Table des matières:
- Conseils pour des habitudes de vie propres et saines à cette époque
- Se laver les mains avec du savon et de l'eau propre
- Utilisez un masque en quittant la maison
- Maintenez la distance physique
- Rincer la bouche avec un bain de bouche après s'être brossé les dents
Cela fait des mois que de nombreux pays dans le monde ont combattu la pandémie du COVID-19, y compris l'Indonésie. L'une des étapes pour ralentir et arrêter la propagation de cette maladie consiste à adopter des habitudes de vie propres et saines. Par conséquent, considérez quatre conseils précis et à jour pour rester en bonne santé au milieu d'une pandémie.
Conseils pour des habitudes de vie propres et saines à cette époque
Même si nous sommes autorisés à reprendre nos activités, nous ne devons pas supposer que la pandémie est terminée et devenir complaisants. Rafraîchissons-nous la mémoire sur quatre comportements de vie propres et sains en nouvelle normale ce qui est utile dans la lutte contre le COVID-19.
Se laver les mains avec du savon et de l'eau propre
Selon les directives les plus récentes des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) des États-Unis, le lavage régulier des mains est le meilleur moyen de:
- Nettoyer les germes sur les mains
- Loin de la maladie
- Empêcher les germes de ses propres mains de se propager aux autres
Allez, lavez-vous les mains avec diligence avec du savon et de l'eau courante propre pour rester en bonne santé et protéger les autres au milieu d'une pandémie. Lorsque vous ne pouvez pas vous laver les mains, assurez-vous que le désinfectant pour les mains a une teneur en alcool d'au moins 60%.
Utilisez un masque en quittant la maison
L'utilisation d'un masque s'est avérée efficace pour prévenir les éclaboussures de salive (gouttelettes) se propage dans l'air et dans les voies respiratoires des autres. Par conséquent, vous devez toujours porter un masque de manière appropriée, c'est-à-dire couvrir votre nez et votre bouche lorsque vous sortez de la maison.
Une recherche publiée en août 2020 montre que les masques en tissu sont bénéfiques pour empêcher la propagation de gouttelettes respiratoires lorsque vous parlez. Ainsi, l'utilisation de masques en tissu est également une pratique d'habitudes de vie propres et saines lorsqu'il y a pénurie de masques médicaux.
En plus d'être utiles pour protéger les autres, il s'avère que les masques peuvent aussi protéger sa santé. Comment les masques fonctionnent-ils pour protéger le porteur? Étudier Les masques font plus que protéger les autres pendant COVID-19: réduire l'inoculum de Sars-Cov-2 pour protéger le porteur a conclu que l'utilisation d'un masque a le potentiel de réduire la quantité de virus dans le corps si vous êtes exposé.
Pour le dire simplement, une exposition plus faible au virus a aidé la maladie à ne montrer que des symptômes légers ou aucun symptôme, comme le rapportait l'étude.
Maintenez la distance physique
Si vous devez faire des activités à l'extérieur de la maison, essayez de maintenir une distance physique des autres personnes d'au moins deux mètres. L'étude d'août 2020 a également ajouté que la distanciation physique était l'une des nombreuses étapes pour empêcher la propagation du virus qui a déclenché cette pandémie.
Par conséquent, veuillez suivre d'autres habitudes de vie propres et saines au milieu nouvelle normale . Évitez de traverser le parc ou le bord de la route très fréquenté lorsque vous faites de l'exercice ou faites des activités à l'extérieur de la maison.
Rincer la bouche avec un bain de bouche après s'être brossé les dents
Cette pandémie a également impacté la pratique des dentistes en raison du lien entre la propagation des gouttelettes respiratoires et cette pratique. Par conséquent, il est très important de maintenir la santé bucco-dentaire afin de ne devoir aller chez le dentiste qu'en cas d'urgence réelle.
Le maintien de la santé bucco-dentaire est également en ligne avec l'adaptation des nouvelles habitudes (nouvelle normale) qui a été proclamée par le gouvernement. La santé bucco-dentaire doit être maintenue car la bouche est l'un des points d'accès pour les bactéries, les germes et les virus dans notre corps.
Cependant, maintenir des dents et une bouche saines ne suffit pas avec une brosse et fil dentaire dents sur une base régulière. Vous devez également vous rincer la bouche avec un rince-bouche à base d'alcool et quatre huiles essentielles, telles que l'eucalyptol, qui se sont révélées efficaces pour réduire l'accumulation de plaque dentaire sur les dents, comme l'a conclu l'étude. Par conséquent, vous devriez commencer à utiliser un bain de bouche dans le cadre d'un mode de vie propre et sain pour des dents saines.
En bref, la santé bucco-dentaire affecte la santé globale du corps. Une bonne santé bucco-dentaire peut protéger le corps et prévenir divers risques d'autres maladies, en particulier au milieu d'une pandémie comme celle-ci. La brosse à dents seule ne suffit pas car elle est incapable de nettoyer toute la cavité buccale.
Pour une protection optimale, utilisez un bain de bouche antiseptique deux fois par jour après le brossage. Utilisez un bain de bouche antiseptique qui contient des ingrédients naturels, qui contient quatre huiles essentielles. Se gargariser avec un bain de bouche antiseptique peut aider à réduire la plaque, le tartre, à garder les gencives en meilleure santé, à prévenir les caries et à avoir une haleine plus fraîche.
Espérons que les conseils ci-dessus sont utiles et que la pandémie se terminera bientôt!
