Le tour de taille et la hauteur peuvent prédire une maladie chronique

Saviez-vous que vous pouvez maintenant connaître votre risque de diabète, de maladie cardiaque ou d'autres maladies chroniques en mesurant simplement votre tour de taille? Ce n'est plus avec une balance de poids, mais avec un mètre à linge, vous pouvez déjà dire si vous êtes en danger ou non. Comment?

Quelles maladies peuvent être prédites par le tour de taille?

Jusqu'à présent, la norme de l'état nutritionnel et de la santé est plus souvent vue à partir de la valeur de l'indice de masse corporelle (IMC). Si une personne a un indice de masse corporelle excessif, on peut dire que cette personne a en surpoids ou l'obésité. Pendant ce temps, quand quelqu'un est obèse ou en surpoids , alors le risque qu'ils courent de diverses maladies chroniques augmente, comme le diabète, les maladies coronariennes, les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques ou même l'insuffisance cardiaque.

Mais selon plusieurs études récentes, l'état nutritionnel à l'aide de l'indice de masse corporelle n'est plus le seul test qui détermine le mieux le risque de maladie chronique d'une personne. Une revue publiée dans Diabetes Metabolic Syndrome and Obesity rapporte que 34 études indiquent que le rapport entre le tour de taille et la taille est meilleur pour prédire le diabète sucré, les excès de graisse, l'hypertension et les premiers symptômes de maladie cardiaque.

Les prédictions du tour de taille et de la hauteur étaient plus précises que l'indice de masse corporelle

Bien que le calcul de l'indice de masse corporelle soit assez facile, certains experts affirment que la valeur de l'IMC ne peut pas être utilisée comme référence complète pour déterminer le risque de maladie chronique d'une personne. C'est parce que le calcul de l'IMC ne voit pas la quantité totale de graisse dans votre corps.

En effet, une personne obèse doit avoir beaucoup de graisse totale. Cependant, les personnes maigres dont les valeurs d'indice de masse corporelle sont normales peuvent avoir le même niveau de graisse totale, voire plus, que les personnes obèses. Alors que la taille et l'abdomen sont les principaux endroits pour stocker la graisse corporelle, le tour de taille peut donc être utilisé comme référence pour savoir combien de graisse corporelle vous avez - même si cette mesure est une mesure simple.

De plus, mesurer la taille de la taille est plus facile et plus simple par rapport au calcul de l'indice de masse corporelle qui a sa propre formule.

Comment connaissez-vous le risque de maladie chronique en comparant le tour de taille à la taille?

Pour savoir à quel point votre risque de maladie chronique est élevé, il vous suffit de mesurer votre tour de taille à l'aide d'un ruban en tissu. Après avoir connu la valeur de votre tour de taille, comparez-la à votre taille actuelle. La valeur de votre tour de taille est-elle supérieure à votre taille? Ou est-ce plus petit?

Les experts affirment qu'une personne considérée en bonne santé et présentant un faible risque de développer un diabète, un accident vasculaire cérébral, une maladie cardiaque et une pression artérielle élevée la taille de sa taille était inférieure à la moitié de sa taille.

Voici un exemple, si vous avez une taille de 160 cm, on dit que vous êtes en bonne santé si vous avez un tour de taille inférieur à 80 cm (moitié de 160). Pendant ce temps, si votre tour de taille dépasse ce nombre, vous êtes de plus en plus à risque de développer une maladie chronique.