Table des matières:
- L'étape infaillible pour surmonter les éternuements fréquents après avoir mangé
- 1. Retenez votre souffle
- 2. Évitez les aliments déclencheurs
- 3. Réduisez la portion du repas
- 4. Prenez des médicaments
Non seulement les douleurs à l'estomac, les allergies alimentaires peuvent également vous faire éternuer après avoir mangé. C'est un signe que le système immunitaire de votre corps essaie de combattre les protéines allergènes causées par ces aliments.
Un éternuement ou deux peut être bien. Cependant, si vous éternuez fréquemment après avoir mangé, il est temps pour vous de le gérer de la manière suivante.
L'étape infaillible pour surmonter les éternuements fréquents après avoir mangé
Les facteurs alimentaires et la satiété sont deux des causes les plus courantes des éternuements après avoir mangé. Les éternuements qui se produisent à la suite de ces deux choses ne peuvent en fait pas être guéris ou évités.
Mais vous n'avez pas à vous inquiéter. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour garder votre nez propre et exempt d'accumulation de mucus. De cette façon, les éternuements qui surviennent souvent après avoir mangé peuvent être bien contrôlés.
Ces méthodes comprennent:
1. Retenez votre souffle
Lorsque votre nez vous chatouille et que vous voulez éternuer après avoir mangé, essayez de retenir votre souffle et comptez jusqu'à 10. Cette méthode simple peut aider à bloquer le réflexe d'éternuement qui survient souvent après avoir mangé.
Pour vous faciliter la tâche, pincez votre nez avec votre pouce et votre index pendant quelques secondes. Après cela, expirez lentement et ressentez les changements.
2. Évitez les aliments déclencheurs
Les éternuements après avoir mangé surviennent souvent après avoir mangé certains aliments. Habituellement en raison d'aliments épicés tels que le wasabi, le poivre, les currys, les soupes chaudes, ainsi que les aliments déclencheurs d'allergies tels que les œufs, les noix, le lait ou les boissons alcoolisées.
Alors, le moyen le plus efficace de le surmonter est d'éviter le déclencheur. Si vous n'êtes toujours pas sûr de la nourriture qui déclenche les éternuements, consultez immédiatement un médecin pour un test d'allergie.
3. Réduisez la portion du repas
Le nez qui coule et les éternuements après avoir mangé peuvent également survenir lorsque vous mangez trop, c'est-à-dire plein. Pour résoudre ce problème, essayez de réduire progressivement votre portion de nourriture que d'habitude.
Cette méthode peut aider à supprimer réflexe de snatiation , à savoir un réflexe corporel qui se produit lorsque l'estomac est plein. C'est une bonne idée d'essayer de manger de petites quantités de nourriture, mais souvent, plutôt que de manger de grandes portions à la fois.
De plus, il est également conseillé de boire beaucoup d'eau pour aider à fluidifier le mucus dans la gorge. De cette façon, la réaction d'éternuement devient plus facile à contrôler ou même à réduire.
4. Prenez des médicaments
Si vous avez utilisé diverses méthodes mais que vous éternuez encore fréquemment après avoir fini de manger, il ne fait aucun mal d'aller immédiatement à la pharmacie et d'acheter des médicaments à base de pseudoéphédrine.
La pseudoéphédrine est un médicament décongestionnant qui réduit la sensibilité du nez qui provoque des éternuements après avoir mangé. Vous pouvez également utiliser des sprays nasaux pour aider à bloquer la libération d'histamine qui provoque des éternuements.
