3 Thérapie pour vous aider à arrêter de fumer & bull; bonjour en bonne santé

Certaines personnes peuvent avoir du mal à arrêter de fumer, car la nicotine est une substance addictive qui vous donnera encore plus envie de fumer. Il faut savoir que la nicotine peut réguler le niveau de dépendance dans le corps. Ainsi, le corps lui-même a formé le besoin de nicotine lui-même. Sans que vous le sachiez, votre corps «sait» déjà combien de nicotine il a besoin chaque jour. C'est ce qui fait trembler les fumeurs qui veulent arrêter de fumer, car le désir de recommencer à fumer est déclenché par des symptômes physiques. Il ressentira des nausées, des picotements, de la transpiration, des maux de tête, de la toux et des maux de gorge. Lorsqu'il a de nouveau inhalé la cigarette, il a retrouvé le calme.

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Oui, c'est le travail de la nicotine d'avoir un effet calmant. Peut-être que vous commencez à désespérer, tout a été fait. En commençant par l'utilisation d'ingrédients naturels - comme le gingembre - au chewing-gum. Bien sûr, diverses innovations ont été découvertes pour aider les personnes dépendantes à la cigarette à arrêter. Vous voulez certainement savoir, n'est-ce pas, une thérapie pour arrêter de fumer? N'est-ce pas efficace? Avant d'essayer, voici les critiques.

Quelles sont les thérapies pour vous aider à arrêter de fumer?

Voici quelques thérapies qui peuvent être recommandées pour vous aider à surmonter le problème de la dépendance au tabagisme:

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1. Hypnose

Vous avez peut-être entendu parler d'hypnothérapie. L'hypnose est l'une des étapes de l'hypnothérapie. Au stade de l'hypnose, le patient recevra des suggestions pour changer son subconscient. Bien entendu, le taux de réussite de cette hypnose dépend de la motivation du patient. Si le patient a l'intention d'arrêter de fumer et est prêt à s'ouvrir et à recevoir de l'hypnose, le taux de réussite est élevé. Mais lorsque le patient a un doute, l'hypnose est susceptible d'échouer.

L'hypnose calmera votre esprit, le thérapeute ira dans votre subconscient pour trouver vos déclencheurs de tabagisme - dont vous n'aviez peut-être pas conscience auparavant. Votre style de vie (dans ce cas, le tabagisme) sera changé en changeant de nouveaux concepts dans votre subconscient.

Une séance d'hypnothérapie peut commencer par une discussion avec le thérapeute sur la façon dont vous avez commencé à fumer jusqu'à présent. Ensuite, le thérapeute fera une induction de relaxation, afin que votre esprit soit calme, mais pas endormi. Un esprit conscient qu'il est difficile de faire des suggestions. La thérapie peut découvrir quelles habitudes vous incitent à fumer, comme lire le journal en fumant. Ainsi, la thérapie tentera de briser le lien de ces habitudes, de les remplacer par des habitudes plus saines.

Une étude de 2007 suivie par le site Web de la santé, mentionnant des fumeurs hospitalisés atteints d'une maladie cardio-pulmonaire, a montré que les patients ayant participé à l'hypnothérapie n'ont pas fumé pendant les six mois suivants.

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2. Acupuncture

Cette technique d'acupuncture est issue de la médecine traditionnelle chinoise. Vous serez piqué avec une petite aiguille pour stimuler quelque chose dans votre corps. Dans ce cas, le fumeur sera stimulé en réduisant les symptômes qui déclenchent l'envie de fumer. L'aiguille est insérée en plusieurs points sur votre corps, comme sur vos oreilles, vos jambes et le haut de votre tête. L'acupuncteur évaluera l'état du patient, comme sa fréquence cardiaque et la couleur de sa langue. De plus, l'acupuncteur recherchera également la faiblesse physique du patient et distribuera des aiguilles pour résoudre le problème.

Les chercheurs suggèrent que l'acupuncture doit être accompagnée d'une éducation pour la rendre plus efficace. Par exemple, les patients doivent être informés de l'équilibre et des conseils pour s'arrêter lentement. La thérapie d'acupuncture est également associée à la thérapie au laser. Sa fonction est de trouver un point précis sur le corps pour modifier le métabolisme et le stress.

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3. Méditation

Peut-être que vous vous sentez pessimiste lorsque vous entendez le mot méditation. Oui, la méditation est une thérapie ennuyeuse, mais le fait est que la méditation a une myriade d'avantages. Votre corps et votre esprit seront invités à se calmer et à se concentrer uniquement sur l'état actuel. On pense que la méditation libère de la dopamine dans le cerveau, ainsi que de la nicotine, qui a un effet calmant. Les avantages de la méditation sont la réduction du stress, vous n'avez donc plus besoin de cigarettes pour réduire le stress. Ça ne fait pas de mal d'essayer, non?

Choisissez une position confortable, puis asseyez-vous, entraînez-vous à inspirer et expulser l'air de votre nez. Lorsque votre esprit s'égare, essayez de vous recentrer. Concentrez-vous simplement sur votre respiration. Coab pendant 5 minutes par jour.

La thérapie fonctionnera-t-elle?

Le voyage pour arrêter de fumer peut être long, mais il dit que de nombreuses personnes réussissent à arrêter de fumer avec des techniques telles que l'hypnose, l'acupuncture ou la méditation. Comment cela pourrait-il être? Cette alternative offre un équilibre entre l'esprit et le corps, réduit le stress. Le premier objectif est de changer votre mode de vie, sans utiliser de médicaments conventionnels. Donc, ici, votre esprit sera remodelé afin que quelqu'un puisse arrêter de fumer avec succès.

Cité sur le site Web de la santé, les médecins recommandent cette approche alternative à leurs patients. Selon Amit Sood, MD, responsable de la recherche pour le programme de médecine complémentaire et intégrative de la clinique Mayo, cité par le site Web de la santé, le tabagisme est un problème grave qui doit être traité comme une maladie chronique, donc la médecine alternative ne peut pas être utilisée seule, elle doit être accompagnée. par d'autres traitements.

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