4 façons de maintenir de bonnes bactéries pour la santé de votre tout-petit

Toutes les bactéries ne sont pas mauvaises. Dans le corps humain vivent généralement deux types de bactéries, à savoir les mauvaises et les bonnes bactéries. Le type de bonnes bactéries lui-même est souvent appelé probiotiques. Désormais pour les enfants, la présence de bonnes bactéries dans leur corps est importante pour le maintien de la santé digestive. Vous pouvez tricher les conseils suivants pour aider à augmenter le nombre de bonnes bactéries dans les intestins de votre enfant.

Pourquoi les bonnes bactéries doivent-elles se trouver dans les intestins des enfants?

Fondamentalement, le système digestif de l'enfant ne fonctionne pas correctement. Son système immunitaire n'est pas non plus assez fort pour conjurer la maladie.

D'un autre côté, les jeunes enfants ne comprennent pas pleinement ce qui est propre et sale. Ils mettent souvent des mains ou des jouets qui ne sont pas forcément propres dans la bouche, réutilisent la cuillère tombée, etc.

Ces diverses choses permettront aux mauvaises bactéries, parasites ou virus de pénétrer plus facilement dans l'organisme de l'enfant et de provoquer diverses maladies digestives, par exemple la diarrhée. Eh bien, maintenir le nombre de bonnes bactéries dans les intestins de votre tout-petit peut aider à prévenir ce risque. Les bonnes bactéries sont capables de stimuler le système immunitaire de l'enfant pour qu'il travaille plus activement pour inhiber la croissance des mauvaises bactéries dans le corps.

Les bonnes bactéries vivent naturellement dans les intestins des enfants. Cependant, les parents doivent toujours conserver le nombre de ces bactéries afin qu'elles ne diminuent pas. Une façon de le faire est de donner à votre tout-petit un apport suffisant en fibres.

Conseils pour augmenter les bonnes bactéries pour le tube digestif d'un enfant en bonne santé

La santé optimale des enfants est indiquée par le grand nombre de bonnes bactéries dans l'intestin. L'augmentation des probiotiques dans l'intestin d'un enfant peut prévenir le risque d'indigestion et soutenir la santé globale du corps de l'enfant.

Heureusement, comment augmenter les probiotiques n'est pas difficile. Vous pouvez appliquer les conseils suivants à la maison:

1. Fournir des aliments riches en fibres

Les bonnes bactéries vivent naturellement dans le corps de votre tout-petit. Il est donc très important de maintenir la population de bonnes bactéries qui se trouve déjà dans l'intestin de l'enfant.

Pour cela, vous devez fournir une alimentation riche en fibres, comme des légumes, des fruits, des grains entiers et du lait riche en fibres.

L'apport en fibres empêche les microbes intestinaux de manger le mucus qui recouvre et protège la paroi intestinale. À long terme, cette méthode empêche la digestion de l'enfant de devenir enflammée, ce qui peut augmenter le risque de maladie inflammatoire de l'intestin, d'allergies ou d'asthme.

Pour compléter l'apport en fibres des enfants, les mères peuvent le déjouer en transformant une variante de menu plus intéressante ou en donnant aux tout-petits du lait qui est bon pour la digestion et garantit que le lait est riche en fibres.

2. Donnez des aliments contenant des prébiotiques

Vous pouvez donner à votre tout-petit un régime riche en prébiotiques pour aider à nourrir les bonnes bactéries dans son estomac. Les prébiotiques sont des composants de fibres qui sont le principal aliment des bonnes bactéries afin qu'elles puissent continuer à se multiplier dans le corps.

Les fibres, solubles (FOS: GOS) et insolubles, agissent toutes deux pour faciliter la digestion des enfants afin que leurs selles ne soient pas problématiques. De cette façon, votre tout-petit peut être libéré du problème de la constipation et de la diarrhée.

Vous pouvez obtenir des prébiotiques à partir de sources alimentaires fibreuses telles que les légumes (asperges et épinards), les oignons (poireaux, ail, oignons et oignons) et le lait riche en fibres.

Un apport adéquat de prébiotiques peut réduire le risque d'inflammation intestinale et stimuler l'absorption du calcium. Les prébiotiques agissent également en même temps pour supprimer la croissance des mauvaises bactéries.

3. N'interdisez pas aux enfants de jouer à l'extérieur de la maison

L'activité principale de l'enfant est de jouer. Qu'il s'agisse de jouer seul dans la maison ou à l'extérieur comme une cour ou un complexe de jardin avec des amis.

Les deux sont mutuellement bénéfiques. Non seulement pour la maturité mentale des enfants, mais aussi pour aider les microbes intestinaux à devenir plus forts.

Selon une étude publiée dans la revue JAMA Pediatrics, les enfants qui aiment jouer au "sale-dirt" sur le terrain ont un système immunitaire plus fort que les enfants qui ne jouent qu'à l'intérieur. Les enfants qui jouent activement à l'extérieur tombent également moins souvent malades ou se rétablissent plus rapidement lorsqu'ils sont malades.

Cependant, vous devez toujours surveiller votre enfant lorsqu'il joue à l'extérieur. Apprenez aux enfants à prendre l'habitude de se laver les mains et les pieds ou de prendre une douche après avoir joué à l'extérieur de la maison.

4. Évitez de prendre des antibiotiques inutilement

Chaque fois que votre tout-petit est malade, cela ne signifie pas qu'il doit prendre des antibiotiques. Les antibiotiques sont efficaces pour tuer les bactéries, mais pas seulement les mauvaises bactéries; les bonnes bactéries meurent également.

Une étude menée par l'Université Johns Hopkins a trouvé une association entre la consommation d'antibiotiques à long terme et le risque de surpoids pendant l'enfance. Les chercheurs ont rapporté que l'effet des antibiotiques inhibe le travail des bons microbes dans l'intestin.

L'utilisation à long terme d'antibiotiques chez les enfants peut également entraîner un risque de bactéries résistantes aux médicaments (résistance aux antibiotiques) à l'âge adulte.

Ainsi, l'utilisation d'antibiotiques chez les enfants doit vraiment être envisagée. Seul un médecin peut déterminer si un enfant doit ou non prendre des antibiotiques lorsqu'il est malade.

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