Les femmes enceintes mangent des fruits crus, est-ce que ça va? & taureau; bonjour en bonne santé

Il y a des moments où les femmes enceintes veulent manger des fruits crus en raison de leur sensation rafraîchissante. Certains fruits ont un goût délicieux lorsqu'ils sont servis crus. Appelez cela de la mangue, de la papaye ou même de la banane. Cependant, lequel est le mieux consommé entre un fruit mûr ou un fruit cru? Les femmes enceintes peuvent-elles manger des fruits crus? Consultez l'explication suivante.

Les femmes enceintes veulent manger des fruits crus, attendez une minute…

Le goût aigre et légèrement sucré est la marque de fabrique des fruits crus. En général, les fruits non mûrs ne contiennent pas beaucoup de sucre et résistent à l'amidon lorsqu'ils sont digérés.

C'est pourquoi, les fruits crus comme les mangues ou les jeunes bananes n'ont pas une valeur nutritive élevée lorsqu'ils sont consommés. Cependant, d'un autre côté, ces fruits peuvent soutenir les bonnes bactéries dans l'intestin.

Bien que les fruits mûrs soient plus riches en nutriments que les fruits crus, leur teneur en minéraux n'est pas très différente. Les jeunes bananes, par exemple, ont presque la même teneur en potassium que les bananes mûres.

Et la jeune papaye? Peut-être qu'il y a des femmes enceintes qui ont envie de manger des fruits de papaye crus. Le goût est fade et un peu croquant lorsqu'il est mordu, provoquant une sensation rafraîchissante.

La papaye non mûre contient des substances de sève et de papaïne. Bien que délicieux lorsqu'il est utilisé comme mélange de salade, la teneur en sève de la papaye crue doit être évitée par les femmes enceintes. La sève est capable de déclencher un contact utérin, augmentant ainsi le risque de naissance prématurée.

Pendant ce temps, la substance papaïne de la papaye peut stimuler l'hormone prostaglandine qui déclenche une naissance précoce. La papaïne affaiblit également la membrane qui protège le fœtus dans l'utérus.

En raison de ces facteurs, il est préférable pour les femmes enceintes d'éviter de manger des fruits crus. Choisissez des fruits mûrs pour répondre à l'adéquation nutritionnelle de la mère et du fœtus dans l'utérus.

La consommation de fruits mûrs pour les femmes enceintes est meilleure

Si les femmes enceintes souhaitent manger des fruits crus, vous devriez essayer de résister à ce désir. Essayez de le détourner en consommant des fruits mûrs car il est plus sain pour les femmes enceintes.

Les mères peuvent tirer divers avantages de la consommation de fruits mûrs. Les vitamines et les minéraux provenant de la consommation de fruits mûrs peuvent soutenir la croissance du bébé dans l'utérus.

Les fruits suivants doivent être consommés par les femmes enceintes.

1. Oranges

Les oranges contiennent du folate, de la vitamine C et de l'eau. Ce fruit aide également à garder le corps hydraté. Pendant ce temps, la vitamine C prévient les dommages cellulaires et favorise l'absorption du fer.

La consommation de folate chez les femmes enceintes peut éviter le risque de naissances anormales chez les bébés.

2. Mangue

Lorsque les femmes enceintes ont envie de manger des fruits crus, essayez de vous divertir pour manger des mangues mûres. Les mangues contiennent des vitamines A et C. L'apport de vitamine A dans les mangues peut empêcher les bébés de naître avec un risque de complications respiratoires.

3. Avocat

Les avocats contiennent des nutriments, tels que les vitamines C, E et K. En outre, les avocats contiennent également des acides gras, des fibres, diverses vitamines B, du potassium et du cuivre.

Les graisses saines contenues dans l'avocat peuvent fournir de l'énergie aux femmes enceintes. De plus, la consommation d'avocat peut augmenter la croissance de la peau et des tissus cérébraux du fœtus dans l'utérus.

En dehors de ces trois fruits, il existe divers autres fruits mûrs qui peuvent être consommés, tels que les bananes mûres, les poires et la goyave.

Pendant la grossesse, n'oubliez pas de choisir judicieusement vos aliments. La raison en est que l'apport qui entre dans le corps a également un effet important sur la santé du bébé.

X