Avantages des tomates cerises, de la beauté de la peau à la prévention du cancer

Les tomates sont de différentes tailles et formes, et les tomates cerise est l'une des plus petites. Bien qu'elles ne soient pas aussi populaires que les tomates en général, les tomates cerise en fait économiser une myriade d'avantages pour la santé.

Le contenu nutritionnel des tomates cerise

Tomate cerise a une forme ronde ou légèrement ovale avec une couleur rouge vif. Principalement des variétés de tomates cerise a un goût aigre, mais il existe également des types de tomates qui ont un goût sucré en raison de leur teneur plus élevée en sucre.

Nutrition de la tomate cerise aussi bon que les tomates en général. Un total de 100 grammes de tomates cerise contient 26 calories, 1,6 grammes de protéines et 5 grammes de glucides. Ce fruit contient également 1,6 gramme de fibres et divers types de vitamines et de minéraux.

Les vitamines et minéraux les plus élevés dans les tomates cerise y compris la vitamine A, la vitamine C, le complexe de vitamine B, le calcium, le fer, le magnésium, le phosphore et le potassium. C'est cette variété de nutriments qui fait les tomates cerise a tellement d'avantages pour la santé.

Avantages des tomates cerise pour la santé

Tomate cerise en effet de petite taille, mais le contenu nutritionnel n'est pas aussi petit que la forme. Voici les différents avantages que vous retirerez de la consommation de tomates cerise .

1. Réduire le risque de cancer et de maladie cardiaque

Il existe différents types d'antioxydants dans les tomates cerise . Parmi eux se trouvent la vitamine A, la vitamine C, le lycopène et les composés antioxydants phénoliques. Les antioxydants aident à éloigner les radicaux libres qui peuvent endommager les cellules du corps et déclencher la croissance du cancer.

Lycopène dans les tomates cerise présente également des avantages pour la santé du cœur et du système circulatoire. Pour ce faire, vous maintenez le taux de cholestérol et augmentez la production de composés spéciaux qui protègent les vaisseaux sanguins de l'inflammation.

2. Abaissement de la pression artérielle

Tomate cerise riche en potassium. Le potassium peut abaisser la tension artérielle en stimulant l'élimination du sodium du corps, en maintenant l'équilibre des fluides corporels et en réduisant la pression sur les vaisseaux sanguins.

Le potassium est généralement synonyme de banane. Eh bien, la teneur en potassium de 10 tomates cerise équivalent à une banane de taille moyenne. Manger des tomates cerise répondra à 10% des besoins en potassium en une journée.

3. Vous aide à perdre du poids

Tomate cerise fournit également des avantages pour ceux d'entre vous qui perdent du poids. La raison en est que ce fruit contient peu de calories et est riche en fibres. La fibre vous garde rassasié plus longtemps et vous empêche de trop manger.

Pour ceux d'entre vous qui maintiennent un régime, les tomates cerise peut être un choix de collation santé. Vous pouvez le manger nature, le mélanger avec une salade ou le griller brièvement pour un délicieux goût salé.

4. Maintenez une peau saine

Tomate cerise contient beaucoup de vitamine C et de bêta-carotène qui sont bénéfiques pour la santé de la peau. En fait, la teneur en bêta-carotène des tomates cerise plus élevé que les tomates en général.

La vitamine C agit en stimulant la formation de collagène. Le collagène est une protéine qui maintient la peau forte, souple et hydratée. Pendant ce temps, le bêta-carotène agit en prévenant les dommages cutanés causés par les radicaux libres.

Avantages des tomates cerise si diversifié, encore moins que les types de tomates les plus couramment consommés. Ce fruit peut également être obtenu facilement et peut être transformé en différents types de plats.

Même ainsi, continuez à le consommer en quantité raisonnable. Évitez la consommation excessive pour éviter les effets secondaires tels que les maux d'estomac, les allergies et la diarrhée.

X