4 conseils pour prévenir les ulcères pendant le jeûne, afin de ne pas se reproduire

L'ulcère pendant le jeûne peut en effet être un obstacle au culte en ce mois de Ramadan. Les symptômes de l'ulcère, qui se caractérisent par des douleurs abdominales, des nausées, des ballonnements et des douleurs thoraciques, peuvent en effet être une raison pour que vous ne rompiez pas votre jeûne.

Cependant, l'ulcère n'est en fait pas un obstacle important à la maximisation du culte pendant vos jours de jeûne. Avec les notes, vous connaissez des astuces et des moyens sûrs pour éviter que les ulcères d'estomac ne se reproduisent pendant le jeûne. Quels sont les conseils?

Comment éviter que les ulcères pendant le jeûne ne se reproduisent?

1. Essayez toujours sahur

Les ulcères pendant le jeûne peuvent généralement être évités si vous vous efforcez toujours de prendre un repas chaque fois que vous jeûnez, ne vous habituez pas à jeûner sans repas. Peut-être que vous échouez une ou deux fois pour diverses raisons. Cependant, si cela se produit de manière continue, vous augmentez votre risque de souffrir d'ulcères pendant le jeûne.

Votre ulcère peut réapparaître pendant les heures de jeûne, en particulier pendant la journée de 10 h à 12 h. Essayez à l'aube, vous devez éviter les aliments qui risquent d'augmenter votre récidive d'ulcère.

2. Iftar à l'heure

Votre activité au travail ou un embouteillage important sur le chemin du retour devient parfois votre raison de reporter la rupture du jeûne. Rompre votre jeûne à temps est très important pour éviter que votre ulcère ne se reproduise, ne prenez pas l'habitude de tergiverser en rompant votre jeûne.

Évitez les boissons contenant de la caféine. Créez un nouvel horaire de repas pendant ce mois de jeûne. Si vous aviez déjà mangé trois repas par jour, vous pouvez le changer à quatre ou cinq fois de la rupture du jeûne au temps de décision avec une plus petite portion de chacun, de sorte que vous ne soyez pas rassasié.

3. Consommez des aliments riches en fibres à l'aube

Assurez-vous qu'à l'aube, vous mangez des aliments riches en fibres. La fibre se trouve dans de nombreux fruits, légumes, noix, riz, gélatine et blé. Les aliments riches en fibres contiennent généralement des glucides complexes. Ces types de glucides mettent du temps à être absorbés dans le système corporel.

Ces aliments riches en fibres peuvent ralentir la vidange gastrique. Pourquoi est-ce important? Parce que si l'estomac d'un ulcère est vide, l'acide gastrique peut irriter la paroi de l'estomac et provoquer une sensation de douleur. Cela peut augmenter le risque de récidive des ulcères pendant le jeûne.

4. Éviter les aliments déclencheurs d'ulcères

Pendant le sahur et la rupture du jeûne, vous devez éviter les aliments qui peuvent provoquer la récidive des ulcères pendant le jeûne. Évitez les aliments gras, car les aliments qui contiennent beaucoup de graisse peuvent augmenter l'inflammation de la muqueuse de l'estomac.

Les médecins du centre médical de l'Université du Maryland recommandent aux patients souffrant de gastrite (ulcères) d'éviter les aliments transformés contenant du sucre (autres que les gras trans). Les nouilles et les pâtes sont des exemples d'aliments transformés qui peuvent irriter la muqueuse de l'estomac. Les aliments épicés tels que le poivre de Cayenne, la moutarde et la sauce chili peuvent également aggraver les symptômes de la gastrite.

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