comme un bon aliment pour les personnes atteintes de RGO.

7. Fruits de mer et viandes maigres

La viande peut en effet déclencher des symptômes d'ulcère si elle contient beaucoup d'huile (à la fois de la façon dont elle est transformée et de la partie grasse de la viande). Cependant, vous n'avez pas à vous inquiéter car ces aliments peuvent toujours être consommés par les ulcères.

Vous pouvez manger de la viande rouge, du poulet et de la viande Fruit de mer tant qu'il est faible en gras. La faible teneur en matières grasses de ces aliments peut aider à guérir diverses plaintes liées à l'augmentation de l'acide gastrique.

Boissons adaptées aux ulcères

Non seulement la nourriture, les choix de boissons doivent également être pris en compte. La raison en est que certaines boissons contenant de la caféine telles que l'alcool, le café et les boissons gazeuses doivent être limitées ou évitées à la fois.

En accompagnement de vos repas, voici quelques exemples de boissons adaptées aux personnes souffrant de reflux acide.

1. Thé au gingembre

Le gingembre est connu pour être bon pour traiter divers problèmes digestifs. La raison en est que le matériau extrait de la racine a de fortes propriétés anti-inflammatoires, ce qui lui permet de soulager les douleurs thoraciques dues à l'augmentation de l'acide gastrique (brûlures d'estomac).

Même ainsi, de nombreuses recherches sont encore nécessaires pour prouver les avantages du gingembre pour les personnes atteintes de reflux acide. Jusqu'à présent, les propriétés du gingembre sont plus connues pour soulager les nausées et les vomissements, qui sont des symptômes d'ulcères.

Comment traiter le gingembre pour traiter l'indigestion est très facile. En plus d'être une épice pour divers types de plats, le gingembre peut également être transformé en thé ou en arôme naturel supplémentaire.

2. Lait faible en gras

Vous devriez éviter le lait lait entier (gras) si vous ne voulez pas que les symptômes du reflux acide s'aggravent. Au lieu de cela, choisissez du lait faible en gras comme le lait écrémé qui est plus respectueux du système digestif car il est facile à digérer.

Le lait faible en gras peut être combiné sans danger avec d'autres aliments et boissons qui sont également recommandés pour les personnes atteintes de reflux acide. Le temps de digestion court empêche l'accumulation d'un excès d'acide gastrique.

3. Thé à la camomille

Une autre boisson que vous pouvez essayer de contrôler les symptômes du reflux acide est le thé à la camomille. Cette boisson a longtemps été considérée comme un remède naturel contre les acides gastriques car elle est riche en substances anti-inflammatoires.

Le thé à la camomille aide également à soulager le stress, qui est l'un des déclencheurs de l'augmentation de l'acide gastrique. Boire une tasse chaude de thé à la camomille suffit pour que votre corps se sente plus à l'aise et détendu.

Il n'y a donc rien de mal à garder le thé de cette belle plante à fleurs dans votre cuisine. Essayez de le boire régulièrement comme compagnon alimentaire, ce qui est également utile pour soulager les plaintes liées à votre maladie d'acide gastrique.

4. Lait d'amande

En plus d'être sain, le lait d'amande est également bénéfique pour les personnes atteintes de reflux acide. C'est parce que le lait d'amande a des propriétés alcalines ou alcalines comme les bananes et les melons. Cela aide à neutraliser une affection gastrique acide.

Non seulement cela, le lait d'amande est également célèbre pour sa faible teneur en matières grasses, il est donc sans danger pour les personnes souffrant d'ulcères. Ainsi, les symptômes des ulcères dus à une augmentation de l'acide gastrique peuvent être mieux contrôlés.

La nourriture et les boissons peuvent ne pas jouer un rôle direct dans le traitement des ulcères, mais les deux sont importants pour prévenir les récidives et les complications. Autant que possible, augmentez la consommation d'aliments et de boissons ci-dessus pour favoriser la récupération.

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